Здорово Мой мозг плохо тренировке поддается,но надо поробовать

Ariadna80
Ведьмочка
Это правильно, физкультура нам не помешает

Анюта,прочитала статью, и уррра,я на правильном пути....калораж у меня правильный 1250-1550,ем все,но ест-но слежу за количеством....хотя недавно у меня было похожее состояние,как у автора этой статьи,хотелось убить кого-нибудь...пила успокоительное...правильно говорят-хорошо все в меру
девочки,вот я задумала купить вибромассажер,и незнаю,стоит ли....еще думаю про эллипс или степпер...что лучше??? раньше хотела беговую дорожку...вобщем вся в раздумьях...ходить я и так много хожу,а вот лесенок у нас нету...вобщем девочки,жду ваших размышлений на тему-какой тренажер лучше,и вообще нужен ли он

очень полезная статья!

та что справа кого-то мне напоминает...кажись именно ее я вижу в зеркало!

lelia
Slender

По-поводу тренажеров..Ну, мне всегда эллипсоид нравился (хорошо, что там еще и руки задействованы, инструктор говорил..), но он большущий, мне кажется, поэтому я на велотренажере катаюся, места мало у меня.
А степпер - полезный..и мне тяжеловато на нем заниматься..в фитнесс-клубе больше 5-7 мин. не выдерживала (если, нормальную нагрузочку ставишь )))

Lady V
М@рина
Спасибо девчата за советы.. Сегодня вечером хочу попробывать приготовить салат из свеклы, с черносливом и грецким орехом, для слабительного, а то у меня с туалетом проблемка всегда..

Я сегодня как раз в магазине заглядывалась на эллиптический тренажер, всегда такой хотела, но согласна-здоровенький.
Приглядела себе тренажер для груди:
#77
За пять минут, потраченные на работу с тренажером в день, Вы получите подтягивание мышц, Ваша грудь будет в тонусе! Всего 5 минут занятий каждый день – и грудь станет пышнее в объеме на 4 см!
Перед началом занятий достаточно просто выбрать тот уровень силы сопротивления, который подходит именно Вам! Это всё, что нужно сделать. Теперь начинайте тренировку по специально разработанному комплексу упражнений, задействующему в работу именно те мышцы, которые подтянут и укрепят Вашу грудь, сделав её красивой!
Преимущества использования тренажера для улучшения формы женской груди:
- тренажер укрепляет мышцы груди;
- грудь увеличивается в объеме, приобретает желанную пышность;
- грудь приподнимается, благодаря тонусу мышц.
И еще вот такой, он и для бедер и для груди:
#77

lelia


Я тоже думала что беговая Дорожка мне не нужна , так как я сама очень люблю ходить и гулять на улице, но на беговой дорожке есть функция подъем в гору--- и там я конкретно потею и решила взять дорожку, эллипсоид тоже хорош , но он так шумит и неприятный звук издает, вибромассажер фигня---- лучше ручного професионального массажа нет, степпер- не пробовала, тоже было бы интересно узнать про него

даже и незнаю, года два назад купила себе скамью для пресса по рекомендации знакомой - она в восторге от этой скамьи, но качать пресс я на ней так и не смогла, так и стоит в подвале...

а почему не смогла??? тяжело или лень было???я в зале качаю на ней пресс,мне нравится,тяжелее чем на полу,особенно нижний пресс,но наверно эффективней,незнаю...вобщем про нее я даже не думала,можно и на полу ....
на беговой я тоже через 10 мин выжата как лимон,а вот степпера и эллипса у нас нет в зале,поэтому и думаю,что лучше
этот тренажер с успехом заменяет простой мяч,просто сжимаешь его на вытянутых руках,спереди,потом над головой, и за головой на согнутых руках.и так по 8 раз 3 подхода,а потом сжимаешь и задерживаешь сжатие до 8 сек,тоже по 3 подхода,очень хорошо мышцы груди работают
Наташа,ты вроде купила такой тренажер,как он тебе???

похоже она мне по росту не подходит, я так и не смогла к ней приладится, хотя в тренажерном зале перед началом тренировки заставляли качать пресс на трех разных скамьях для пресса и мне очень это нравилось, но они были более высокие, чем та что у меня дома...

lelia
эллипс-шикарная вещь Шумит механический из серии самых дешевых. У меня электромагнитный и занимаюсь с утра, пока все спят, пока ещё никто не жаловался. Не надо экономить на этой покупке, т.к. не на один год (надеюсь), тем более, что заниматься будете почти каждый день и семья потом подтянется (у меня уже дочь пробует и муж начал присматриваться). Эллипс лучше дорожки хотя бы тем, что в нем и руки задействованы, а по габаритам даже меньше. Степллер дешевый, мало места занимает, но очень быстро надоедает и заниматься на нем по 30-40 мин, как положено при кардиотренировке, вряд ли получится-дыхалки не хватит.
Т.ч., если финансы позволяют, то присмотритесь к эллипсу с электромагнитной нагрузкой (или магнитной, он дешевле) и маховиком кг на 10 минимум.

Natkaperm
спасибо за полезную инфу
боюсь,что не позволяют,но очееень хочется(я посмотрела на цены и думаю пока нам не по карману))ладно,поживем увидим....
девочки,а как вы думаете,не пора -ли мне жабу убирать вроде как на 3 дня мне ее давали в пользование ,как бы не износилась девушка зеленая
может быть...правда я и не знала,что они разные бывают

есть один рецептик,слямзила у одной девушки в дневнике Лена знает у кого , попробуй,обязательно поможет Рецепт "чудесной штуки" :
50г травы сенны, 50г лимона, 50г чернослива, 50г мёда, 50г оливкового масла. Всё через мясорубку и принимать 1 раз в день в течении нескольких недель( в идеале месяц) по 1 ч. ложке, смотреть по состоянию ЖКТ.. Очень хороший слабительный эффект. Профилактика запоров и нормализация работы ЖКТ.

много , к этой травке идет привыкание, в смеси и так уже чернослив+ масло, травку надо убавить на половину и получится комфортный слабительный эффект, а не день с "фаянсовым другом". Это мой личный опыт, у кого-то может и все ОК