А как к вам в клуб можно вступить???

Конечно!!!!!!
Пиши свои данные - и вперед!

1.Маша
2.61
3.175
4.66
5.99
6.55-60-92
7.1100-1500

objavljaju na sednja chitting
ibo pitajus ne doma, ne mogu poschitat kalorii.
no obzhiratjsja ne budu

Огромное спасибо Kisania за такой клад информации и за такой замечательный клуб
И я к вам, уверена, что с поддержкой клуба у меня все получится
Имя - Яна
Вес - 67
Рост - 162
Объём талии - 74
Обхват бёдер - 106
Параметры, к которым стремитесь - 55 кг
Ваш разрешенный коридор калорий - 1100-1300

Оля,я с 1 мая буду в отъезде на две-три недели.Выхода в интернет не будет.Везу с собой пищевой блокнотик и книжку с калорийностью продуктов,буду продолжать считать ккал. Отчеты можно выложить после приезда, сразу за все пропущенные дни?

ага:)

Яшка я бы рекомендовала тебе приподнять коридор. к примеру 1200-1500. Твои параметры близки к моим, а вес побольше, а коридор 1100-1300 это уже для людей которым последние пару килограмм до 50 надо добить, да и то не очень хорошо.

Mmmarika ты хочешь весить 55 кг при росте 175???? Не мало? Ну ладно, ты вроде на медика учишься, сама должна соображать:)

Всем Привет! И я к \Вам хочу! Возьмите меня плиииз!!!!!Я с Сегодняшнего дня начала подсчет калорий!!!Вобщем только учусь!
Имя -Ксюша
Вес -68
Рост -165
Объём талии -75
Обхват бёдер -105
Параметры, к которым стремитесь - стремлюсь к весу минимум 60-58кг!
Ваш разрешенный коридор калорий 1200 - 1550 ккал в день.

ну ждем отчетиков значит:) Темки наши все нашла?

Ну вроде да?! Отчетики по съеденным каллориям по вторникам!Завтра значит напишу да?

народ в основном отчитывается каждый день за вчерашний:) А раз в неделю по вторникам у нас отчет по весу и заданиям:)

Понятненько! Думаю разберусь!!!!Спасибочки!!!

Kisania, когда и насколько необходимо понижать коридор калорийности?

в смысле?

Я считаю что понижать если идут отвесы смысла вообще нет. Если встала на длительное плато - больше 3-х недель, то можно снизить калорий на 100 но лучше в рамках того же коридора поиграть с бжуками, может стоит посмотреть все ли в порядке с белками, жирами и углеводами, изменить их пропорции и тп...

Kisania, спасибо, я получила ответ на свой вопрос