Бутылки...
А у вас не продают газировку в таких бутылочках в виде гантелек? Вот если бы их песком наполнить- было бы самое то. Бутылки неудобно все-таки для некоторых упражнений использовать.
Да, я должна Венере дать задание, а потом уже она придумать. Только ее нет здесь.

Можно ей в личку написать, она сегодня вообще была на форуме, сейчас я ей напишу, чтоб заглянула к нам!!!

Нет, даже не видела такие ни разу. Во вторник по магазинам поищу, может найду где гантельки, тогда куплю обязательно!!!

а мне не очень удобно с телефона:(я бы сказала совсем неудобно:( ну ниче..я не знаю чего он злиться:( качается,видать тестестерона переизбыток вот и ругается..тогда до какого ждем с нарядами-то? до 15 числа что ли??да, правильно,по возможностям...кстати,можно мешочки с липучками сшить-как утяжелители и тоже песком засыпать....а мне можно с гантелями...у меня гантельки от 6 кг-но для меня это самое то. так что ждем начала тогда и думаем свое упражнение=)...

Я тут , у нас в команде то тишина, то активное ведение дел

мой наряд дорогая Elisa, за неделю: 5 раз обруч по 30 минут, 5 раз приседания по 20 раз, 5 раз махи каждой ногой назад по 20 раз.

Отчет за 13.11:
1. Упражнения: Комплекс 1-й от Джиллиан Майклс - выполнено
2. Обертывание - выполнено
3. Ужин до 18.00 - выполнено
4. Хвала - выполнено
5. Легкий ужин - выполнено

Венера, тебе от меня наряд: по 20 выпадов вперед и назад каждой ногой.

Ок, сколько дней?

Привет девочки! вчера не дождалась вас,поехали на свадьбу к друзьям,так что не судите строго(((
Давайте мне наряд!!!

Ну вроде как на неделях сошлись, значит семь дней.

отчет за 13,11,11
не выполнено не одного пункта, хандрила после торжества!и на весах +500гр ужас! Все сейчас пойду упражнениями заниматься!
Наряд мне скорее рвусь в бой!

попытаюсь , главное, чтобы колено не заболело (у меня сустав болит от выпадов), но я попробую заменить степпер на выпады, даст бог прокатит

стоп-стоп=))))где задание от леди в тебе? потом приплюсовывай одно свое=) я к этому комплексу добавляю упражнение и даю ирише..

девочки распишите что и как,пора уже начинать скоро-со вторника хотя бы.

вот оно
тогда мое одно: 30 минут обруч, ОК?