УРЯЯЯЯ!!!!!!!
Шампанское в студию Угощаю всех!!!
#77

А с меня закуска!

#77

Я тоже хочу участвовать в недели энергии!!!
я Обязательно составлю себе сначала план на неделю письменный, . в тетрадке.. а потом и с вами поделюсь!

А сама то неделя энергии, почему так поздно, аж 2 августа??
Я новенькая, у меня это будет первый конкурс.

потому что раз в месяц проводим. да и эта тока закончилась, силенок бы поднабраться

А я, похоже, с августовской пролетаю...
Должны одноклассницы приехать (с одной из которых больше 20 лет не виделась) - тут уж не до планов будет...

ну ёпсель....я опять не могу, ну что за напасть??? Нет бы с 20-25 июля))))))))))))))

ну давайте так человек 5 наберется тогда пораньше проведем! Ок?

ну давайте...ура-ура-ура-ура...ты да я уже есть, Семушина....осталось 2 штучки в человекомерителях))))))))))))

Еще Светик-Совершенство хотела и Светик на тарзанке была не против:-D

Мурашка ......а укажи начало с 20-25 июля?
Если да - то я Участница № 1:
План:
20.07.09. - зарядка, питание до 1400,0 скраб для тела, 30 минут велик.
21.07.09. - РД, велик 700 велокалорий, обёртывания .
22.07.09. -зарядка, питание до 1400,0, маска для лица/маникюр/педикюр, велик 700 велокалорий.
23.07.09 - зарядка, питание до 1400,0 депиляция, велик 700 велокалорий.
24.07.09.- зарядка, питание до 1400,0 крема, велик 700 велокалорий.
или
зарядка, питание до 1400,0 обёртывания, 30 минут велик.

25.07.09. - зарядка, питание до 1400,0 маникюр/педикюр, велик 700 велокалорий.
или
РД, велик 700 велокалорий, маникюр\педикюр .

Если 24 числа я буду работать, то план недели по плану "или".

Ммммммммммм
Дождалася я
И время удачное выбрали, а то у меня потом не получилось бы )))

Программу вечером придумаю - напишу.

Но я с вами

А вот и я
Участница № 2 и моя программа красоты (практически все копирую с прошлого своего конкурса)

1. Ежедневная утренняя зарядка (упражнения на гибкость, подвижность, дыхание) не менее 15 минут.
2. Здоровое питание. На период прохождения конкурса исключить сладкое (особенно мороженое )!!! Проведение 1 разгрузочного дня. После 18.00 не кушать.
3. 2 раза - занятия йогой/пилатесом, 1 раз - аэробная тренировка.
4. Ежедневный самомассаж проблемных зон с применением антицеллюлитного крема. Маска для лица на выбор (пока не придумала).
5. Прочее - за неделю я должна "отгенералить" квартиру (в том числе далекие и высокие антресоли)

Хотелось бы принять участие в конкурсе!!!
Мой план: 1.3 - Пресс-упражнения для талии- 3 раза в день , бег- каждое утро по 10-30 минут, каждый вечер- бадбинтон- минимум 2 часа.2- питание; ни какого мучного, сладкого,жирного, жаренного, предпочтение отдаю- фрукты, овощи, молочка. 4. - каждое утро- массаж щеткой, контрастный душ, втирание крема. Вечер- день- ванна с морской солью, день- антицеллюлитное обвертывание. Обязательно хочу купить электронные весы!!!