Belinda
Да, хорошие советы, спасибо, сегодня же начну пользоваться. Завтра обязательно напишу как прошел мой вечер

Хотя бы. Хотя намного лучше БЖУК. Ты раньше занималась подсчетами когда-нибудь?

Всем привет! Пришла каяться во всех своих грехах: что скинула, то и набрала. Эта ужасная жара и депрессия "сводили меня с ума". Я к вам часто заходила, читала, но было стыдно писать, а сегодня прошла гроза и стало легче дышать и вновь появилось желание жить и худеть!!! Вы меня возьмете обратно к себе на перевоспитание?

никогда не считала... с чего начать - не знаю... как это делать - тоже

Вика я тоже учусь.Так что ждем с Олей от тебя мастер класс-первый урок.Я думаю что еще найдутся такие как мы

Марина1981
хорошо что вернулась,а не плюнула на все.У тебя получится.

Вик, и я очень жду урок по подсчету.

Марина, у меня тоже буквально на днях (от ласкового пенделя Ласточки)))) появилось такое желание) Умница, что вернулась) Все будет просто отлично, больше никаких демаршей!




Девочки, я аж занервничала))) Будем учиться вместе) Я только что у Оли (Видной) накатала пост на полстраницы) Прочитайте сперва то, что я там написала, а потом все идем в раздел нашего форума *Клубные похуделки* и читаем тему *Все, что вы хотели знать о подсчете калорий*. Готова отвечать на абсолютно все вопросы, делиться всеми секретами, подсчетами и т.д. Но сперва хотя бы ознакомьтесь с той темой.
Пара отступлений: 1) можно худеть и не считая калорий, но для меня лучше всего с ними. 2) от того, что я знаю, как это делать, но не делаю,. на душе совсем фигово (это к вопросу моего такого долгого стояния на месте). 3) достаточно вести подсчеты месяц и потом ты уже будешь автоматом знать калорийность своего рациона) Доказано на людях)))

Девочки, успехов всем нам))) Я пошла на ДиОн подбивать свой сегодняшний рацион, с утра выложу)

О уже толпа собралась,сидит в ожидании чуда.

#77

Приветик всем, девочки!!!

Сегодня был первый день с детьми...И это только начало...

Смотрю, подсели на подсчет калорий???

А я патологическая лентяйка, или, если уж совсем честно, считаю, что и с небольшим набором ккал можно набирать, а не худеть...

Я за больший расход, нежели приход...Ну это мое мнение...

То есть, по -моему, главное - потратить то, что съели...или еще больше...Недавно считала свои лишние калории, которые должна растратить, чтобы похудеть...Брала начальный вес 131 кг.

Вы сейчас упадете... Знаете сколько?

525 000!!!А тратим, в среднем, 2 200 - 2 700 ккал в день...На меня эта цифра произвела просто убийственное впечатление...Это ж сколько надо сжигать??? Вот тут и приходит на помощь питание...

Вот лично на меня безотказно действует, если не есть после 18.00. Сразу вес снижается...и голод я не чувствую, только это в голове такая установка все-таки...

Оля, а насчет фруктиков давно доказано, что они замедляют снижение веса, как любые углеводы...(если ими увлекаться).

Все-таки у каждого свой метаболизм и то, что хорошо одним - не действует на других...

девочки, я давно так не смеялась! посмотрите как мы много скинули-1 кг на всех!
#77

Наташа, поздравляю мы на передовых!!!

Ну минус один это то же результат!

Иренчик, а почему у Belinda и Архелаи вес разный, а отвес 0?

ну давай,поржём

Мариш,нас тут самих воспитывать надо! но мы о тебе не забыли! ждали возвращения!

упс,ща исправлю Архелаю,а у Наташи по моему описочка,она мне такой вес скинула