Клуб "Большие девочки"

Belinda

1. Питание до 19.00 - 3 баллов
2. Вода (не менее 2 литров)-3 баллов
3. Физ.нагрузки: ходьба, зарядка -0 баллов(болела)
4. Разгрузочный день раз в неделю - 5 балллов.Разгружалась на обычном чае.
5. Маски, скрабы, обертывания раз в неделю - 5 баллов.(массаж мне делали)
6. Полезные рецепты: для красоты, для питания (писать достаточно раз в неделю) - 5 баллов.
8. Спец. задание (1 раз в неделю) - 4 баллов.Фото у меня нет.Нечем снять.
Итого :25

Видная

Крепкий орешек писал(а):

Может, сделать проще??? Скинула 100 гр - 1 балл, 200 гр - 2 балла, 500 гр - 5 баллов, 1 кг - 10 баллов, то есть по первой цифре, так будет честно и не обидно никому. А если, например, 250 - это ближе к 3 - 3 балла. Как считаете?

браво!!! самый разумный подход!!!

Вечно_улыбающаяся

Я вроде б поняла как отчитываться..
если что - исправляйте: я как поняла.. вот не поела я после 19 например 2 дня из 7.. значит мне 2 балла..

1. Питание до 19.00 - 2 балла
2. Вода (не менее 2 литров) - 1 балла (сегодня)
3. Физ.нагрузки: ходьба, зарядка - 1 балл (ходила столько в пятницу)
4. Разгрузочный день раз в неделю - 0 балллов.
5. Маски, скрабы, обертывания раз в неделю - 0 баллов.
6. Полезные рецепты: для красоты, для питания - 0 баллов.
7. Результат по весу за неделю: сейчас97.2, было 97.5 и если я все поняла правильно - мне 3 балла
8. Спец. задание - 0 баллов.

ИТОГ: 7 баллов

Nysha

Вичка-спичка писал(а):

Наташа, отличная мысль! Значит за сброс веса берем первую цифру для сброса. (100 гр = 1 балл). Но настаиваю, что за привесы точно так же вычитать будем.Нюша, внеси, пожалуйста в правила! Теперь мы сами будем подсчитывать свой с

Лбязательно внесу. Только я предлагаю не 1 балл, а 10, по 2м первым цифрам. Я считаю,что за вес должны быть максимальные баллы, все таки это главное.

Belinda писал(а):

!У меня есть первые результаты ура!!!!

Поздравляю, Наташа.

Отчет за старт:
1. Питание до 19.00 -3 балла
2. Вода (не менее 2 литров) - 1 балл (понедельник)
3. Физ.нагрузки: ходьба, зарядка (не менее 30 минут в день) - 1 балла (понедельник)
4. Разгрузочный день раз в неделю - 5 балллов )РД на кефире
5. Маски, скрабы, обертывания раз в неделю - 5 баллов. Маска для лица, маникюр.
6. Полезные рецепты: для красоты, для питания - 0 баллов.
8. Спец. задание (1 раз в неделю) - 0 баллов.
Итого: 15 баллов можно.

Видная

Отчет за старт (1-3 апреля)
1. Питание до 19.00 - 3 балла / я не ем после 16, мне так проще/
2. Вода (не менее 2 литров) - 3 балла
3. Физ.нагрузки: ходьба, зарядка (не менее 30 минут в день) - 3 балла /каждый день по 30 минут хожу на тренажере... или каждый день, или начинаю филонить.../
4. Разгрузочный день раз в неделю - 5 баллов /молокочай - очень нравится/
5. Маски, скрабы, обертывания раз в неделю - 0 баллов / нет времени.../
6. Полезные рецепты: для красоты, для питания - 0 баллов /Рыба с морковью и сыром - на следующий отчетик/
8. Спец. задание (1 раз в неделю) - 5 баллов.

#77

итого : 19 балла =)

Крепкий орешек

Приветик всем!!!

Nysha писал(а):

Только я предлагаю не 1 балл, а 10, по 2м первым цифрам. Я считаю,что за вес должны быть максимальные баллы, все таки это главное.

Думаю, что не стоит так много, уж слишком большим будет разрыв: или 200 гр (20 баллов), или 700гр (70 баллов), например...Это мое мнение...

Итак, отчет.
1. до 19.00 - 3 балла
2. вода - 3 балла
3. физ. нагрузки - 3 балла: ходьба, упражнения с гантельками
4. р/день - 0 (в эти три дня не делала)
5. красота - 5 баллов: скраб спец.составом, контрастный душ, маникюр, мокрое полотенце по подбородку.
6. п/советы - 0 (хотя у себя скинула на странице, как очищать кишечник, а вот в клуб не перенесла)
8. спец.задание - 0

Итого - 14 баллов

Крепкий орешек

У меня еще вопрос...Разве считаются те баллы за задания, которые были скинуты или раньше пятницы (1 апреля), или позже воскресенья (3 апреля), я имею в виду рецепты и прочее? Ведь срок был с 1 по 3 апреля, верно? :wink:

Я так понимаю, что все полезные рецепты должны были быть скинуты именно в этот промежуток. Так?

Может, я. конечно, бурчу, но если честно - то во всем честно. Как думаете?

Морская

Я так понимаю,что если в день выполнила задание по пункту 1 балл,так? Я в группу вступила 3 апреля,мне вообще надо отчитываться?,ну вот на всякий случай.
1. Питание до 19.00 -1 балла
2. Вода (не менее 2 литров) - 1 балла
3. Физ.нагрузки: ходьба, зарядка (не менее 30 минут в день) - 1 балла
4. Разгрузочный день раз в неделю - 0 балллов.
5. Маски, скрабы, обертывания раз в неделю - 0 баллов.
6. Полезные рецепты: для красоты, для питания - 0 баллов.
8. Спец. задание (1 раз в неделю) - 0 баллов.(задание не знаю выполнила или нет просто набрала 2л. бутылку и на нейсверху вниз расписала слова,)
Итого: 3 балла.

Вичка-спичка

Девочки, молодцы :!:

Хорошо отчитывае6мся)
Нюша, я согласна с Наташе, 10 баллов многовато за 100 граммов.

Думала, Наташа намекнула на отчет Нюши за понедельник, но потом увидела, что я рецепты разместила еще в четверг, хотя была уверена, что в пятницу)
Но, если можно, я размещу сейчас здесь небольшую заметку о еде для настроения)

Цитата:

В современной диетологии есть такое понятие – 'еда для настроения' или 'mood food'. Систему продуктов счастья разработали в одной из самых пасмурных столиц мира - в Лондоне. Счастливые продукты содержат огромный заряд витаминов и микроэлементов, которые успокаивают нервную систему, нормализуют обмен веществ и способствуют выработке сератонина гормона, поднимающего настроение. Mood food достаточно простой и доступный источник удовольствия.
Рейтинг продуктов счастья возглавляет, конечно же, шоколад. Одно время он даже продавался в аптеках. Умеренное потребление шоколада стимулирует внимание, память, улучшает нервную систему.
Лидерами в списке продуктов для настроения являются фрукты, особенно апельсины, мандарины, грейпфрут и хурма. Помимо содержащихся в них витаминов, положительно воздействует на нервную систему яркий цвет этих фруктов. Далее следуют гранаты, зеленые яблоки и груши.
Овощи - красный сладкий перец, морковь и помидоры. Чем ярче овощ, тем лучше. И не забывайте заправлять овощные салаты зеленью.
С точки зрения продуктов, поднимающих настроение, наиболее интересны лесные ягоды, также поднимет настроение клубника.
Полный отказ от употребления мяса может принести скорее вред, чем пользу. Небольшой кусочек мяса (курятина, мясо индейки и телятина) может быть хорошим источником энергии.
Недостаток жирных кислот в течение долгого времени может вызвать депрессию, поэтому нужно кушать рыбу – тунец, семга, форель и скумбрия или баловать себя орехами, которые издавна считаются пищей для мозга.
Также в борьбе с хандрой помогут белковые блюда из морепродуктов, яиц, молока, а также сыр.
Mood food – простой способ улучшить настроение!

Наташа, я думаю, что и ты тоже должна перенести свои рецепты и засчитать себе баллы.

Девочки, я предлагаю, чтобы пункты 5 и 8, если кто-то не успед сделать, можно было сделать на следующей неделе. Мало ли какбывает, не было времени, приболел, отключили Интернет, а эти задания все равно на пользу. Но это как скажете.

Видная

девочки, еще несколько вопросиков :

- отчет по весу прикреплять к общему отчету, никому никуда не высылать? таблички будут только с общим количеством баллов за неделю - без детального расписывания?

- по специальному заданию - где за него отчитываться /я думала, что в общем отчете, здесь в теме/ и где мне его разместить, когда будет моя неделя?

Мариам

Девушки, приветствую!
Примите меня, пожалуйста в свою команию, а то я шатаюсь тут неприкаянная. :?:

У меня уже голова кругом от форума) Совсем запуталась во всем. Очень надеюсь на вашу помощь. :roll:

Видная

добро пожаловать, Маш! линеечки и дневник завела - молодец =) не хочешь с ними помарафонить? я думаю, еще не поздно подать заявку =)

Мариам

Помарафонить? А это что? А это как?)

Belinda

Мариам писал(а):

Примите меня, пожалуйста в свою команию, а то я шатаюсь тут неприкаянная.

Присоединяйся,никто не будет против.Всегда рады новичкам.А условия марафона почитай в теме Клубные похуделки.viewtopic.php?f=29&t=7127 Там все написано.

Belinda

Вичка-спичка
Я так и не поняла,можно уже писать в теме марафона или нет,а то очень не удобно искать тему?

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Архив конкурсов
Предыдущая тема :: Следующая тема

Клуб "Большие девочки"

Кто сейчас на форуме