Natkaperm

у меня есть эти эндокринные заболевания---гипотериоз и я пью гормоны---вот почему мне самостоятельно трудно похудеть,,,я в движении с утра до вечера,я ем мало---а в результате отеки и лишний вес,,,если я питаюсь нормально --то за 1 день могу набрать сразу 2 кг
эндокринологов у нас хороших нет,опять таки ездила в москву на консультацию---но гормоны это дела такое---это постоянно надо проверять и сдавать

и у меня есть, правда без гормонов, плюс панкреатит, холецистит, гастрит, вообщем, полный комплект с климаксом в придачу, т.ч. ситуация не краше твоей, но есть цель-вернуть по максимуму здоровье и я прикладываю все усилия для этого, никакие торты-плюшки не могут перевесить здоровье.
Нет специалистов в твоем городе-ищи в другом. Это твоя жизнь, твое здоровье и лучше потратить деньги на сдачу анализов, чем на лохотрон Мусси и ей подобных. Это мое мнение, ты девочка большая и какой смысл тебя переубеждать, если ты все равно опять побежишь по кругу скинула-набрала?

Natkaperm

сдача анализов у меня --постоянно ---ладно ---посмотрим что будет???
а ты молодец---скинула здорово---так держать???

ну мне даже и вставить нечего.

Завтра вставишь
Девочки, посоветуйте, что делать если ничего не хочется делать7

Сегодня без усилий сожгла примерно 3000ккал. Вместе с кастрюлей. (с)

Отчет:
Вес - 53.0.
Питание: подсчет БЖУК.
Спорт: Много (Джиллиан, Синди, силовые)
Красота: И тут я молодец

Отчет по марафону:
#77

Моя заявка на марафон (с 28 января по 3 февраля):
Питание:
1 балл за то что уложилась в коридор БЖУК. (допускается недобор по ккал, углям или жирам и перебор по белкам не более 10%)
1 балл - ужин не позже, чем за три часа до сна.
1 балл за отказ от рафинированных продуктов (сахар, былый хлеб, алкоголь, майонез и прочие гадости)
Спорт:
1 балл - утренняя получасовая тренировка.
2 балла - часовая с Синди или час силовой.
1 балл - прочая двиг.активность ( прогулки с дочей, танцы с ней же и т.п.)
Красота:
1 балл - массаж проблемных зон.
1 балл - прочие процедуры для красоты.
Привычка: (меняю)
1 балл - вышивать хотя бы 20 минут ежедневно.

Заявка на МАРАФОН


Питание:
1 б - уложилась в коридор 1200-1500 калл
1б - вкусности не более 2х конфет в день
1б - жиров не более 60
1б- после 19.00- только кофе или кефир или яблоко

Спорт
1б зарядка или ходьба 30 мин
1б тренировка с Джиллиан 30мин
2б степ или эллипсоид 1час

Красота
1б массаж проблемных зон
1б крем на лицо или маникюр

Привычка 1б- вода 1,5л

Отчет:
вес - 91,5
питание - система -60
спорт - волейбол, тренажерный зал, бассейн, прогулки
красота - хамам, сауна, кофейный скраб

#77

привычка с этой недели - есть по утрам геркулес

Отчет: 59 кг
питание: правильное 1500 калл
спорт: Джилиан 4/7
красота:массаж 5/7
Девочки всем приветик пишу быстро возможно с ошибками сори дома пока интернета нет не будет еще неделю вышла с работы тайком(очень строго все фиксируют) так что отчет скудый

Отчет:
Вес - 57,9
Питание: обжорство сладостями
Спорт: 5/7
Красота: много

Отчет по марафону:
#77
Марафон: 28.01-03.02
Питание:
1 балл - питание в коридоре (допускается небольшой недобор)
1 балл - вода 1,5 литра минимум
1 балл - вечерний перекус кефир и фрукт
Спорт:
1 балл - за каждые пол часа спорта (максимум 3 балла)
1 балл - прочая двиг.активность ( прогулки с дочей, танцы с ней же и т.п.)
Красота:
1 балл - уход за проблемными зонами.
1 балл - прочие процедуры для красоты.
Привычка:
Становлюсь хорошей хозяйкой, делаю как минимум три дела по дому (стирка, глажка, уборка, готовка...)

вес - 53, 5
питание правильное
спорт 3 + много ходила
красота на 5

по марафону я пасс