Танюш,уж тебе то депрессовать! я всё лето просидела почти без отвесу и ничего! главное не унывать! молодец,что снова с нами
большая молодца! тока 6 человк пригнали

Девочки всем доброе утро! Хорошего настроения и отличного дня!!!

#77

Когда уже отчет будет?

Доброго дня Всем! Девочки какие вы молодцы добрые и отзывчивые. Спасибо всем!!!!!!

завидую!!! у меня только начинается... ну никак вес не хочет меня покидать... за первые три месяца скинула 10 кг, а теперь - только 5... да с таким трудом : вес прыгает в разные стороны, как коза на веревочке...


вот и меня так же... Ириш, от чего так? ведь и не сорвалась ни разу ни на какой жор, и кушаю только зелень и фруктики... редко позволяю себе печенье или кусочек шоколадки, но до 12, только на завтрак...

девочки, что со мной!?

Девочки еще очень хотела узнать у Вас , как можно справиться с вечерним жором, очень он меня замучил. Раньше этого не было, а вот уже почти три года, переехала я жить к своему любимому, готовит в доме на всех свекровь а так как все приходят домой после восьми вечера, ужин готов в восемь, соответственно ешь на ночь , вот и результат за два с лишним года девятнадцать килограмм. Пытаюсь не есть после шести, но плохо выходит, до девяти нормально а потом так есть хочется, в итоге наедаюсь и спать.
Подскажите может кто тоже с этим боролся, как?

А я ужинаю часов в 9-10 всегда. Но и спать я ложусь не раньше часа ночи. Если перед сном есть хочу то пью кефир.

Оля, могу посоветовать только одно - подсчитать рацион в течение хотя бы недели.


С вечерним жором можно бороться только нормальным, полноценным ужином вовремя. Желательно белковым. Да и вообще режимом питания. Кто-то советует кушать последний раз за четыре часа до сна, кто-то за два. Но многое зависит и от качества ужина. В принципе, если ты ложишься спать в 12, то творог часов в 8 - это нормально.

Спасибо большое девочки. Начну пользоваться вашими советами. Я на работу с собой беру только обед, теперь попробую ужинать на работе а дома только кефир.

Оля,разве это повод для депрессии?
Девочки первое место по топтанию на месте нужно присвоить мне.Жаль что медали за это не раздают

только сила воли месяц потерпи, потом привыкнешь! и постоянно повторяй : никакая еда на ночь не принесет такого удовлетворения, как очередной сброшенный килограмм

да чего-то как-то прям взгрустнулось сегодня... не до слез, но близко...


три кг за неделю - ничего себе топтание! или они, подлые, вернулись?
а может и правда, ввести медали за то, что несмотря на отсутствие отвесов, не сходим с дистанции?

у меня в дневнике на первой странице есть ссылка на эту статью

они не вернулись,а эти три кг я была накануне наела,у меня были ужвсно ноги отекли,может с этим связан такой скачек.Если взять все мое сидение на форуме,то я лишь пять кг.скинула.Еслибы не нога,она меня выбила с колеи конкретно.

#77

Привет красавицы! Все готовимся к разгрузу завтра!!!

а я побежала к парикмахеру в долг)))возможно вечерком покажу результат-поржем))
и постараюсь сегодня все долги выполнить (свой дневник, Нюша и Ирен)

Викуль, это - калории подсчитывать?