Привет! Мой вес на сегодня 60 кг.

А я вешу 82 кг !

привет вес на 23.05 - 68,5. на понедельник всё по программе уже сделала, так что 5 баллов сегодня

Ириш, я задержалась с программой, но с утра уже приступила к ее выполнению.

Вот мой план на неделю:

Понедельник:

Зарядка - 10 мин. халахуп
Питание - МЧ
Фитнесс - 40 приседаний, 40 раз пресс, 20 отжиманий
Красота - скраб для лица, маска для лица, скраб для тела, самомассаж
Прочее - занятия с ребенком.

Вторник:

Зарядка - 10 мин. халахуп
Питание - Правильное питание
Фитнесс - "Планета Фитнес"
Красота - самомассаж
Прочее - собрание в детском саду, прогулка по магазинам

Среда:

Зарядка - 10 мин. халахуп
Питание - РД
Фитнесс - 40 приседаний, 40 раз пресс, 20 отжиманий
Красота - шоколадное обертывание, самомассаж.
Прочее - уборка в шкафу

Четверг:

Зарядка - 10 мин. халахуп
Питание - Правильное питание
Фитнесс - "Планета Фитнес"
Красота - скраб для лица, маска для лица, скраб для тела, самомассаж.
Прочее - чтение англ. разговорника

Пятница:

Зарядка - 10 мин. халахуп
Питание - РД
Фитнесс - 40 приседаний, 40 раз пресс, 20 отжиманий
Красота - содовая ванная, самомассаж.
Прочее - уборка второго шкафа

Суббота:

Зарядка - 10 мин. халахуп
Питание - Правильное питание
Фитнесс - "Планета Фитнес"
Красота - самомассаж
Прочее - дача.

Воскресенье:

Зарядка - 10 мин. халахуп
Питание - Правильное питание
Фитнесс - 40 приседаний, 40 раз пресс, 20 отжиманий
Красота - маска для лица, самомассаж
Прочее - дача.

Вес сегодняшний не знаю (была в гостях с ночевкой), напишу вес в воскресенье - 58,1 кг.
Сегодня все выполнила - 5 баллов.

За сегодня 5 баллов))

Извиняюсь, что вчера не смогла отчитаться.. отчитываюсь сегодня с утра...выполнила вчера всё что запланировала...даже немного больше- ставлю себе смело 5 баллов.
вот фотоотчёт по разделу прочее - доделала ребёнку пальчиковый театр.. теперь можно играть.
#77

Мой отчет за 23 мая.
Начальный вес 71 кг.
Оценка 4

Тренировка с Джил выполнена,
по питанию все отлично - меньше 1700 ккал
Литр воды выпит.
Обертывание сделано.
Фильм просмотрен, но к экзамену почти не готовилась(((((

#77

Отчет за понедельник
Все,что планировала все выполнила. Так что сама себя хвалю и ставлю 5 баллов.

Отчет за понедельник.

2 балла.

Пошла исправляться.

Всем привет!
Отчет за вчера , 23 мая 2011г
Зарядка – 15 минут
Питание: салаты с маслом, фрукты и отварная курогрудка, вода – 1,5л, ела в 19:30
Провела обертывание с грязькою, намазюкалась кремиком
А из прочего – приводила учебники ребятенка в порядок
Вес на сегодня 80,1 (привес 200, не пойму – почему?) - 4 балла

МОЙ ПЛАН
Понедельник
Зарядка – 15 минут
Питание: салаты с маслом, фрукты и отварная курогрудка, вода – 1,5л, ужин в 19:30
Красота: обертывание с грязью, крем
Прочее: привести учебники ребятенка в порядок
Вторник
Зарядка – 10 минут + пресс 30 раз + обруч 10 минут
Питание: овсянка, салаты с маслом, фрукты и отварная рыба, вода – 1,5л, ужин в 19:30
Красота: иду в парикмахерскую
Фитнесс: 1 час занятий дома (аэробика на диске)
Прочее: убраться в кладовке
Среда
Зарядка – 10 минут + пресс 30 раз + обруч 10 минут
Питание: овсянка, салаты с маслом, фрукты, вода – 1,5л, ужин в 19:30
Красота: косметический салон устрою дома – маски для лица
Прочее: вымыть кафель в ванной комнате
Четверг
Зарядка – 10 минут + пресс 30 раз + обруч 10 минут
Питание: РД, вода – 1,5л
Красота: обертывание с грязью, крем
Фитнесс: 1 час занятий дома (аэробика на диске)
Прочее: поехать на дачу полить цветочки (если дождь не пойдет)
Пятница
Зарядка – 10 минут + пресс 30 раз + обруч 10 минут
Питание: овсянка, салаты с маслом, фрукты и отварная курогрудка, вода – 1,5л, ужин в 19:30
Красота: маска для волос
Прочее: дуракаваляние
А МЫ НА ДАЧУ ЕДЕМ!!!
Суббота
Зарядка – 10 минут + пресс 30 раз + обруч 10 минут
Питание: салаты с маслом, фрукты и шашлычок из рыбки, вода – 1,5л, ужин в 19:30
Красота: загорать буду
Фитнесс: огородно-дачные работы
Прочее: на реку пойдем
Воскресенье
Зарядка – 10 минут + пресс 30 раз + обруч 10 минут
Питание: салаты с маслом, фрукты и шашлычок из рыбки, вода – 1,5л, ужин в 19:30
Красота: загорать буду
Фитнесс: огородно-дачные работы
Прочее: на реку пойдем

за 23.05 (Вес 93.8 (минус 0.1) ставлю себе 3- (зарядки на было, по питанию как попало, воду пила, гуляла с дочкой аж 3 часа, для себя любимой ничего не сделала)
Буду исправляться

сегодня снова всё выполнила..правда пробежку пришлось заменить на велотренажёр, т.к. у нас весь день дождь...по питанию всё без срывов..ставлю себе 5 баллов.

Всем привет!!!
Отчет за понедельник (23 мая)
зарядка – бодифлекс - выполнила
питание – не более 1400 ккал. - выполнила, 1,5 воды - выполнила, не есть после 19.00 - выполнила
фитнес – пробежка 30 мин. или кардиопрограмма - выполнила (Batuka Latin 50 минут), 20 мин. обруч -выполнила
красота – маска для лица, маска для волос - выполнила
прочее – почитать с ребенком - невыполнила
Итого 4 балла