Девочки, подскажите как разгрузиться, если соблюдаешь пост? Кефир отпадает. И ещё, кто разгружался на яблоках, подскажите пожалуста не бунтует ли желудок от одних яблок.

можешь разгружаться на овощах. Они могут быть сырые или тушеные-вареные - как любишь.

Девочки, подскажите пожалусто как разгрузиться если соблюдаешь пост? Кефир отпадает. И еще вопросик, если разгружаться на яблоках не бунтует ли желудок от яблок.

Приветик!
Можно я с вами завтра на разгрузке?
А то сегодня миллион калорий съела.
Я на молокочае. Больше всего люблю эту разгрузку
Вес сегодня 97. Ужас я за последние три дня на полтора кг поправилась.Вот что значит оттянулась.

Приветик!
Можно я с вами завтра на разгрузке?
А то сегодня миллион калорий съела.
Я на молокочае. Больше всего люблю эту разгрузку
Вес сегодня 97. Ужас я за последние три дня на полтора кг поправилась.Вот что значит оттянулась.

Я на кефире!!! Правда опять закупать буду завтра... Но ничего, я ведь с утра не ем , часов до 10-00

я буду есть яблоки и пить чай с молоком) и всё.

я канеш на кефире)) уже закупила, 1%
а в субботу наверно как в прошлый раз буду яблоки точить)
а в воскресенье еще не думала...

Хочу присоедениться. Это будет моя вторая попытка за два дня. Кефир уже ждет в холодильнеке.
Да кстати а кто нибудь подскажет, мне влияет как то кефир на мочевик. Пол дня бегала в туалет. Так вот думаю или промерзла уже где то или это действие кефира?

Ну ладно, дорогие мои! Я решилась попробовать ещё раз.
Разгружаться буду на лёгком йогурте (люблю я его): до 8-ми 125-граммовых пачек 0,5%-ного -- это 480 ккал и до 2-ух бутылочек (по 220г) 0%-ого -- это 136 ккал.
За день должно получиться 1000 г йогурта 0,5% и 440 г йогурта 0% -- всего 1440 г и 616 ккал.
P.S. А смогу ли? Но я всё-таки попробую...

Девочки,я немного припоздала-я на йогурте 1%!всем удачно пережить этот день и не нажраться в результате(тьфу-тьфу)увидимся вечером!

я сегодня на вареной куриной грудке с сырыми овощами.
max 600 ккалорий.
Но по моим рассчетам получается меньше.

И я с вами... на зелёном салате, овощах ну и отварная куринная грудка... как написала Сдобная особа всего примерно 600 ккал.

Приветик! я на кефире - 2 литра 1%%. Еще пока не пила, сейчас пойду за первой порцией. Всем удачиии!

Скажите я вот на кефире 1 %, а можно что то еще скушать, что бы не набросится вечером на еду