Вес 61,5. Ем умеренно, после 18 не ем. 1 РД. БФ и упражнение на пресс каждый день. Танец живота.

Всем привет.

Вес сегодня - 57,5кг

1 РД, 1 спорт, не ем после 4-х.

ДЕВОЧКИ ПРИВЕТ ЭТО ВАМ!!!
#77

девочки, вот обидно то как... в воскресенье вес - 81,7, в понедельник 82, сегодня 81,4... Ну не обидно ? Ну значит на следующей неделе должен быть солидный отвес.

Надюшкин спасибо за табличку

а я поняла почему у меня был скачок веса в понедельник утром. Меньше соли надо есть вечером. В воскресенье вечером поужинала винегретом с сол. огурцами и квашенной капустой. Вот вам и результат на лицо.
Так что, девочки, кто хочет хорошего отвеса - вечером соли не есть.

п.с. соль организму очень нужа, так что я не пропагандирую её вообще убрать из рациона. Только вечером не налегать.

А я вот запуталась в этом вопросе-то ли по минимуму её, то ли не париться...
У меня тоже привесы из-за соли...а без неё никуда ж...


Поэтому я расслабтлась и отпустила ситуацию-не запрещаю себе солёное и маринованное в первой части дня, а взвешиваюсь раз в неделю примерно.
А для ежедневных отвесов чем меньше соли, тем лучше...

Не за что...
Любаш, а ты ведь у нас по списку должна задания придумывать, так что мы ждем, придумай нам что-нибудь эдакое...

Любаш , главное, имхо, не исключать её полностью из рациона. а так, я кладу поменьше, но не сильно парюсь.

Я честно думаю...над заданием



Что-то голова не разрывается от мыслей...

Любаш

У меня предложение к тебе!!!

Давай задания на след. неделю придумаю я, а через неделю ты????

А то 5 июня я уезжаю в отпуск на 2 недели.

okssana-new я согласная всеми частями тела и сознания! #77

Хорошо, спасибо!!!!

Тогда я придумываю задания на след. неделю. С 30 мая по 5 июня.

Девочки, всем привет!

Итак.....задания на неделю с 30 мая по 5 июня.

ПИТАНИЕ

1) отказываемся от сладкого, мучного, жирного
2) устраиваем 1-2 РД за неделю либо отказ от ужина 1-2 раза за неделю (кому не подходят РД) либо соблюдение определенной диеты (у кого она есть)
3) отказ от алкоголя
4) отказ от газированных напитков

КРАСОТА

Ежедневный уход за собой любимой, можете выбрать что понравится:
1) маски для лица/тела
2) скраб для лица/тела
3) обертывания
4) массаж
и т.д.


ФИТНЕС

1) ежедневная зарядка (хотя бы 2 минуты)
2) 2-3 раза в неделю комплекс упражнений
3) прогулки на свежем воздухе