А ты соблюдаешь прям точно? А завтракаешь?



Таня, не расстраивайся... Сегодня привес - завтра отвес... Все будет хорошо, все получится...

#77

Завтракать пытаюсь, но не всегда получается, бывает только просыпаемся в 12. Может по этому и ступор

taniysha7
Крепкий орешек
На ГВ такая фигня бывает. Я вообще удивляюсь, как выдержала полгода при практически отсутствующем резалте. Потом сдалась.

Ой девчата, как здорово, что я этот сайт нашла. Утром как привес увидела, даже руки опустились. А вы такие умнички, поддержка такая огромная, теперь даже стыдно перед вами если сдамся. Буду идти до конца. Скачала сегодня книгу Миримановой, почитала, поняла свои ошибки, буду стараться исполнять теперь точнее.

Вчера нашла еще мотиваторы... Они мне так нравятся...

#77

#77

#77
#77

Вес 112,2. Ничего не делала, болею.

..у меня всё те же 108,т.е. -0,на этой неделе только ходила..

всё таки одной ходьбы мало,не скажу ,что вечером много ела,ограничения были конечно,но скажем так,позволяла расслабиться,вот вес и стоит,а вот если даже не хожу,но вечером не ем,то убывает потихоньку....казалось бы вот знаю уже себя,а заставить не могу

вес 86,3. физ нагр. 1 раз, не ем после 18:00.

...а я попиваю частенько,он что вреден?...тут куда не сунься везде про разгруз на молокочае,сама пробовала,до 2 кг уходит,но где то тоже читала о его вреде,но как то прошло мимо ушей...

ВЕс 121,7, привес 300 гр. Не скажу, что много ела, но двигаюсь мало, морозы сильные, кд никак не придут. В общем, очень надеюсь гна отвес в следующий понедельник.

#77

Привет всем!!!

Вес 124,5 кг. Это еще -500 гр...Медленно ползу к цели... Что делала: ходила много, не ела после 18.00 (кроме одного дня ), пила воду...

Нашла сейчас очень приятную информацию о горьком шоколаде... Прям для многих из нас...

#77

Все О Горьком Шоколаде.

Сколько бы ни говорили о вреде шоколада, его продолжают покупать, дарить на праздники, лакомиться им при любом удобном (а иногда и неудобном) случае.
На вопрос «можно ли его есть?» ответим короткой справкой «что в нём есть». И расскажем, как получить всю пользу и удовольствие от горького шоколада без всякого вреда (в виде сахаров, жиров, искусственных добавок и пр.).

Что такое горький шоколад?

Горький шоколад - это шоколад без добавления молока. Европейские правила определяют для такого шоколада минимум 35% какао-порошка.
Кулинары обычно отдают свое предпочтение более концентрированному шоколаду, то есть такому, в котором показатель какао-бобов не ниже 70% процентов. Чем больше показатель содержания бобов, тем более «настоящим» будет продукт, тем интереснее его вкус и аромат.

Польза Горького Шоколада.

1. Горький шоколад снабжает нас полезными жирными кислотами и антиоксидантами, уменьшает чувство тревоги, повышает количество эндорфинов - гормонов счастья, и способствуют похудению!

2. В горьком шоколаде есть антиоксиданты - витамины А, С, Е, селен, цинк, железо, кальций, калий. А еще шоколад по полезности сравнивают с яблоками и йогуртом.

3. Горький шоколад - настоящий эликсир здоровья, который снижает кровяное давление и повышает работоспособность организма. Учеными давно доказано, что этот вид шоколада повышает защитные силы организма и способствует профилактике простуды. К тому же горький шоколад улучшает кровообращение.

4. Именно горькие, а не молочные сорта шоколада надолго создают ощущение сытости, которое отбивает охоту во время застолья чрезмерно увлекаться сладкой, жирной или соленой пищей.

5. В горьком шоколаде много витаминов группы В, а также железа, калия, кальция и магния. Благодаря этому он полезен при физических нагрузках, ведь эти вещества снижают риск перенапряжения сердечной мышцы, препятствуют появлению тромбов в сосудах; укрепляют мышечные ткани и нервную систему.

6. В некоторых сортах горького шоколада имеется витамин F (линолевая, линоленовая и арахидоновая кислоты), дефицит которого вызывает появление экземы и прыщей. Этот витамин способствует укреплению ногтей и волос.
Тем, кто регулярно ест шоколад, не грозит слабоумие! Содержащиеся в нем ингредиенты улучшают мозговое кровообращение.

7. Флавоноиды, которыми богат горький шоколад, способствуют гладкости и упругости кожи. Исследования показали. что у девушек, ежедневно съедающих примерно 30 грамм этого лакомства кожа на 20% более гладкая.

8. Главный полезный компонент любимых шоколадных плиток - масло какао. Он помогает коже эффективно справляться с солнечным излучением. Для повышения эффективности борьбы с ультрафиолетовыми воздействиями на 10%, достаточно всего одной плитки горького шоколада в неделю.

9. Также масло какао известно своими положительными качествами, имеющими отношение к здоровью зубов. Оно обволакивает зубы и дёсны специальной защитной плёнкой. Поэтому считается, что горький шоколад, несмотря на высокое содержание сахара, менее опасен для зубов, нежели карамель, пирожные и другие сладости.

10. Девушкам не следует забывать о горьком шоколаде в критические дни: оказывается, он облегчает течение предменструального синдрома.

Итак, горький шоколад - один из самых вкусных продуктов среди полезных…но, к сожалению, и вредных одновременно.

В «настоящем» горьком шоколаде содержится много калорий. Поэтому, чтобы любимое лакомство не привело к полноте, необходимо снизить потребление жиров и сахара с другими продуктами питания.

свет@
Да нет. Я бедная давилась при ГВ чаем с молокм, а оказывается при ГВ важен не сам напиток, а его количество. Лучше, если это зеленый чай. А вот МЧ как раз на вкус приятнее чая с молоком. Я его тоже одно время практиковала, сейчас отказалась от РД, поэтому иногда только вместо ужина делаю.

Вес 92,7, в Воскресенье пыталась устроить разгрузочный день, но немного всё таки ела.

Девочки, я с вами читаю периодически форум..., писать особо нечего да и некогда, в четверг приезжали племянники... 6 детей это - не до компьютера. В выходные по магазинам ездили, закупались (приезжала свекровь, с детками сидела). Младшие что-то сопливица начали, но вроде не страшно, без температуры

Всем доброго вечера!


Вес 124,9 кг
Вторая неделя питания по системе Пьера Дюкана.
Четыре дня белково-овощных и три дня белковых.
Физ. нагрузка - в пятницу два часа гуляла.

Без изменений, хорошо, что привеса нет.

Пошла делать табличку и будить, кто не отчетался через л/с.