я просто знала, что не могу умереть пока завтрак на работе меня ждет
вот так и топала по проспекту Мира ...крутила головой...ознакамливалась с вывесками
я очень хочу ею заняться....но пока всё откладывается в дальний ящик
мне нравится , как они так трясутся

а ты не пробовала подушку небольшую подкладывать под поясницу?

Девчата, никто завтра на РД не хочет? Присоединяйтесь! Только не придумала еще, на какой садиться...вся в раздумьях.

swarovski
а чего ты на линеечке вес не пишешь?


ага,значит нас уже трое,кто хочет попробовать я никак не могу найти нормальную программу,чтоб они не сразу танцевали,а сначала показали движения,хотя такой может и нет
Лилька
а я послезавтра хочу

Слушайте,а может нам устроить командный день для разгруза?Выберем какой-нибудь день и все будем сидеть на разгрузе,а те кто их не переносит максимально легко в этот день питаются?

я завтра на разгрузе, кефир был на той неделе поэтому завтра мч(не дает организм отвесов на одно и то же подряд)

У меня по ходу сегодня РД) уезжаем после обеда...а перед поездками я есть не могу, переживаю, да и в дороге...вдруг в туалет приспичит,

Девочки - пионерочки, поздравляю вас с заслуженным 1 местом!!!#77
Взялись за себя конкретно и основательно! Браво!!!

Девчонки, поздравляю нас всех с первым местом!
Теперь мы настаящая команда, так держать!

Девчонки,с первым местом нас #77
давайте и дальше так все просто умнички
Отдельно поздравляю Olenushka со 2 местом #77
и П@р@ллелb с 3 местом #77
вы молодчинки

всем привет!
первое место !!!


немного рецептов под выходные

Салат с тунцом и грейпфрутом
Ингредиенты:
Консервированный тунец 1 б.
Листья салата
Красный лук ½ шт.
Огурец 1 шт.
Грейпфрут 1 шт.
Мед жидкий 2 ст.л.
Соевый соус 3 ст.л.
Готовая горчица 1 ч.л.
Масло растительное 3 ст.л.
Перец черный молотый
Приготовление:
Листья салата порвать руками, перемешать с тунцом и выложить в салатник.
Грейпфрут очистить от кожицы, удалить белую пленку и острым ножом вырезать дольки. Каждую дольку разрезать на тонкие пластинки, выложить в салат.
Добавить в салат тонко порезанный огурец и тонкие кольца лука.
Для заправки смешать мед с соевым соусом, готовой горчицей, соком от грейпфрута (оставшимся после вырезания мякоти) и растительным маслом, хорошенько перемешать.
Полить салат соусом и сразу же подавать на стол.

----------------------------------------------

Курица с овощами – рецепт небольших шашлычков

Ингредиенты:
Для фарша:
Куриная грудка 1 шт. крупная
Чеснок 1 зубец
Кабачок 50 гр.
Морковь 1 маленькая
Манная крупа 2 ст.л.
Лук репчатый 1 шт. маленький
Зелень укропа
Базилик сушеный или свежий
Цуккини 1 маленький
Перец 1 крупный
Помидоры 2 шт. маленькие
Лук 1 шт. маленькая
Баклажан 1 маленький
Растительное масло
Соль
Перец
Мука 3 ст.л.
Приготовление:
Куриную грудку освободите от костей и пропустите через мясорубку.
Чеснок и лук пропустите через мясорубку вместе с курицей.
Кабачок очистите от кожицы, удалите серединку с семечками (если такие есть) и натрите на мелкой терке, выжмите сок руками и добавьте его в фарш.
Морковь очистите и тоже потрите на мелкой терке, выложите в фарш.
Фарш посолите и поперчите по вкусу, добавьте мелко рубленую зелень и манную крупу.
Из фарша сделайте небольшие тефтельки. Тефтельки обваляйте в муке.
Все овощи для шашлычков нарежьте приблизительно одинаковыми кусочками и выложите в миску, добавьте растительное масло, сухие травки по вкусу и немного соли, все перемешайте.
На деревянные шпажки наденьте тефтельки вперемешку с овощами и выложите шашлычки на противень. Накройте фольгой.
Поставьте в разогретую до 180 градусов духовку запекаться в течение 35 минут.
Снимите фольгу, жар в духовке увеличьте до 250 или включите в режим «Гриль» и подрумяньте шашлычки.

----------------------------------------------------------

Салат из сельдерея с яблоком

Ингредиенты:
Корень сельдерея 1 большой
Яблоко кислое 1 крупное
Для заправки:
Горчица готовая 1 ч.л.
Соевый соус 1 ст.л.
Сок лимонный 1 ст.л.
Оливковое масло 4 ст.л.
Соль
Перец
Сахар
Приготовление:
Корень сельдерея и яблоко очистите от кожицы, у яблока удалите сердцевинку.
Яблоко и сельдерей порежьте тонкой соломкой, перемешайте.
Приготовьте заправку: соедините соевый соус, лимонный сок, оливковое масло, горчицу, добавьте немного соли, перца и сахара. Вкус у заправки должен получится насыщенным. Специально не пишу количество сахара, соли и перца, поскольку у всех разные вкусы и разное понятие меры
Полить салат заправкой, перемешать и подавать к столу.

----------------------------------------------------

Соус летний универсальный “Простачок”

Ингредиенты:
Чеснок 2 зубчика
Зеленый лук вместе с белой головкой 2 шт.
Укроп 7-8 веточек
Далее по желанию: Помидор 1 шт. или домашний майонез или сметана – что больше нравиться
Соль
Перец черный молотый
Приготовление:
Все ингредиенты положить в блендер с насадкой для шинковки лука и сделать 5-6 взиков.

Топтыжка, уже пробовала, все равно не то неудобно...


stardolls, уже исправила! Думала подождать, вдруг опять вверх поползет, а то уцепилось в 92-93 и никак. Но сегодня встала на весы, а там 91.4! Поставила пока на 91.5...

Сижу, жду... когда дождик закончится. Сяду на велик и в бассейн покачу!

ооооооо, девочки, поздравьте меня! Сегодня я поборола свою лень!!! Весь день ливень шел, ждала когда закончится чтоб поехать на велике в бассейн. Ливень все не прекращался, а время уже поджимало... и я... пошла под дождем!!! Полные кроссовки воды, скукоженные пальцы на ногах, но я сделала это - поплавала!!!

Выходные обещают без дождей, поэтому завтра поеду в соседний городок - буду кататься на велике 2 дня! По 60 км!

swarovski

вот это я понимаю

капееец вот это велонагрузка