Отчет за 14.11:
1. Упражнения: - не выполнено ( а пешие прогулки засчитываются, я хожу пешком минут по 40).
2. Обертывание - выполнено (все уже приготовила, сейчас отчитаюсь и пойду делать)...
3. Ужин до 18.00 - выполнено
4. Хвала - выполнено (лучше всего получается)
5. Легкий ужин - выполнено.

НУ А МНЕ ДАДУТ ЗАДАНИЕ?

Венера, а у меня нет обруча, а твой наряд до меня же тоже дойдет!!! Может напишешь сразу чем можно заменить???
Кристик, мы с тобой последние, ждем как все наряды дадут, тогда я тебе дам.
Получается так:
Lady V дала наряд Венере: по 20 выпадов вперед и назад каждой ногой.
Значит Элиза получает наряд: 20 выпадов вперед и назад каждой ногой + 30 минут обруч.
Элиза - твоя очередь!!! Потом я!


А вот тут кстати мы не решили, пусть Венера и Кристик выскажутся - они за недели или за дни? (На каком месте боец, столько дней/недель выполняет наряд)

Товарищи командиры, мне на завтра нужна увольнительная- доче годик исполняется. Полдня готовить, а потом праздновать будем.

Ledy V/ конечно!))))отгул)))


Хождение на ягодицах. 100 раз

Получается так:
Lady V дала наряд Венере: по 20 выпадов вперед и назад каждой ногой.
Значит Элиза получает наряд: 20 выпадов вперед и назад каждой ногой + 30 минут обруч.
Ириша 20 выпадов вперед и назад каждой ногой + 30 минут + Хождение на ягодицах 100 раз.
(мм..обруч=))забросила его...а как он быстро талию корректирует..=))

Ириш,Elisa - это ник=))так-то я Елизавета- Лиза ..=)))))

завтра все остальные доопределятся и начнем думаю.

А МНЕ ЗАДАНИЕ БУДЕТ?

Так, значит мой наряд для Кристика: прыжки со скакалкой (можно без) - 50 раз.
Аня, а тебе я думаю, может Кристик дать задание, если хочешь. Но вообще ты новенькая совсем, зачем тебе наряды, занимайся просто по основной программе. Думаю девочки со мной согласятся.

Девочки, чем мне обруч заменить??? Может наклоны в сторону или лучше на пресс что-нибудь???

я думала, что одну неделю надо выполнять всем.

давай наклоны в сторону, вперед, назад, обруч ведь за тонкую талию отвечает, допустим по 15 наклонов в каждую сторону.

Отчет за 14.11:
1. Упражнения:
степпер 1000 шагов, обруч 20 минут, махи назад -20 раз, махи в сторону 20 раз, приседания (3 подхода) по 20 раз, выпады по 20 раз.
2. Обертывание - нет
3. Ужин до 18.00 - выполнено
4. Хвала - выполнено
5. Легкий ужин - выполнено
Крем для упругости груди, разглаживающий для тела.

Отчет за 15.11:
1. Упражнения:
не выполнено.
2. Обертывание - нет
3. Ужин до 18.00 - невыполнено
4. Хвала - выполнено
5. Легкий ужин - выполнено

Отчет за 16.11:
1. Упражнения:
степпер 1000 шагов, обруч 30 минут, махи назад -20 раз, махи в сторону 20 раз, приседания (3 подхода) по 20 раз, выпады по 20 раз.
2. Обертывание - нет
3. Ужин до 18.00 - невыполнено
4. Хвала - выполнено
5. Легкий ужин - невыполнено
Крем для упругости груди, разглаживающий для тела.

Отчет за 17.11:
1. Упражнения:
не выполнено
2. Обертывание - нет
3. Ужин до 18.00 - невыполнено
4. Хвала - невыполнено
5. Легкий ужин - невыполнено

Отчет за 18.11:
1. Упражнения:
бассейн 2 часа
2. Обертывание - нет
3. Ужин до 18.00 - невыполнено
4. Хвала - невыполнено
5. Легкий ужин - выполнено


Отчет за 19.11:
1. Упражнения:
не выполнено
2. Обертывание - нет
3. Ужин до 18.00 - невыполнено
4. Хвала - невыполнено
5. Легкий ужин - невыполнено

Отчет за 20.11:
1. Упражнения:
степпер 1000 шагов, обруч 30 минут, махи назад -20 раз, махи в сторону 20 раз, приседания (3 подхода) по 20 раз.
2. Обертывание - нет
3. Ужин до 18.00 - невыполнено
4. Хвала - выполнено
5. Легкий ужин - выполнено
Крем для упругости груди, разглаживающий для тела.

ИТОГО:
Венера- по 20 выпадов вперед и назад каждой ногой. 2 дня
Лиза-20 выпадов вперед и назад каждой ногой + 30 минут обруч. 3 дня
ириша-20 выпадов вперед и назад каждой ногой + 30 минут обруч.+хождение на ягодицах 100 раз.
Кристик и Аня ,ну если уж настаиваете -можете=)однако мы как наказание используем-первый раз пробуем... потом серьезнее будет. может еще решим наряды по истечении недели делать.всем достанется!!)

Значит наряды делаем в течение недели, я правильно поняла?
Ой, все, увидела!!! Рядом с каждым же дни написаны.

МОЙ ОТЧЕТ ЗА 15.11.11.
1. Упражнения: - выполнено ( ПРАВДА ВСЕГО 15 МИНУТ, НО ВСЕ РАВНО НЕБОЛЬШАЯ ПРОДВИЖКА).
2. Обертывание - выполнено
3. Ужин до 18.00 - не выполнено (ходили в гости к 19.00. Правда саралась есть только овощи и фрукты, выпила немного сухого вина )
4. Хвала - выполнено (лучше всего получается)
5. Легкий ужин - не выполнено.

А МНЕ КАКОЕ-НИБУДЬ ЗАДАНИЕ БУДЕТ?