Овощные хитрости
Чтобы овощи при готовке не потеряли свои цвет и пользу:
Захотели испечь картофельные оладушки?Влейте немного теплого молока в пюре, чтобы оно не потемнело.
Если вы готовите свеклу, проварите ее 15 минут, затем залейте
холодной водой и дайте настояться. Через некоторое время она дойдет сама —
станет мягкой и сохранит свои витамины.
Кружки лука приобретут при жарке красивый цвет,если их на 10 минут опустить в молоко.
Еслиобжариваете лук с чесноком, последний кладите чуть позже — он быстрее подрумянивается.
Чтобы сохранить молочный оттенок цветной капусты,
перед варкой положите ее в холодную воду с лимонным соком или уксусом
и варите без крышки.

Как сделать блюда менее калорийными, не упростив их вкуса и структуры?
Чтобы восполнить потребность в сахаре, слегка обжаривайте или карамелизуйте овощи, прежде чем добавить их в основное блюдо.
Чтобы уменьшить количество жира в выпечке, добавляйте
в нее натертую морковь, цукини или кабачок — вот увидите, никто не почувствует разницы.
Наливать растительное масло на противень или сковороду лучше не из бутылки, а используя кулинарную кисть.
Чтобы уменьшить количество потребляемой соли, подмешайте к ней различных травок и добавляйте эту приправу в блюда.
Чтобы сократить количество заправки для салата, предварительно сбрызните ингредиенты уксусом.

[size=150]Полезная информация: [/size]

Для того чтобы грудь была более упругой, можно использовать некоторые смеси в качестве аппликаций, которые подтянут кожу, сделают ее более упругой и эластичной.

УКРЕПЛЯЮЩЕЕ СРЕДСТВО ИЗ КАРТОФЕЛЬНОГО КРАХМАЛА

Вскипятите 0,5 ст. воды, тонкой струйкой всыпьте в нее 1 ст. л. крамхала и заварите клейстер. Взбейте 1 яичный белок, добавьте 2 ст. л. меда и 2 ст. л. клейстера из картофельного крахмала. Наложите состав тонким слоем на грудь и оставьте на 15 минут. В течение этого времени рекомендуется полежать, для того чтобы средство лучше подействовало.

Крахмальный состав можно приготовить и по-другому: просто развести крахмал в теплом молоке до кашицеобразного состояния.

УКРЕПЛЯЮЩЕЕ СРЕДСТВО ИЗ ГРЕЦКОГО ОРЕХА

Такой состав витаминизирует и тонизирует кожу, кроме того, он хорошо действует, когда кожа обвисла и нуждается в подтяжке.
Несколько грецких орехов очистите от скорлупы и измельчите до однородной массы. Добавьте 1 ст. л меда, 1 ст. л. сливочного масла и 1 яичный желток. Состав тщательно перемешайте и нанесите на очищенную кожу груди на 15-20 минут.

УКРЕПЛЯЮЩЕЕ СРЕДСТВО ИЗ ЛЕПЕСТКОВ РОЗЫ

Нам часто дарят цветы, но, как только они завянут, мы тут же отправляем их в мусорное ведро. А стоит ли спешить? Ведь сухие лепестки розы - прекрасное косметическое средство. Лепестки розы вкупе с другими компонентами помогут восстановить форму груди, ведь они являются неплохим тонизирующим средством.

Сухие лепестки розы измельчите в кофемолке до получения своеобразной розовой муки. Возьмите 2 ст. л. розовой муки и смешайте ее с 1 ст. л. сливок. Нанесите смесь на грудь и оставьте на 15 минут.

СОСТАВ, ПОДТЯГИВАЮЩИЙ КОЖУ

Для приготовления этого состава вам потребуется рисовая мука, которую легко приготовить самостоятельно из рисовой крупы, размолов ее в кофемолке. Смешайте 1 ст. л. рисовой муки, 1 яйцо и 1 ст. л. сметаны до однородной консистенции и нанесите на кожу груди на 15-20 минут. Потом смойте состав теплой водой и нанесите питательный крем.

домашний SPA-курс
Для красоты бюста очень важно сохранить эластичность кожи груди. С задачей можно справиться, не покидая пределов ванной комнаты. Главное - чтобы было время и желание.
Вот несколько быстрых рецептов «домашнего» SPA-курса:

2 столовые ложки теплого молока смешайте с 1 чайной ложкой творога. Нанесите полученную массу на кожу груди до полного впитывания.
2 столовые ложки овсяных хлопьев залейте 1 стаканом кипятка, накройте крышкой и оставьте разбухать на 10-15 минут. Нанесите кашицу на кожу груди на 10 минут.
Натрите на мелкой терке огурец и нанесите полученную массу на область декольте и грудь.
1 яичный белок смешайте с 1 столовой ложкой меда, добавьте 1-2 капли лимонного сока. Держите такую маску не слишком долго, не более 10 минут.
После обертываний или масок примите прохладный душ и нанести на кожу груди питательный лифтинг-крем. Хорошо, если в его составе есть вещества, препятствующие старению кожи и поддерживающие ее упругость: экстракты и вытяжки из женьшеня, лепестков роз, масляного дерева, грецкого ореха, хвоща и хмеля.

Кровоснабжению груди поможет массаж. Двигайтесь пальцами по направлению снизу вверх, как бы приподнимая грудь. Только не растягивайте кожу и не терзайте грудь чрезмерными надавливаниями! Ваши движения должны быть очень нежными и осторожными.

Ванна и обертывание:
Очень эффективными способами улучшить тонус груди являются морские ванны и грязевые обертывания, так называемая талассотерапия. Чтобы восстановить упругость и красоту груди методом талассотерапии в домашних условиях, всыпьте в ванну 400 г крупнозернистой морской соли. Лучше всего будет, если вы наполните ванну теплой водой, поскольку горячая вода отрицательно влияет на состояние вашей кожи, растворяя естественный кожный жир, вследствие чего ваша кожа пересушивается. Температура воды в ванне должна быть не более 37-38 градусов, а время пребывания в ванне не должно превышать 15 минут.

Грязевое обертывание также сравнительно просто сделать в домашних условиях, поскольку косметические препараты с лечебными грязями в последнее время появились в магазинах в большом количестве.

Маска против растяжек
Половина стакана сока алоэ, половина стакана оливкового масла, 10 капель витамина Е, 5 капель витамина А
Все смешать в стакане и перелить в баночку. Наносить на кожу 2 раза в день, утром и вечером.
Хранить в холодильнике.

Бороться с дряблой кожей груди, испещренной растяжками, помогут контрастные компрессы. Понадобятся два тазика (с горячей и холодной водой) и махровое полотенце. Растворите в горячей воде 1 ч. ложку поваренной соли, а в холодной – 1 ч. ложку лимонного сока. Намочите полотенце в горячей воде, отожмите его и приложите к груди на 30 секунд. Затем снимите и намочите полотенце в холодной воде, отожмите и снова приложите к груди на 1 минуту. Повторите процедуру 5-6 раз, последний компресс должен быть холодным.

После контрастной процедуры протрите кожу груди заранее приготовленным лосьоном: 2 ч. ложки розмарина залейте 4 стаканами холодной воды, поставьте на огонь, доведите до кипения и остудите. Отвар процедите, добавьте 2 ч. ложки поваренной соли, 2 ч. ложки спирта и 4 ч. ложки лимонного сока.

Поможет и лосьон из укропа и цветков липы. Смешайте 1 ст. ложку измельченной зелени укропа с таким же количеством цветков липы, залейте 1,5-2 стаканами кипятка и настаивайте 2 часа. После процедите и нанесите на проблемные зоны, где кожа дряблая, с растяжками. Лосьон должен высохнуть на коже без применения полотенца.

и еще чуть чуть...
ЗАПЕКАНКА КАПУСТНАЯ С ЯЙЦОМ И СЫРОМ
БЖУК 5.3 / 4.2 / 3.4 / 72.8ккал
Капуста 580 гр
Лук репчатый 100 гр
Зелень 15 гр
Яйца отварные 2 шт

Соус
1 яйцо сырое
сыр Oltermani 17 % - 120 гр
вода 200 гр
соль ,перец по вкусу

Капусту измельчить на блендере(не очень мелко), залить крутым кипятком, минут на 10.
Откинуть капусту на дуршлаг, смешать с рублеными яйцами, мелко нарезанным репчатым луком,зеленью. В отдельной посуде смешать яйца, сыр, соль, перец, воду.
Капусту выложить в форму, залить соусом, примять ложкой, что-бы запеканка не была рыхлой. Поставить в духовку , нагретую до 200-220 градусов, минут на 30, до золотистого цвета.

#77

Отчет
вес 92.5 были гости,вчера тока уехали
Питание - 5
Спорт - 5
Доп - 5
Красота - 7
Итого 22

мне косметолог рекомендовал вот что: в равных пропорциях смешать масло зародышей пшеницы, детское и оливковое


мазюкать все тело или отдельные его участки

Девочки можно с вами поучаствовать?

Отчёт:
Вес - 57,5 (-300 гр)
1. питание - 5 б
2. спорт - 2 б
3. красота - 6 б
4. разгрузочный день - 1 б
ИТОГО - 14 б

Бриджит все организовывает))) поди разрешит
мой отчет
59.7 (-100)
Питание 6б.
Спорт 6б.
Красота 7б
Доп 7б
Итого 26

Мой отчёт
вес 77,4
всего 22 балла

Мой отчет:
Вес-65.0
Баллы-17

Табличку сделаю вечером, очень много дел

Вес 52,4
баллы 5

мой отчет: 84,1
Питание 6б.
Спорт 6б.
Красота 7б
Доп 7б
Итого 26 баллов

Сафора
Наталка-Полталка
Kimiko
Стройняша
stardolls
Доня
Девочки, отчет в студию!!!