Приветик! Я тоже присоеденюсь с июня, если что-то будет не сильно замороченое:)

Спецзадание на эту неделю.


Мотивирующие видео, помогающие худеть, быть энергичной, заряжающие позитивом и энергией.



Это видео не может не стимулировать всеобщее желание обладать грацией, чувством ритма, идеальным телом.
Трудно оторвать взгляд.
Возникает такое впечатление, что эта девушка родилась в таком костюме.



Это и это для тела, а это и это для души.
На самом деле мотивировать может что угодно.
Меня стимулирует желание стать лучше.

Ну а это просто для юмора. Куда без него.

моё спецзадание :

Мужской вариант - KAZAKY (музыкальный проект из Украины)
#77
In the middle
Love
они такие неповторимые =)

Дамский вариант - французская певица ZAZ (Изабель Жеффруа)
#77
Les passants
Je veux
очень обаятельная девушка с великолепным голосом =)

P.S. вообще-то я давно и преданно люблю старый добрый русский рок, но вот заниматься под него никак не получается =)

отчёт со 16 по 22 мая

1. Питание до 19.00 - 5 баллов
2. Вода (не менее 2 литров) - 7 баллов
3. Физ.нагрузки - 5 баллов
4. Разгрузочный день раз в неделю - 5 баллов
5. Маски, скрабы, обертывания раз в неделю - 5 баллов
6. Полезные рецепты: для красоты, для питания (Курочка, запеченная с капустой,Маски для лица из кефира ) - 5 баллов
7. Результат по весу - 5 баллов /116,8 - 116,3 = 0,5
8. Спец. задание (1 раз в неделю) - 5 баллов

Итого : 42 балла

Отчёт со 16 по 22 мая

1. Питание до 19.00 - 5 баллов
2. Вода (не менее 2 литров) - 7 баллов
3. Физ.нагрузки - 7 баллов
4. Разгрузочный день раз в неделю - 0 баллов
5. Маски, скрабы, обертывания раз в неделю - 5 баллов
6. Полезные рецепты: для красоты, для питания - 5 баллов
7. Результат по весу - минус 20 баллов (привес 2 кило)
8. Спец. задание (1 раз в неделю) - 5 баллов

Итого : 14 баллов

Это спец задание,посмотрите этот фильм.Я от него Была в шоке.Очень красивая девушка и фильм интересный: http://vshoke.at.ua/news/cvetok_v_pusty ... 1-04-30-64 впечатлительным смотреть не советую
http://vshoke.at.ua/news/chto_sest_chto ... 1-04-04-45 Что съесть,чтобы похудеть.

Отчёт со 16 по 22 мая

1. Питание до 19.00 - 7 баллов
2. Вода (не менее 2 литров) - 7 баллов
3. Физ.нагрузки - 7 баллов
4. Разгрузочный день раз в неделю - 5 баллов
5. Маски, скрабы, обертывания раз в неделю - 5 баллов
6. Полезные рецепты: для красоты, для питания - 0 баллов
7. Результат по весу - 0 баллов
8. Спец. задание (1 раз в неделю) - 5 баллов
Итого:36

Девочки, делать таблицу по трем отчетам или подождать?

нас всё меньше и меньше... я как быть летом? я уже просто испытываю необходимости отчитываться =)

Оля, марафон же уже по любому заканчивается. Договаривались же до 1 июня.
На лето что-то другое надо будет думать.

да, обязательно надо что-то придумать... мне так это просто как воздух... я так устала бороться в коридоре 119-115... ну никак мне из него не выбраться... вот вчера утром 116,2, сейчас 118,5 - что это? никаких КД в ближайшие 2,5 недели... никаких срывов... откуда эти килограммы???

Всем привет! А можно глупый вопрос??? Куда Ирена делась? Она вся погрязла в работе или еще какие причины? И в дневнике не появляется.
Вобщем я потихоньку возвращаюсь, 3,5 кг сделала, йес, но это пока откатные, начала бассейн, в зал не суюсь, так растолстела, что боюсь не смогу ничего.

Девочки, я включусь!!!!! давайте придумаем!!!! ну только не такое уж замороченое, а????

Оль, тебе надо наверное что-то в питании изменить, раз не работает. А то у тебя такой хороший результат, я про то что видно на фото, его надо улучшить еще!!!!!

пишет, что крайне загружена работой в клубе рукодельниц и появляется только в одноклассниках... боле ничего не знаю =)


вот он и не дает мне сорваться и опустить руки... смотрю на фото ДО и ПОСЛЕ - вдохновляет =)

Девочки, подожду еще до завтра отчетов.

Понятно, просто занята.

Можно попробовать протаса чуть позже, когда овощи будут более доступны. Хорошо подтолкнет, а дальше вернешься на мириманову. Но... я не смогла выйти и загубила весь резалт. Я вообще все загубила.