А есть задания?

Предлогаю на этой недели.
Понедельник-без сахара и др.сладостей(фрукты можно),утро приседания 40 раз,вечер 40 раз.
Вторник-без соли, утро пресс 25 раз, вечер 25 раз.
Среда-кефирный день(основа питания кефир)(можно немного овощей и фруктов).
Четверг-белковый(упор на белок), отжимания 10 утро, 10 вечер.
А дальше надо подумать.

Но можно же и не выполнять? это просто для себя?

Мурмявка
а за чем тогда марафон групповой? просто кто больше похудеет, не важно как? мне кажется так скучновато

ну раньше в марафонах мы на пункты худели. И за выполнение заданий и за скинутые кг начисляли пункты. А в эти разы изменили. Я не против заданий, дисциплинирует. Но я бы тогда как-то обобщила, чтоб всем подходило. Или пусть каждый себе дает установку на неделю и выполняет. Можно выделить пункты типа:
1. Питание
2. Красота
3. Уход
4. Физ. нагрузка

63,9. Спорт: каждый день зарядка с утра,вечером пресс, приседания.
Обертывания, крема антицел.Подсчет калорий.

Всем привет!
отчет:

69,5
На неделе по питанию 3 дня идеальных. 4 так сяк, через косяк. В апофеозе 2100 ккал за день. Поэтому и результат так сяк, всего минус 200-300 гр. Достижением считаю то, что постоянно веду дневник питания.
Спорт был 2 раза йога, кардио совсем мало. (работа, мать ее, одолела. да еще зубы лечу, по вечерам вечно у стоматолога пропадаю, а после в зал идти нет ни времени, ни сил. Сегодня у меня должен быть финальный визит в к зубному, потом рассчитываю на паузу в полгодика). Из позитивного: хожу несколько раз (от 1 до 3) в день пешком на 6 этаж (культивирую привычку не пользоваться лифтом на работе, тк во-первых у нас лифта фиг дождешься, во-вторых полезно. Дома ходить пешком кишка тонка, тк вечно с сумками, а живем мы на 10 этаже).
Красота: подстриглась у новомодного мастера (симпатичного). регулярно начала пользоваться кремами для тела, чего раньше не делала, в отличие от ухода за лицом. На этой неделе надо будет привести в порядок ноги-руки.
Один раз за неделю услышала от мужчины комплимент, что постройнела (это не было правдой, примерно одну цифру на весах вижу уже пятый месяц, но было приятно). Расслабилась по этому поводу и пошла поела подсолнечных семечек.

Жестковато....


Согласна, но задания может чуть смягчить. Например, за полное выполнение 10 баллов, на 50% - 5 баллов. И т.д. Каждый оценивает сам. Я например кефирный день не осилю, но вот вторую половину дня может и выстою...

Вес 59,9.
6 дней из 7 была мигрень, поэтому активность была только в налаживании питания. На этой неделе буду активнее.

Отчет! Вес 95,6. Пешеходила все будни не меньше 4 км в день, в субботу филонила, в воскресенье с мужем прогулялись но не долго. спорта не было, с четверга ушла в зажор Еще сделала стрижку и покрасилась Приучаю себя делать макияж дома, а не на работе, приходится раньше вставать, но я справилась

Вес 89 кг, ограничение сладком, мучном, ходьба.

Шатенка, а как ты баллы считаешь?

баллы - это в групповом марафоне, тут мы без баллов.
Девочки, жду отчеты: Т@т@, Puzirek

Balbeska, ты вроде писала, что в командировке? да?

Фиалочка
Ой, простите меня... Виновата... Вес прежний 73,1
были небольшие нарушения, в течение недели вес был больше!!!