*Таня*
спасибо большое,буду рада новому знакомству)) сейчас 118,3)

Привет девульки !!!
Вес 106,0

привет, милости просим и располагайся поудобнее...
#77

Уход за кожей лица летом: увлажнение и питание
В жаркие летние дни постарайтесь не пересушивать кожу. Летом кожа очень нуждается в увлажнении и утром, и днем, и вечером. В настоящее время, огромное количество всевозможных увлажняющих кремов, эмульсий, «растворов» на масляной или водной основе. Конечно же, летом наибольшей популярностью пользуются кремы-эмульсии, такие средства образуют на коже тонкую пленку, которая не позволит коже обезвоживаться, к тому же – это защищает кожу от внешнего воздействия окружающей среды: пыли, грязи, выхлопных газов. Увлажняющее средство наносят по кожным линиям кончиками пальцев, круговыми движениями, начиная от шеи, избегаем кожи вокруг глаз, но не забываем про нее, для кожи вокруг глаз не менее важно увлажнение и защита, поэтому необходимо использовать специальные крема, предназначенные для ухода за кожей вокруг глаз. Помните, в летние месяцы, крема для всех типов кожи, должны быть легкой текстуры и легко впитываться, не закупоривая поры и не оставляя жирного блеска. Летом можно использовать для увлажнения и питания маски «с грядки». Вот вам несколько рецептов летних масок:
Расширенные поры жирной кожи хорошо стянет маска из свежих помидоров с добавлением нескольких сваренных зеленых горошин. Наносим на 30 минут, после чего смываем теплой водой.
Маска из ягод - клубники, смородины, малины (рекомендуется для ухода за сухой кожей): протираем ягоды через сито, полученное «пюре» наносим на лицо на 20 минут, затем смываем водой. Ягодные маски освежают, увлажняют, питают и тонизируют сухую кожу.
1 яблоко сварить в небольшом количестве молока, размолоть в пюре. Нанести полученную массу на кожу на 20 минут, затем смыть водой.
Натираем на мелкой терке морковь (пару штук), добавляем несколько капель лимонного сока, 1 яичный желток, несколько капель оливкового масла. Нанести на лицо на 20-25 минут, удаляем маску с помощью ватного тампона, смоченного в теплой воде. Помните морковь богата кератином – эффект автозагара вам обеспечен.
Маска из огурца, натертого на терке или нарезанного кружочками, оказывает тонизирующее и отбеливающее действие, полезна при уходе за кожей с расширенными порами. Помните, такую маску нельзя использовать при сухой коже.

Lenochka :*
А ты дневничок заводить не будешь? Расскажи о себе. Заходи в гости к нам в дневнички, всегда рады общению!!!

*Таня*
Я тут первый день и пока ознакамливаюсь со всем и читаю форум)
В дальнейшем думаю заведу дневник)
Я вообще никогда не регистрировалась на форумах,а ваш почитала и заинтересовалась,что вы вместе худеете и подбадриваете друг друга,пишите результаты,потому решила к вам присоединится) тоже буду рада общению,советам и обязательно почитаю ваши дневники) а о себе:зовут Лена,22 года..как-то за последние 2 года очень поправилась,начала жить вместе с молодым человеком и питаться вместе с ним,раньше весила 85,худенькая никогда не была,только в школе и то когда занималась гимнастикой,как все забросила начала толстеть и что-то совсем себя раскормила,сейчас хочу попробовать посидеть на кефирной диете))
из вас кто-нибудь пробовал?

Мы тут так-то против жестких диет. Угробишь организм, он тебе потом отомстит.

*Таня*
Да там вроде и завтрак,обед и ужин..рацион питания нормальный)
Не сказала бы,что она жесткая)))

Ну насколько я знаю кеирная-это кефир кефир и хрен тебе что еще и так от 3 до 7 дней, или я не про то думаю...

*Таня*
Сейчас полно кефирных диет) я на этой решила посидеть)
Не очень жестко и кефир я люблю)
1 день: пять вареных картофелин и 1,5 литра кефира.
2 день: 100 грамм вареной курицы и 1,5 литра кефира.
3 день: 100 грамм отварного мяса и 1,5 литра кефира.
4 день: 100 грамм вареной рыбы и 1,5 литра кефира.
5 день: фрукты и овощи кроме бананов и винограда, плюс 1,5 литра кефира.
6 день: только кефир.
7 день: минеральная вода.
Больше ничего есть в эти дни нельзя, а вышеупомянутые кушанья готовить и есть нужно без сахара и соли.

Lenochka :*
привет, добро пожаловать , очень рада что ты заглянула к нам. Меня Вика зовут

Lenochka :*
Ну я так и думала... Это не больше 1000 ккал. Нельзя так кушать. Метаболизм замедлится, а дальше что делать будешь? Потом вернется все. С нашим большим весом, надо менять систему питания так, чтобы долго можно было придерживаться. А то скинешь на чудо-диете 5 кг за неделю, а потом 10 наберешь. Походи по дневничкам, почитай как девочки кушают, лучше уменьшить порции и увеличить нагрузку. Тебе пока нельзя сложные комплексы, ходить надо больше. Давай заводи дневничок, пиши там меню свое каждый день, пока втянешься, девчонки подкорректируют, потом въедешь как надо.

Викуся, май лав, где отчетик

Викторина
Очень приятно
*Таня*
Хорошо,спасибо за советы))

Не за что. Для этого мы тут и собрались

Танюша, да в том то и дело что сама вчера охренела-на весы встала а там страшная цифра 116 . Сказать что я охерела это мягко сказано, я в шоке - то ли разослал столько то ли КД,

Вика, если ела нормально, то ладно, бывает... А если жраль не в себя звездюлей получишь.
Девочки, я решила поставить не цель на месяц в табличку, а конечная цель. У меня 60, напишите у кого сколько цель. А каждый месяц будем подводить итог кто что достиг. Викуся тебе наказание. 10 приседаний каждый день!!!