борщ всегда на мясном бульоне
в том что она жаренная-ну и явно масло берется в учет
соки все содержат очень много сахара
сухарики(особенно салатные) пропитывают маслом и запекают в духовке
а хлебцы обезжиренные

Можно делать и вегетарианский. Или на нежирном мясном бульоне.
Это выполнимо.
Яичницу можно делать и тушёную с маленьким количеством масла! Тоже вкусно и хорошо! А с овощами-помидоры, зелень, перец-ммммммм...

Если пить соки, то детские, без добавления сахара. Это тоже не айс, но сахар там фруктовый, истинный. Немного можно, и в 1й половине дня.

Сухарики, приготовленные дома для салатов, не содержат масла.
А если кушаете в ресторане-

Я за! С завтрашнего дня начинаю!
Крепкий орешекНаташа, спасибо за поздравление! Очень приятно!

я не ем мяса, муж меня поддерживает - все супы варю только на водичке =) значит, борщ - не вредно!


то есть - тушеная- не вредно? я ее на паровой бане делаю, по Похлебкину =)


ты имеешь ввиду сахар самого фрукта? девочки мои пьют только виноградный сок, покупаю его без сахара, разбавляю на две трети водой... насколько это безопасно?


я про такие и не подумала - я про просто сушеный хлеб почему-то подумала, вот и вопрос возник =)))

4.07-10.07

Питание до 19.00
5
Пять разных овощей/фруктов каждый день
6
Физические нагрузки не менее 30 минут
5
Результат по весу за неделю
96.8-96.2
6
разгруз/похуд.процедура
0
итого 22

Отчёт 11июля

1. Питание до 19.00 - 4 балла
2. Пять разных овощей/фруктов каждый день - 7 баллов
3. Физические нагрузки не менее 30 минут - 7 баллов
4. Разгрузочный день/похудальная процедура -1 балл
5. Результат по весу - 15 баллов (93,5-91)

Итого : 34 балла

Отчет 11 июля:
1. Питание до 19.00 - 7 баллов
2. Пять разных овощей/фруктов каждый день - 7 баллов
3. Физические нагрузки не менее 30 минут - 4 балла
4. Разгрузочный день, похудальная процедура /раз в неделю/ - 0 баллов
5. Результат по весу за неделю - 11 баллов (110,4 - 109,3)

Всего 29 баллов

Отчёт 11июля

1. Питание до 19.00 - 6 баллов
2. Пять разных овощей/фруктов каждый день - 7 баллов
3. Физические нагрузки не менее 30 минут - 0 баллов
4. Разгрузочный день/похудальная процедура -2 балла( 2 РД)
5. Результат по весу - 9 баллов (112- 111.1)

Итого : 24 балла

отчёт с 4 по 10 июля

1. Питание до 19.00 - 7 баллов
2. Пять разных овощей/фруктов каждый день - 7 баллов
3. Физические нагрузки не менее 30 минут - 5 баллов
4. Разгрузочный день/похудальная процедура - 5 баллов
5. Результат по весу - 0 баллов /нет весов =(

Итого : 24 балла

Отчет 18 июля:

1. Питание до 19.00 - 7 баллов
2. Пять разных овощей/фруктов каждый день - 7 баллов
3. Физические нагрузки не менее 30 минут - 0 баллов
4. Разгрузочный день, похудальная процедура /раз в неделю/ - 0 баллов
5. Результат по весу за неделю - 0 баллов (109,3 - 109,3)

Всего 14 баллов

Отчет 18 июля:

1. Питание до 19.00 - 0 баллов
2. Пять разных овощей/фруктов каждый день - 3 балла
3. Физические нагрузки не менее 30 минут - 2 балла
4. Разгрузочный день, похудальная процедура /раз в неделю/ - 0 баллов
5. Результат по весу за неделю - минус10 баллов (привес кило!)

Всего минус5 баллов.

Отчёт 18 июля

1. Питание до 19.00 - 4 баллов
2. Пять разных овощей/фруктов каждый день - 5 баллов
3. Физические нагрузки не менее 30 минут - 0 баллов
4. Разгрузочный день/похудальная процедура -0 баллов
5. Результат по весу -0 баллов

Итого : 9 баллов
Я наверно неправильно считаю . Я думала раз привес, значит ставлю 0 баллов. У меня сегодня привес 1.800 Значит я должна ставить -9 ???

Вроде за 100г привеса минус 1балл.
У тебя минус 18 баллов в графе "результат по весу".
Если тебе жалко, можем списать с моего баланса. Только не плакаЙ!

Так получается я и раньше считала неправильно. У меня как-то тоже был привес.

Ага, -18. А итого - 9?Какая ты великодушная