Я сейчас активно сбрасываю свой привес, если я к понедельнику дойду до 63.8кг , то отчитаюсь в команде и останусь (мне осталось 600 гр).Хорошо?

Леник, ну а я считаю, что и в горести и радости надо поддерживать друг друга. Ведь правда, девочки ?

Вообщем я тут без году неделя, так что пошла молчать в тряпочку

Отчитывайся и оставайся с нами пожалуйста в любом случае.

Леник очень, очень прошу, не уходи!!! #77

Никакой ты не балласт для группы, ну появился привес, с кем не бывает!!! Мы тут действительно должны быть и в горести и в радости, хотя если честно мне тоже иногда неудобно бывает, группа старается отвесы большие делает, а я шлёп и + 1 кг делаю... Но лучше быть честной самой с собой и не уходить от проблемы... а девчонок с большими отвесиками мы и тут поздравим и поддержим!!! Леник мы тебя любим #77 , твой дневник читаю каждый день, времени катастрофически не хватает написать комментарий, закружилась вся... и праздник 9 мая впечатлил, и ты меня очень порадовала, выглядишь прекрасно, вижу все твои переживания по поводу привесов, уверенна, что всё у тебя наладится!!! Мне кажется мы просто прошли определенный этап, когда вес наш катастрофически быстро падал, это нас очень вдохновляло, а сейчас когда вес стоит или даже начинает подниматься, у нас наступает небольшая паника... Я когда пришла в августе прошлого года сюда у многих, кто хорошо похудел читала о такой проблеме, вес стоит и ни с места, но по прошествии времени все кто остались тут все равно добились таки спустя 7-9 месяцев значительного снижения. Так что Леник, боремся дальше за красивую фигурку!!!#77

ну вот, я то думала ,что буду себе тихонечко поскуливать , в своём дневничке , а они меня за подтяжки обратно в команду...что бы не расслаблялась .Ну смотрите...приду в отчёт с привесом , не обессудьте...но я честно, буду очень стараться

Девочки, как вы уже наверное знаете, я кормящая мама, вычитала в интернете что мне нужно потреблять примерно 1500 ккал день (не меньше) чтоб худеть на 500 гр в неделю - и что для меня это оптимальный вариант без вреда для гв.

Помогите пожалуйста идеями - меню на день, чтоб не быть голодной на 1500 ккал.
Кушаю 5 раз : завтрак, перекус, обед перекус, ужин.

Леник
Какие глупости - из-за какого-то мимолетного привеса нас всех бросать!!! Это же ерунда. Главное - командный дух, мы на твой привес все вместе будет гипнотически воздействовать, он и растворится. Ты только не уходи!!!!

66,7
1 РД, обруч, пресс, не ем после 18, пешие прогулки от 3 часов

Отчет:
Вес 105,6. Питаюсь умеренно, не ем после 18.00, 1 РД.
Спорта нет, только пешие прогулки.

ЛЮДИ ПРОСТИТЕ ЗА НЕДЕЛЮ 3 КГ НАЕЛА,СНАЧАЛА ПОХОРОНЫ, ПОТОМ ПРОВОДЫ И В ЗАКЛЮЧЕНИЕ ЮБИЛЕЙ.ТАК ЧТО Я ДИКО ПЕРЕД ВСЕМИ ИЗВИНЯЮСЬ,ЧТО ПОДВЕЛА КОМАНДУ И КЛЯТВЕННО ОБЕЩАЮ НА СЛЕДУЩЕЙ НЕДЕЛИ ИСПРАВИТСЯ.

ОТЧЁТ
Не взвесилась утром! предпологаю, что набрала. Маштабы катастрофы оценю завтра, сегодня РД! Пусть пока будет так 78,5.

исправлюсь, обещаю!!! Не выгоняйте из группы...

82,4 г
- 800 гр за эту неделю


Умеренное питание 1500-1800 ккал (из-за гв - если ем меньше пропадает молоко), не ем с вечера 7 до 7 утра. Спортом пока не занялась.

На этой неделе не ела мучного сладкого , жаренного , колбас с сырами. Короче как могла придерживалась группового задания.
Отступилась 2 раза - 1 кусочек хлеба и одна маааааааленькая конфетка (10 гр). Пару раз поела поздно, но на следующий день тоже позже начала есть.

Объемы уменьшились +- 1- 2 см - не могу точно померить, каждый раз получаются разные цифры.

Доброе утро!

Мой вес сегодня - 60,5 кг. (1 РД, не кушала после 19-00, спорта было маловато)

Ну привет, дорогие!

Вес 64,4 кг. Правильное питание.Физ.нагрузки на свежем воздухе. 1 РД на МЧ.


смотри...ты обещала

Всем доброе утро!
Вес на сегодня 70.4кг
Т.Е. -1100
Пресс по желанию, пешие прогулки, 2 РД))