Отчет за 27.07:
Вес 69,7 кг.(отвесик 100 гр.)
По уставу:
С 1- 5 выполнено
Рацион: молочная каша, три пластика кабачка с помидором, зеленью сыром, кусок копченой скумбрии, творожок, две куражинки, кусочек сыра, мандарин, пол кружки зеленого чая.
По операции:
1. Выполнено- 3*30 скручивания, 3*30 на нижний пресс, 3*25 на каждую сторону- на косые мышцы, упры на руки.
2. Выполнено- массаж
3. Выполнено
4. Выполнено (разгруз 25.07)
5. Выполнено (обертывание с чудо глиной, апельсиновым маслом 25.07)

не судьба тебе была эту мороженку съесть

доброе утро девчонки!)

отчет за вчера:
устав выполнен 4.3.5.
операция выполнена 2.
рацион: чай, кукуруза, курица, копченая рыба.

Это как понимать

И не говори!!! По чаще бы так!!!

Ветренная Кошка
второй пункт xd

Только второй? И все?
Тады понятно.

Давай ка не кисни. А то у тебя посты даже кислые. Если лопаешь, не страшно. Просто надо найти причину и искоренить ее. Я не думаю, что человек много ест от голода. Все будет пучком!! Главное не останавливаться, даже если где-то подскользнулась. я в этом случае люблю пример с малышами. Ведь как они учатся ходить? Ооо!!Они не один раз падают, и порой оч больно, но с упорством ползут и встают, и топают!!! А потом еще и бегают. Но все равно иногда падают, даже повзрослев. Так и мы. Идем упорно к цели. Раз упадешь, два упадешь, а потом побежишь!!! Главное улыбайся и не забывай, что вокруг столько всего удивительного и интересного.

Ветренная Кошка
Кошик ты от меня письмо получила?

мой дитенок, сначала падал и вставал, а потом чтобы подстраховаться стал со стулом ходить и придерживался и со стула в шкафы ползал, так что девченки и нам нужно находить обходные пути в случаях затруднений

Я вечером посмотрю. Оки?

Все правильно!!! Если дитенок не может сам, он сначала держится за что-то. Так и мы, ищем поддержку в наших начинаниях - мотивации. форумы, разгрузы и пр. Но самое главное, не сдаваться!!!

ОК

сдаваться не в коем случае нельзя, для чего создали команду, для того, чтобы поддерживали друг друга, направляли в случаях ЗАЖора, так что девченки, не забываем, что мы команда, что сдесь можно получить поддержку

Венера на завтра берет увал.))

Отчет за 27.07
Вес 70,7
1. ВЫполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено
По Операции:
вчера делала шейпинг, на упры по операции не зватило сил, зато еще сделала обертывание
плюс 20 мин обруча
Рацион за день: утром ула все что видела, после 11 пила зеленый чай, около 18 напала на огурцы малосольные и съела почти все что засолила, ну очень много получилось, 2 яйца и 2 куска хлеба
Отчет за 28.07
Вес 68,7
По уставу
Все выполнено
По Операции
только один круг упров
Рацион за день: утром мороженое, молочный коктейль, в обед 2 печеньки, не очень сладкий компот, вечером тушоное мясо, овощи.

Ура!Ура!Ура!!!
Я, IRISHONKA (Зубарева Ирина Юрьевна), торжественно присягаю на верность своей Армии Красоты, своему стремлению истребить вражеские силы, что мешают мне достичь совершенства..
Клянусь свято соблюдать данный устав, строго выполнять требования воинских уставов, приказы главнокомандующих и прислушиваться к советам однополчан.
Клянусь достойно выполнять свой долг, мужественно защищать достигнутую стройность и красоту, независимость и уверенность в себе.
мой тел.89061652389, в контакте и одноклассниках под настоящим именем.

С завтрашнего дня начну отчитываться!!!

IRISHONKA
Восстановлена в Армии Дерзкий и Красивых в звании Рядовой. 140 баллов.

Поздравляю. Жду фотку в купальнике!

Венера,, письмо получила!

Отчет за 28.07.2010:
1. Не выполнено.
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено

вес 63.7, рацион:
финики - 50гр,
бананы - 300гр,
нектарины 1.1 кг.
разгруз на фруктах.

В рамках операции:
1. не выполнено
2. не выполнено
3. выполнено
4. выполнено
5. не выполнено

Tinker*Bell, не нашла отчет за 26.07.2010.