ухожу на двухнедельный разгруз с завтрашнего дня... присоединяйтесь и поддерживайте как только можете...
Боюсь сорвусь...

Радикальная диета

Радикальная диета рассчитана на две недели, первая из которых предполагает суровое ограничение рациона. На второй неделе меню немного расширяется, но все еще очень низкокалорийно и бедно важными питательными веществами. Рекомендуется принимать витаминно-минеральный комплекс и не превышать двухнедельного срока. Предлагаемые продукты необходимо разделить на 4 приема пищи: первый приблизительно в 8-9 часов, второй в 12-13 часов, третий в 15-16, а последний в 18 часов вечера. Пить разрешается только простую или минеральную воду без газа.

Первая неделя
Понедельник. 3 яйца или 5 средних картофелин.
Вторник. 100 г нежирного творога со сметаной низкой жирности, стакан кефира или простокваши.
Среда. 2 яблока, 0,5 л кефира, литр фруктового сока.
Четверг. 400 г отварной говядины или курятины, чай без сахара.
Пятница. Полкило яблок или груш.
Суббота. 300 мл кефира или простокваши, 3 вареных картофелины.
Воскресенье. 0,5 литра кефира.

Вторая неделя
Понедельник. 200 г отварной говядины, яйцо, 2 небольших помидора.
Вторник. 2 яблока, 100 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
Среда. 100 г отварной говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока.
Четверг. 2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба.
Пятница. 3 вареных картофелины, 700 г яблок, 0,5 л кефира.
Суббота. 300 г отварной курятины, 2 огурца, 2 яйца, чай без сахара.
Воскресенье. 4 вареных картофелины, 2 яблока.

Не будем поддерживать. Это голодовка, а не разгруз.
После неё очень хорошо наберёте вес.
С голодовками, пожалуйста, - на www.hudobe.net
А мы тут худеем вместе, а не толстеем.
Ликбез тут:
http://www.s-body.com/index.php?option= ... &Itemid=88

Ваше право, не отвечайте за всех
любой разгруз - голодовка

Завтра разгружаюсь на шоколаде.

Минус 1,2 кг!

Рыся
А как это - разгружаться на шоколаде? Напишите, пожааалуйста... Может, мне такой вариант подойдет. А то кефир уже приедается >_<

«ШОКОЛАДНЫЙ ДЕНЬ»

Необходимо: 150 гр. шоколада с содержанием какао не менее 75%.

Плитку шоколада разделить на 10 долек. Съедать каждую через 1,5 часа.
Загляни на 1 стр. темы.
Есть еще варианты разгрузок.
А я завтра на молокочае. Он мне больше подходит...

Ирка спасибо, ответила за меня. А то я редко захожу сюда. Только в середине недели

Сегодня первый раз пробую на кефире. Планировала выпить полтора литра, но не успела. Так что литр кефира сегодня. Плюс минералка и возможно будет зеленый чай ещё т.к. голова болит с голодухи.

Я - чай с молоком завтра попробую завтра

Ирка, спасибо за объяснения
Обязательно попробую на шоколаде - вкусная разгрузка будет)))
Но завтра по старинке, на кефире. В инсте буду весь день, с бутылочкой кефира очень даже удобно

Тошенька, напиши, как результаты

Приветик, Fire! очень хорошо и есть не хотелось.... Минус 300 гр. Но на линейке пока не отмечаю - подожду, чтоб зафиксировалось. Не знаю, может еще чего- нибудь попробовать... А то скучно один чай с молоком несколько дней ..А как ты?

Люди!!!!! Подскажите чего-нибудь... Чего кому нравиться? Я сидела на шоколаде, но даже дня не выдержала...

Девчонки в шоколадной разгрузке можно съесть не больше 100гр шоколада,по другому эта разгрузка называется диета Алсу

Я раньше на шоколаде хорошо разгружалась,а сейчас на кефире