Девочки,доброго времени суток!!!
Дорогие мои,не забудьте что сегодня отчёт! скиньте пожалуйста Оле Михалне свои данные в личку!!!

ДЕВОЧКИ,ПО ВАШЕЙ ПРОСЬБЕ ПРЕДЛАГАЮ НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ: 1.ПЕРЕСМОТРЕТЬ СВОЮ МОТИВАЦИЮ И СКИНУТЬ МНЕ В ЛИЧКУ
2.ЗАДАТЬ СЕБЕ 1 ЗАДАЧУ НА НЕДЕЛЮ И КАЖДЫЙ ДЕНЬ ОТЧИТЫВАТЬСЯ О ЕЁ ВЫПОЛНЕНИИ

ДОПУСТИМ Я ПЛАНИРУЮ НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ ДЕЛАТЬ ПО УТРАМ 10-МИНУТНУЮ ЗАРЯДКУ.
ТОЖЕ БРОСАЙТЕ МНЕ В ЛИЧКУ,А Я СОСТАВЛЮ ДЛЯ НАГЛЯДНОСТИ ТАБЛИЧКУ

ЕЩЁ У МЕНЯ К ВАМ ПРЕДЛОЖЕНИЕ НА ВАШ СУД. ПО СКОЛЬКУ С ОТДЕЛЬНОЙ ТЕМОЙ РЕЦЕПТОВ У НАС НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ,ПО СЛУЧАЮ ОТСУТСТВИЯ АННЫ,Я ПРЕДЛАГАЮ ОТКРЫТЬ НОВУЮ ТЕМКУ,ГДЕ ВЫ БУДЕТЕ ПО ПОРЯДКУ ПИСАТЬ СВОИ РЕЦЕПТЫ,А Я В ПЕРВОМ СООБЩЕНИИ БУДУ ПИСАТЬ СОДЕРЖАНИЕ. КАК ВАМ ИДЕЯ?

УМНИЧКА! НУ ТЫ ХОТЬ РАЗ В НЕДЕЛЮ ДАВАЙ О СЕБЕ ЗНАТЬ!

angellira-Ирэночка,я исправлюсь !без вас нет мотивации,читая посты всех девочек нашего клуба хочется идти дальше в гору,ближе к намеченной цели!!

angellira:У меня мотиваций целая тележка,:grin: я самые основные скину в личку.
А по-поводу задачи на неделю...
Я никак не могу заставить себя заниматься физ нагрузкой.Всё откладываю,а надо бы.
Поэтому задачу я себе намечу в виде физической нагрузки.

Идея с рецептами замечательная

И снова здравствуйте! Большое извините за мое исчезновение, наконец-то переехала и только сегодня сделала в своем гнезде Интернет. Теперь снова могу к вам вернуться!

#77

Добрый вечер всем!!!

Боже, у нас началась жара...сегодня просто невыносимо. То ли еще будет.

Прочитала сейчас в журнале интересный летний рецептик, называется "Летний микс".

на 4 порции:
- пучок зеленого салата,
- 1 ст. клубники,
- 100 гр сыра "Фета",
- 1 ч.л. лимонного сока,
- 1 ч.л. оливкового (раст) масла,
- белый перц,
- щепотка сахара,
- соль,
- 2-3 веточки свежей мяты,
- несколько веточек кинзы,
- 4 грецких ореха.

Масло взбить с лим. соком, добавить соль на кончике ножа и сахар, взбивать, пока они не растворятся, добавить свежемолотый белый перец.
Листья салата нарвать руками на кусочки, кинзу мелко порубите.
Орехи растолочь, чтобы получилась маслянистая масса, смешать с кинзой.
Нарезать пополам каждую клубничку.
Соединить сыр с орехами, скатать из сырной массы шарики.
Выложить на тарелку салат, сырные шарики и клубнику. Полейте соусом и украсьте веточками мяты.

В каждой порции - 90 ккал

Картинка - просто загляденье.

На даче интернета нет. Когда будет не знаю. Попросила написать мужа. Вес 99.5. Отвес 0,3 кг. Кому отчитываться - он не знает. Внесите, пожалуйста, меня в сводные таблички. Заранее благодарна.

~Irinka~
Ириш,ты единственная,кто отозвался на мой призыв
спасибо тебе!

давай,присоединяйся!

Внесём,Натусь,у нас летом график свободный

девочки, доброе утро!

я опять без контрольного взвешивания : муж купил весы еще на прошлой неделе, но я их "опробовала! только вчера - показали +1700, поскольку такого быть не может, муж повез их обратно в магазин...

кино и немцы...

Девочки,у нас сегодня день спорта
у кого есть время и настрой можете закинуть статейки,фотки,ссылочки,всё чго душа желает
#77

#77

УРРРРРРРАААААААА!!!!!!! ЛЕТО ПРИШЛО!!!!!!!!

Девочки, все привет! Я неожиданно задержалась на даче, поэтому даже не отчиталась вчера, инет-то в городе остался. Да и нечем мне хвастаться, я в плюсе, 86 кг. Выходные явно не прошли даром! Принимаю тапки, помидоры и прочие летающие вещи! Кидайтесь!!!

#77

#77

Добрый всем вечер!!!

И всех - С НАЧАЛОМ ЛЕТА!!!

Сегодня день спорта. С чистой совестью могу сказать: в моей жизни сегодня был спорт - дача перед работой. За несколько часов сделала чуть ли не больше, чем в выходной день. Торопилась потому что , боялась опоздать на автобус. Так что я сегодня - почти что пан-спортсмен.

Настрой два дня отличный, боюсь спугнуть...

Ирена, по поводу мотиваций - все правильно, просто все молчат почему-то...Многих вообще не видно, не слышно... Жаль...