Ещё предложение: не знаю как назвать, но что-то связанное с юмором (прикольные картинки, анекдоты, стишки, частушки (желательно на нашу похудательную тему).
Думаю, что это поможет кому-то настроится на нужную похудательную волну.
По поводу спорта согласна взяться.
За неделю из своего плана сделала не всё, но сбросила 2 кг. Три дня работала на картофельном огороде с тяпкой с утра до вечера, подтянулись мышцы на руках. Два раза за неделю плавала, работала над прессом, скакалка - 1 раз за неделю.
Итого - отчёт - 68 кг.

А че линейку не меняешь??? завидую твоему весу

Пока не рискую, сегодня вечером идём на юбилей (учительнице нашей 55) идём коллективом, сейчас иду на прополку, ну и постараюсь вечером побыстрее домой вернуться.

Дорогие ПИОНЕРОЧКИ, предлагаю не ограничиваться двумя неделями спорта, потому как без физической нагрузки худеть просто невозможно!!! Да и всё обвиснет, если даже и путём правильного питания похудеешь. Так что предлагаю задание на эту неделю каждый выбирает своё направление и работает по нему:
плавание
комплекс упражнений
тренажёры (включая скакалку, обруч)

думаю плавание актуально, сейчас такая жара стоит!
Если вас интересует сколько калорий сжигается при плавании, то знайте что, плывя быстрым кролем, человек весом 90 кг потеряет 733 Ккал за час, а при весе 60 кг – 496 Ккал в час.

Плаванием необходимо заниматься регулярно, потому что это будет стимулировать ваш газообмен в легких (причем гораздо лучше чем гимнастика). Это происходит за счет того, что происходит увеличение экскурсии диафрагмы за более глубокого и частого дыхания. По утверждению специалистов если вы даже будете просто стоять в воде температурой 24ºC всего 3-5 мин в день, то таким образом вы не только увеличите свою глубину дыхания вдвое, а также улучшите на 50-75%.обмен веществ. Таким образом, плавание как физическую активность можно рекомендовать тем кто страдает лишним весом. Ведь исходя из закона Архимеда уменьшая собственный вес вы сможете с меньшими усилиями выполнять движения, которые позволят вам достигнуть поставленной цели. Также своеобразная плавность движений в воде помогает разгрузить опорно-двигательный аппарат тем, кто страдает на ожирение, а также предотвратит травмы мышц и суставов. И также не стоит забывать, что риск получить травму, занимаясь плаванием, крайне мал.

БЛИН у нас же новая хрюша ВО попала...я наверное первая бубу носить её на этой неделе
А теперь о КРАСОТЕ: Девчата, у кого проблемы с волосами можно попробовать наше любимые народные средства:
1) сначало останавливаем выпадение волос-две больших луковицы перемалываем на мясорубке, при помощи марли отделяем саму луковую мякоть, нам нужен только сок. За два часа до мытья головы наносим луковый сок на корни волос, тщательно массируя. Заматываем голову хлопковым полотенцем, сверху полиэтиленовую пленку. Через два часа моем волосы шампунем. Сушим волосы, желательно без помощи фена. Запаха на волосах не останется.
Неделю можно проделать это 2-3 раза с волосами, а затем начнём придавать им блеск и гладкость

как меня радует эта женщина


пожалуй я соглашусь с этим
вес 55,00
велотренажер 1р., маски для волос, для лица, массаж банками 1р.

а можно я чуть-чуть другую маску сделаю для укрепления ?

Привет дорогие!!!
Я вернулась с отпуска!!!
Мой вес 71,1кг

Пионерки, а может нам и медальки за 1,2,3 места тоже поменять? Поставить каких нить секси-пионерок с супер-пупер фигурками, для мотивации

Всем добрый вечер
я наконец то вернулась!
Столько всего за это время произошло, да и в команде смотрю новое ) зачиталась прям!
Я сначала была в отпуске, потом меняла работу. Сейчас вроде все устаканилось )

Вес сегодня утром 64,5

П@р@ллелb
хочешь начать все с чистого листа?

@Мэри@
Хочу быть любимой
с возвращением,девчат

девчонки,смотрите какой рецепт нашла,хочется поделиться им,ибо мне кажется что очень низкокаллорийно и вкусно,хочу завтра попробовать приготовить

Десерт "Арбузные дольки"

Ингредиенты:
-Яблоко (зеленое) — 2 шт
-Йогурт (без добавок) — 200 г
-Ягода (по вкусу)
-Сахарная пудра (по вкусу)
-Желатин — 1 пакетик
-Шоколад (каельки)
-Сок лимонный

Приготовление:
1. Пюрировать ягоды (я взяла малину и клубнику), добавить в йогурт.
2. Желатиновые пластинки замочить в 2,5 ст.л. воды, дать набухнуть, распустить.В приготовленный мусс добавить сахарную пудру (по вкусу).
Яблоки разрезать пополам, аккуратно ложечкой выбрать содержимое, полить соком лимона.
Приготовить шоколадную стружку.
3. Заполняем половинки яблок муссом, добавляя шоколадную стружку.
4. Ставим в морозилку до полного застывания мусса.
Разрезаем на дольки.
#77

92.6 кг в начале недели ничего не делала, болела, не жрала..

можно конечно Какую? поделись

Супер выглядит точно как арбуз
Аня...есль переезжаете МЕНЯ не забудьте, а то я уезжаю в четверг до понедельника

всем привет!
вес 67.0 (в выходные нарушения в питании , со спортом не очень ,косметолог 1р в неделю)

нет, медальки прикольные мне нра