Доброе утро всем!
Здоровый завтрак для мотивации на целый удачный день нашей с Вами жизни.
Овощной салат с курицей – 350 Ккал
#77

200 гр салата из свежих овощей ( клетчатка + витамины)

1 ст л. винного уксуса для заправки салата и капля растительного масла ( вкусовая мотивация)

180 г нарезанного филе цыпленка ( разгон метаболизма)

30 гр цельнозерновых тонких крекеров ( замена привычному хлебу)

360 мл воды ( палооооожеееннооо - вместо чая с сахаром)

А еще хочу сказать что мы все проигнорировали неделю замеров!!!!!

Протас - это диета Кима Протасова. Основная суть - овощное сыроедение.
Вот ссылочка http://missfit.ru/diet/protasov/


Светик - я может зануда какая нехорошая. Но цель то уже поставлена ( похудение каждого отдельно взятого члена нашего клуба) и мы все тут отчаянно к ней стремимся. Мне кажется не стоит ставить в цель 1 кг в неделю по многим причинам. Во первых - это достаточно много и не для всех реально возможно. Во вторых при не выполнении этой высокой цели все равно будет возникать чувство неудовлетворенности ( читай вины) По сему лучше меньше , да лучше.
Мой способ - постоянный поиск мотивации действенной прямо сейчас. По тому как то, что меня подвигало на похудение вчера , сегодня у меня может не работать.

И не думай - мы тебя к холодильнику не пустим. Там с утреца съешь кусочек че-нито вкусненького и до завтра. В обед и тем паче в ужин - только правильную пищу!!!!!

И вообще девочки - что за повальное уныние в наших рядах! Ну ка все идем к Усталой львице поздравлять с отвесищем и за положительными флюидами.

Ну ладно, лучше меньше, чем ничего. Но я-то должна поехать на море с весом 75 кг. А еще мы с мужем поспорили, что если я до моря дойду до веса 75 кг я сделаю очередную дырку в ухе. У меня проколоты уши и я всегда мечтала сделать вторую дырку, в итоге сделала этой зимой аж 2 . А теперь вот смотрю на второе ухо, а там такая одинокая сережка , надо бы еще одну. Поэтому я решила, вот похудею до 75 кг и пойду еще проколю. Муж-то понимает, что спор для меня не очень важен, если я задумала, то все равно сделаю (при любом весе), а тут вроде мотивация появилась. А когда я дохудею до 85 кг, пойду в парикмахерскую, так-то уже пора туда идти, корешки осветлить, но раз решила пойти туда с весом 85 кг, значит с таким и пойду. Пойти что ли одежку померять?
А еще анекдот для повышения мотивации, это мне вчера в гостях рассказали, когда все пили чай с пирогами, а я просто чай .
В общем, очень полного мужчину приговорили к смерти на электрическом стуле. Хотели казнь осуществить, а он в стул не влезает. Решили, пусть он сначала похудеет, влезет в стул, а там уж и казним. Убрали у него из рациона мучное, сладкое, жирное - мужик через некоторое время поправился на 10 кг. Оставили его на хлебе и воде - мужик еще на 10 кг поправился , оставили просто на одной воде - мужик опять поправился на 10 кг . Его спрашивают:"Что ж ты, гад не худеешь-то никак????", а он:"Мотивации нет!"
Может и не смешно, но явно в тему
Пошла искать мотивацию.

Ленусь, мы не проигнорировали обмеры, просто еще месяца не прошло, последний был 12.04., так что все еще впереди.

Девочки, завтра разгруз, пишите, кто на чем?

Я вот тоже для себя решила: когда не увижу двойку у себя в цифрах - пойду куплю себе что-нибудь красивое. Осталось хотя бы 3 кг скинуть...

Мечта...

Крепкий орешек
Наташь а ты права- это у меня заклинило. Я что то подумала что мы обмеряемся раз в 2 недели. Старость - не радость!!!

Да ладно, Лен, какая старость...Где она - и где мы.
#77

ОЙЙ!!! Это кто-это у нас про старость заговорил???? Девчонки!!!!

Девчонки привет. не знаю кому отчитываться, мой вес 91,4 передайте плиз тому кто сейчас отчеты ведет

Привет,девочки!
Елена и К-Леночка,спасибо за комплименты я сама удивляюсь себе...много факторов,которые меня двигают придерживаться ЗОЖа,и кушать пищу именно полезную для меня,я прежде чем закинуть в "топку"очередное "топливо" оцениваю его полезность,рацион продумываю заранее,готовлю отдельно для себя-с минимум соли,с минимум приправ и масла,в основном это блюда приготовленные на пару в СВЧ,раскладываю по контейнерам и в холодильник,раньше бы я никогда на это не подписалась,но как то посмотрев передачу о женщине,сильно постройневшей,я запомнила её слова-"любите себя!не пытайтесь поесть на лету,что попало,кормите себя вкусно и полезно!".За месяц я привыкла к такому режиму питания-вчера кончились яблоки-я буквально побежала в магазин-я захотела я блок!!!а не шоколадку!и с удовольствием схрумкала парочку с таааким удовольствием!!!я пью воду с удовольствием,некоторые говорят ,что она не лезет, мне нравится,может я себе внушила? я не знаю,но когда мы ходим с детьми за водой в колонку-вода там чистая,из родников,я её пью и каждый глоток-верю-глоток здоровья!..но не всё так шоколадно у меня...для физ упражнений никак нге научусь выделять время!!!!!!!!работа,автошкола,танцы с дочкой,начались прогулки во дворе до ночи....никак....
PS:у меня в закладках заложена история похудения СВЕТЛАНЫ АХТАРОВОЙ-как взгрустнётся я открываю её и смотрю!!это меня очень вдохновляет и подстёгивает!!!её начальное фото посмотришь и итоговое-и сразу не хочешь ни мороженого ,ни пироженого!!!

Обязательно попробую. Но сейчас не в состоянии - опять болею! Кашель, температура, голос пропал. Да еще дома проблемы...... В общем какая-то черная полоса началась..........

Девочки,всем приветики! у нас сегодня праздник государственный-День провозглашения Декларации независимости Латвииа посему ещё выходной

дааа уж чё то у многих по нулям и у меня в том числе!
надо нам как то активизироваться! какие будут предложения?
усталая львица
поздравляю с шикарным отвесиком!!! с тебя тема следующей недели :grin:

Крепкий орешек
Организовать еще какойто конкурс.Можно что то связанное с фото или рукоделиемНатусь как твое здоровье?Как родишь,дай нам знать...Удачи тебе!!!
Дай нам ссылочку посмотреть

http://video.yandex.ru/users/erihgeesuo/view/393/ или http://kp.ru/daily/24331.3/522817/

#77

Да...пример похудения сногшибательный, что и говорить, я читала о ней в газетах в то время. Достойна огромного уважения!!!

Девочки, нашла прикольный стишок, а фото так вообще - просто класс, как раз под слова.

Кто как разгружается? Или никто не планирует?

А я новые фотки повесила в дневнике! ( хвальбушка такая)