Хочу не согласиться. Я уже долго и нудно пытаюсь, но ничего не получалась, а тут я начинаю понимать свои ошибки. Постепенно шаг за шагом я надеюсь прийду к своей цели. И здесь больше психологический подход, чем просто временное выполнение заданий.


ПОчему. Ты же такая умница, у тебя такие классые вещи получаются Ты же не просто днями сидишь и ничего не делаешь. Ты же такие поделки мастеришь, любая обзавидуется

Мне, если честно, то тоже скучновато, детский сад младшая группа, прописные истины, т.к. все эти рекомендации вошли в привычку еще полтора года назад (кроме карточек), но я продолжу

Для меня тренинг - еще один способ не забыть, что мне надо худеть.

мне тоже не дает забыть что надо худеть

Иринка! тебе большое спасибо за то, что нас организовала!
лично мне тренинг ОЧЕНЬ помогает держать себя! я перечитываю свои карточки и это дает мне силы удержаться от соблазнов...я уже почти год с вами на этом сайте и последнее время мотивация стала пропадать...а теперь у меня как будто второе дыхание открылось!!!
Девочки, всем желю успехов!!!

а как об этом вообще можно забыть? я с этой мыслью живу последние 10 лет вот только разозлилась на себя и жестко взяла в руки только последний год

Привет тренингистки!!

Мне все нравится....... часть можно и не делать, если кого то напрягает "детский сад"

Отчет за 25.07.12
Я выбрала себе в помощники коллегупо работе Оксану. 1б
Я читала КП 3 раза. 1б
Я ела сидя и медленно, обращая внимание на каждый кусочек. 1 б
Я похвалила себя за: отлично проведенный РД, то что вечером после работы трудилась на огороде,за что что придя домой смогла еще и ногти накрасить 1б
Итого 4 балла.

ну не дает слопать что то вредное!

Отчет за 24 июля:
1. Чтобы напоминать о том, что надо есть медленно, я буду пережевывать по 20 раз.
2. Я читала КП 3 раза
3. Др. карточки не читала
4. Я ела медленно и сидя
5. Поощрила себя 1 раза за то, что делала упражнения


Отчет за 25 июля1. Мой помощник - мама, сейчас она рядом и понимает и принимает мое желание похудеть
2. Я читала Кп 3 раза
3. Ела сидя, но не медленно
4. Не поощряла, т.к. хватила лишнего, поела булочку в 9 вечера

По поводу полезности тренига. Я считаю, что очень полезно иной раз напоминать себе о своей цели, о способах, которые помогут этой цели достичь. Тренинг помогает. Но,блин, так надоело отчеты писать. Жаль, что только такая форма отчетности. И еще, не всегда получается сделать все идеально, не сомневаюсь, что мнгие лукавят при написании отчета
С каждым днем прибавляется что-то новое, не уверена, что смогу все потянуть сразу. А впереди еще 5 недель

Наверно сделать карточку ввиде постулатов:
Ешь медленно!
Ешь сидя!
Не забывай о преимуществах твоейго похудения!
и.д.
А то никаких стикеров и напоминалок не хватит

Не знаю на сколько еще меня хватит?
Вот завтра. Нужно изменить обстановку.Видать, расчитано для тех, кто один дома живет Как я удалю продукты, когда другие члены семьи любят лакомства на столе?

А ты их спячь подальше и пусть они едят их тоже подальше, чтобы не соблазнятся Или лучше чтобы они сами спрятали и чтобы не знать о их существовании

понимать это одно а вот хотеть делать это другое. я могу хоть весь холодильник обвесить этими напоминалками но без настроя от них толку не будет.

вот вот это и тормозит. когда вяжешь то не подвигаешься. сел и сидишь наяриваешь .
тоже не понимаю как можно забыть об этом ))

Задание на 25 июля:
1. Находим себе помощника. - 1 балл.
2. Читаем КП не менее 2 раз - 1 балл.
3. Едим сидя и медленно. - 1 балл.
4. Поощряем себя. - 1 балл.
5. Читаем дополнительные карточки по мере необходимости.

Форма отчета

Я выбрала себе в помощники...
Я читала сегодня свою КП... раз
Я ела сидя и медленно, обращая внимание на каждый кусочек.
Я поощрила себя за...

Отчёт за 25 июля
1.Помощника себе невыбрала мой супруг считает всё женскими выдумками,сыночка дома нет,а с подругой не так часто видемся.0-Б
2.А вот свою КП читала с удовольсвием 3р, здорово помогает!
3.Ела сидя и медленно сег было достаточно времени
4.Не поощряла непредумала пока как
Итого:2балла