1. Питание до 19.00 - 3 балла
2. Пять разных овощей/фруктов каждый день - 5 баллов
3. Физические нагрузки не менее 30 минут - 7 баллов
4. Разгрузочный день, похудальная процедура /раз в неделю/ - 1 балл
5. Результат по весу за неделю - 10 баллов (94,5-93,5)

Всего 26 баллов

отчёт с 21 по 27 июня

1. Питание до 19.00 - 7 баллов
2. Пять разных овощей/фруктов каждый день - 7 баллов
3. Физические нагрузки не менее 30 минут - 7 баллов
4. Разгрузочный день/похудальная процедура - 5 баллов
5. Результат по весу - 3 балла /115.5-115.2 = 0.3

Итого : 29 баллов

отчёт с 21 по 27 июня

1. Питание до 19.00 - 5 баллов
2. Пять разных овощей/фруктов каждый день - 6 баллов
3. Физические нагрузки не менее 30 минут - 1 балл(5 часов прополки огорода в воскресенье буду считать как 1 физ.нагрузку )
4. Разгрузочный день/похудальная процедура - 1 балл( в бане кофейный массаж на всю телу )
5. Результат по весу - 2 балла /114-113.8/

Итого : 15 баллов

Кто хочет поучаствовать в новом марафоне??? Обсуждаем правила здесь>>>

27.06-3.07

Питание до 19.00
7
Пять разных овощей/фруктов каждый день
6
Физические нагрузки не менее 30 минут
5
Результат по весу за неделю
12
разгруз/похуд.процедура
2
Итого:32

Отчет 4 июля:
1. Питание до 19.00 - 6 баллов
2. Пять разных овощей/фруктов каждый день - 7 баллов
3. Физические нагрузки не менее 30 минут - 4 балла
4. Разгрузочный день, похудальная процедура /раз в неделю/ - 0 баллов
5. Результат по весу за неделю - 19 баллов (112,3 - 110,4)

Всего 36 баллов

Отчет 27.06-3.07:
1. Питание до 19.00 - 3 балла
2. Пять разных овощей/фруктов каждый день - 7 баллов
3. Физические нагрузки не менее 30 минут - 7 балла
4. Разгрузочный день, похудальная процедура /раз в неделю/ - 0 баллов
5. Результат по весу за неделю - 10 баллов (93,5-92,5)

Всего 27 баллов

27 июня -3 июля

Питание до 19.00 - 5 баллов
Пять разных овощей/фруктов каждый день -6 баллов
Физические нагрузки не менее 30 минут - 0 баллов
Результат по весу за неделю (113.8-11) - 18 баллов
разгруз/похуд.процедура - 1балл

Итого: 30 баллов

девчонки, а давайте коллективно упры добавим:)
ну например: утром
понедельника 10 присяданий.
вторник-10 пресс
среда 10 выпадов
четверг 10 отзиваний(или других упр) для рук
пятница 10 махов для каждой ноги
суббота упражнение ножницы
воскресенье -по собственному желанию!
а?? нужна поддержка:)

сорри, что припозднилась

отчёт с 27 июня по 3 июля

1. Питание до 19.00 - 7 баллов
2. Пять разных овощей/фруктов каждый день - 7 баллов
3. Физические нагрузки не менее 30 минут - 5 баллов
4. Разгрузочный день/похудальная процедура - 5 баллов
5. Результат по весу - 0 баллов /115,5

Итого : 24 балла

путешественница,

мне так нравится! я что жару, что холод не люблю=)))

про табличку :
- в чем вредность борща? чем он отличается от овощного супа?
- детки мои очень любят яичницу... в чем ее вредность?
- апельсиновый сок почему в опалу попал?
- сухарики вредно, а вот хлебцы как?

я на себе проверяла : то ли совпало, то ли работает =))) в начале Пути избавилась от старых журналов и книг - сдала в библиотеку, всем хорошо =)

наверно, давно ничего не выкидывала, вот вес и встал...

просто пока завтрак готовишь? давай!!! я поддерживаю =)