Скажите, а набор в армию дерзких и красивых еще не закрыт? Очень хочу вступить в ваши стройные ряды.

Привет=)он открыт всегда=)для начала нужно принять присягу=)
второе=))))у нас операция началась,можешь полистать пару страниц назад и посмотреть=))скоро конец месяца-выложу результаты,там у нас появятся наряды(поймешь о чем мы).А наряды будут,да девочки=)?ленимся что-то мы=)Добро пожаловать=)

Я, Lady V, торжественно присягаю на
верность своей Армии Красоты, своему стремлению истребить
вражеские силы, что мешают мне достичь совершенства..
Клянусь свято соблюдать данный устав, строго выполнять
требования воинских уставов, приказы главнокомандующих
и прислушиваться к советам однополчан. Клянусь достойно выполнять свой долг, мужественно
защищать достигнутую стройность и красоту, независимость и
уверенность в себе.
Контактный телефон: 87003165962
Зарегистрирована в Майл.ру под настоящим именем.

А мне в этой операции уже не участвовать, или надо вас догонять?

приступай хоть с завтрашнего дня=)!поскольку мы тут все почти сентябрь ленились,ты быстро догонишь!не переживай=))не забудь отчитываться=)!

у нас операция до НГ,а прессовая на усиление идет до марта где-то.там по спец курсу-от низов до совершенства.можно получить различные звания,ну ты поняла,если читала=)

Ок! Просто очень много информации сразу. Я правильно поняла, что нужно отчитываться и по уставу и по операции? А баллы как начисляются? Сразу за все?

отчитываемся пока по операции до нг.операция практически включает устав.баллы общие-которые впоследствии перерастаю в звания. и по операции отдельно считаем.определяем по итогам лучшего бойца.а поскольку еще эта операция длится до НГ,будут еще дополнительные номинации=))))))))если читала, в каждом из этапов(сейчас первый этап идет еще) есть обязательный для выполнения комплекс.ты не переживай,поймешь).сегодня последний день месяца,жду на выходных отчеты от других и подведем итоги. вывесят результаты и ты все поймешь=)

Давай тогда сделаем так. Я сегодня отчитаюсь по уставу. А с завтра уже начну принимать участие в операции и отчитываться по ней.
Отчет за 30.09.11
1.Выполнено
2. Выполнено
3. Выполнено
4. Выполнено
5. Выполнено.

Lady V, добро пожаловать в Армию!!!
Мои отчеты:
27.09 - ничего.
28.09.
1. Упражнения: 5 баллов
Пресс:
-Подтягивание коленей к груди в положении лежа на спине 15 раз
-кроссоверы 15 раз
-Поднимание туловища в положении лежа на спине с поднятыми ногами,согнутыми в коленях 15 раз
Приседания 20 раз
Комплекс упражнений на ягодицы (махи ногами в сторону - 10 раз каждой ногой, махи ногами назад - 10 раз каждой ногой, полумостик - 15 раз, махи ногой назад из положения стоя на коленях и руках - 10 раз каждой ногой, выпады вперед-назад - 10 раз каждой ногой)
2. Обертывание - нет
3. Ужин до 18.00 - 5 баллов
4. Хвала - 5 баллов
5. Легкий ужин - 5 баллов
Всего: 20 баллов

29.09
1. Упражнения: 5 баллов
Пресс:
-Подтягивание коленей к груди в положении лежа на спине 15 раз
-кроссоверы 15 раз
-Поднимание туловища в положении лежа на спине с поднятыми ногами,согнутыми в коленях 15 раз
Приседания 20 раз
Комплекс упражнений на ягодицы (махи ногами в сторону - 10 раз каждой ногой, махи ногами назад - 10 раз каждой ногой, полумостик - 15 раз, махи ногой назад из положения стоя на коленях и руках - 10 раз каждой ногой, выпады вперед-назад - 10 раз каждой ногой)
2. Обертывание - нет
3. Ужин до 18.00 - 5 баллов
4. Хвала - 5 баллов
5. Легкий ужин - 5 баллов
Всего: 20 баллов

30.09 - ничего.

Девочки, а во время КД обертывания и ванны нельзя?

Ванны точно нельзя. Только душ. Можно контрастный. А обертывания не выше ягодиц, чтоб живот не греть, если у тебя разогревающие.

Иришечка:)я не делала и не делаю вообще ничего во время КД...вроде с завтра можно будет уже:)))у меня проблем со спортом нет почти..а вот с едой...ну увидите,когда отчет свой наконец выложу))благо тетрадь есть))ну что?:)завтра подсчетом надо будет заняться....ухххх...кажется я попала =))))

Спасибо, поняла!!!

А я для себя сделала открытие, что спорт во время КД для меня - не проблема, так что комплекс стараюсь выполнять.



1.10
1. Упражнения: 5 баллов
Пресс:
-Подтягивание коленей к груди в положении лежа на спине 20 раз
-кроссоверы 15 раз
-Поднимание туловища в положении лежа на спине с поднятыми ногами,согнутыми в коленях 20 раз
Приседания 20 раз
Комплекс упражнений на ягодицы (махи ногами в сторону - 10 раз каждой ногой, махи ногами назад - 10 раз каждой ногой, полумостик - 15 раз, махи ногой назад из положения стоя на коленях и руках - 10 раз каждой ногой, выпады вперед-назад - 10 раз каждой ногой)
2. Обертывание - нет
3. Ужин до 18.00 - 5 баллов
4. Хвала - 5 баллов
5. Легкий ужин - 5 баллов
Всего: 20 баллов

Отчет за 1.10.11
1.Упражнения- 5 баллов.
Пресс:
Подъем туловища- 40 раз
Кроссоверы- 160 раз
Подтягивание ног к груди -40 раз.
Боковые подъемы корпуса- 80 раз.
Ноги и ягодицы
Махи ногой назад- по 10 раз.
Махи ногой вбок- по10 раз.
Полумостик- 50 раз.
Приседания- 30 раз.
Плие-приседания- 30 раз.
Выпады- 30 раз.
Боковые выпады- по 30 раз в каждую сторону.
Дополнительно- бодифлекс.
2. Обертывание не люблю. Массаж можно вместо него? Если да, то- 5 баллов.
3. Ужин до 18.00- нет
4. Хвалилка- 5 баллов.
5. Легкий ужин- нет
Итого: 15 баллов.

Отчет за 2.10.11
1. Упражнения- 5 баллов.
Пресс:
Поднятие корпуса 40 раз.
Кроссоверы- 40 раз.
Поднятие ног в положении лежа- 20 раз.
Боковые поднятия корпуса- 20 раз на каждую сторону.
Ягодицы и ноги:
Выпады- 30 раз.
Плие-приседы- 10 раз.
Приседания- 20 раз.
Полумостик- 50 раз.
Дополнительно: бодифлекс и трехчасовая прогулка с наклонами и приседаниями ( это я по грибы ходила)
2. Массаж- 5 баллов
3. Ужин до 18.00- 5 баллов.
4. Хвалилка- 5 баллов.
5. Легкий ужин- 5 баллов.
Итого- 25 баллов.

Упражнений сегодня мало, но грибы меня очень вымотали. Ходить вприсядку три часа - это вам не шутки.