Неделя энергии - 2013. Встретим лето во всей красе!

Natale

Отчет за 20 мая
Зарядка 1б.
Питание 1б.
Фитнесс- 2 б.
Красота -1 б.
доп.задание 0б.
прочее 1б.
Итого 6 б.
Вес 94, 0

Natale

Тали не вижу себя в табличке :oops:

alen@

Тали писал(а):

Это мягкий комплекс йоговских асан

ну девочки сделала я этот комплекс и поняла ,что я совсем не гибкая

Мурлышка

alen@
Аналогочно..Особенно последние упражнения вообще не смогла сделать

То есть полноценно сделать. Но я так думаю.что если каждый день это практиковать,то ещё не всё потеряно

vasilyek23

отчет за 20 мая.
1. Зарядка упражнения на внутр. часть бедер + обруч 10 минут- 1б
2. Питание: Правильное питание - 2б
3. Фитнес:занятия с Дж. Майклс - 2б
4. Красота: душ с гель-скрабом для тела, маска для лица -1б
5. Прочее: читала книжку, погладила белье 1б
6. Дополнительное задание : занималась по 2 варианту с видео - 2 б.
7. Вес: 79 кг
Итого 9 б.

Innka1988

супер упражнения для спины :Bravo:

легкость такая появилась)

Slender

отчет за 20 мая
1. Зарядка - прогулка с собакой в лесу - 1б
2. Питание -подсчет калорий - без перебора - 2б
3. Фитнес - волейбол - 2б
4. Красота - было не до красоты - горячая вода была бурого цвета - 0б
5. Прочее - разобрала один шкаф на кухне - 1б
6. Дополнительное задание - после волейбола заниматься еще и с гантелями в ночи не было уже сил - 0б.
итого: 6

alen@

Мурлышка писал(а):

Особенно последние упражнения вообще не смогла сделать

это там где поднять ноги вверх если это то да это выше моих сил

Мурлышка писал(а):

Но я так думаю.что если каждый день это практиковать,то ещё не всё потеряно

ну да если тренироватся то да можно стать намного лучше

Тали

Natale писал(а):

Тали не вижу себя в табличке

vasilyek23 писал(а):

отчет за 20 мая.

Девочки, ваши данные вечером в табличку внесу, пока на работе нет возможности :oops:

Мурлышка писал(а):

,то ещё не всё потеряно

конечно же нет :wink:

Innka1988 писал(а):

легкость такая появилась)

А сколько нам еще открытий чудных, готовит просвещенья дух :grin:

у меня самой проблемы со спиной (грыжи позвоночные) и йога меня спасает :!:

(ну при регулярных занятиях, конечно)

Innka1988

Тали писал(а):

у меня самой проблемы со спиной (грыжи позвоночные) и йога меня спасает :!:

(ну при регулярных занятиях, конечно)

а можно поподробнее? а то у мамы было обострение 3 недели рукой двигает с трудом

и спина болит...

Тали

Innka1988 писал(а):

а то у мамы было обострение 3 недели рукой двигает с трудом и спина болит...

в обострении нельзя заниматься самостоятельно, только под присмотром врача

ну а начинать можно с комплекса "йога для начинающих"

Slender

Тали писал(а):

у меня самой проблемы со спиной (грыжи позвоночные) и йога меня спасает :!:

(ну при регулярных занятиях, конечно)

мне тоже йога помогает, но не всякая - от кундалини было обострение, еще хорошо для спины пилатес.

Тали

Slender писал(а):

от кундалини было обострение, еще хорошо для спины пилатес.

кундалини не занималась :oops:

а хатха

хотя (если честно) я особо не углублялась в различия :oops:

мне нравится плавная нагрузка без резких движений :grin:

пилатес (мне кажется, но я могу ошибаться) тоже основан на йоге :grin:

~Angelina~

Форма отчета за 21 мая.
1. Зарядка эллиптический тренажер - 45 минут- 1б
2. Питание: Правильное питание - 2б
3. Фитнес: заниматься с Синди каждый день- 2б
4. Красота: утром после эллипса и душа нанести крем на все тело для упругости кожи, вечером после занятий с Синди, процедуры с кофейно-медовым скрабом и нанесение масла на все тело - 1б
5. Прочее: выполнять все запланированные на текущий день дела 1б
6. Дополнительное задание: выполнила задания Тали, хотела попробовать оба, но очень понравилась йога, Наташ, я так хочу заниматься, но хочу скинуть вес побольше, а сегодня вдохновилась, растяжка у меня неплохая оказывается - 2 б.

Итого: 9 баллов
Всего: 18

Тали, Наташ спасибо тебе огромное, очень мне нравится неделька

Тали

Angelina писал(а):

но очень понравилась йога

Angelina писал(а):

а сегодня вдохновилась, растяжка у меня неплохая оказывается

Angelina писал(а):

Тали, Наташ спасибо тебе огромное, очень мне нравится неделька

я очень рада :friends:

тем более я и сама зашевелилась :lol:

мыщцы вспомнили, что они существуют :lol:

ну вот табличку поправила:

#77

Дополнительное задание на 3 день, 22 мая :grin:

Займемся прессом и талией :wink:

комплекс №1
идеальный пресс за 8 мин. в день
http://www.youtube.com/watch?v=IzpVGLv6JoU
комплекс №2
Упражнения для красивой талии. Плоский живот. Фитнес
http://www.youtube.com/watch?v=9czN1r9dc9g

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Архив конкурсов
Предыдущая тема :: Следующая тема

Неделя энергии - 2013. Встретим лето во всей красе!

Кто сейчас на форуме