Вот тоже интересненькое вконтакте нашла

5 низкокалорийных рецептов домашнего эскимо.



5 оригинальных рецептов любимого летнего лакомства, которые не нанесут вреда твоей фигуре!


Имбирно-цитрусовое (1 порция - 30 ккал)
2 стакана лимонада
1 стакан яблочного сока
¼ стакана сока имбиря
¼ стакана сока лайма
4 чайных ложки тёртого имбиря
2 чайные ложки мёда
1 лайм, ломтиками
½ лимона, ломтиками Смешай в кастрюле лимонад, соки, мёд и имбирь. Доведи до кипения и вари на медленном огне 10 минут. Охлади. Разложи в формы ломтики лайма и лимона, залей готовую смесь, помести палочки и заморозь.

Пряно-шоколадное (1 порция - 90 ккал)
2 столовые ложки кукурузного крахмала
2 ½ чайной ложки корицы
1 ½ чайной ложки порошка чили
¼ чайной ложки соли
3 стакана обезжиренного молока
125 грамм молочного шоколада
90 грамм черного шоколада
2 чайные ложки ванильного экстракта Смешай крахмал, корицу, чили и соль в небольшой кастрюле. Поставь на средний огонь и постепенно вливай молоко, взбивая смесь. Готовь, помешивая, пока смесь не загустеет, около 12 минут. Уменьши огонь, добавь шоколад и помешивай, пока не расплавится. Сними с огня, добавь ваниль и охлаждай минут 5. Перемешай, разлей по формам, добавь палочки и заморозь.

Мятно-виноградное (1 порция - 57 ккал)
½ стакана сока лайма
¼ стакана мёда
4 стакана красного винограда, половинками
¼ стакана свежей мяты Смешай сок и мёд до однородности. Влей 2 стакана холодной воды. Разложи виноград и мяту в формы. Залей медово-лаймовой смесью, помести палочки и заморозь.

Клубничное (1 порция - 51 ккал)
1/3 стакана очищенных семян подсолнуха
3 стакана клубники, половинками
¾ стакана клубничного сока
3 столовых ложки сахара
1 банан Разогрей духовку до 300 градусов. Обжарь семечки на небольшом листе для выпечки в течение 6 минут. Перемешай и готовь еще 4 минуты. В небольшой кастрюле смешай ягоды, соки, сахар и доведи до кипения. Кипяти на медленном огне 5 минут. Охлади. Взбей смесь в блендере с бананом до однородности. Разлей по формам, помести палочки и заморозь.

Ягодное (1 порция - 38 ккал)
1 ½ стакана ежевики
1 ½ стакана черники
1 стакан йогурта
1 стакан черничного сока
2 столовые ложки мёда
2 столовые ложки лимонного сока Смешай ягоды с йогуртом, мёдом и соком в блендере до однородности. Разлей по формам, помести палочки и заморозь.
#77

Если кто-то попробует расскажите как на вкус. Я просто если только позже попробую.

stardolls, а вообще, если хочешь, чтобы в команде были активные люди, надо не всех подряд принимать, а ходить по дневникам, знакомиться, искать активных людей, самой их приглашать сюда, тогда у тебя и будут единомышленники. Ну а если уж совсем никто не может на себя взять ответственность капитана, то можно договориться и самыми активными членами команды по очереди делать эти отчёты. И каждый пионер, в конце концов, даёт клятву быть активным, быть впереди!!! Отстающих исключали из пионеров. Можно ввести правило: если ты в команде, то с тебя организация какой-либо тематической недели и никаких отговорок! Иначе, зачем ты в команде???

Olenushka
если бы я всех подряд не принимала не было бы и половины команды,а насчет хождения по дневникам и предложения прийти в команду,то я считаю что каждый сам выберет в какую ему надо команду и надо ли вообще

stardolls, просто я это делала, и тех людей, которых я пригласила, мне за них не стыдно, они были активными и 90% покинули команду только по достижению своей цели.

очень интересное предложение. можно попробывать

Например, я первая в списке и я первая предлагаю на этой неделе и на следующей тоже (всего 2 недели) усиленно заняться спортом. Сегодня и завтра выкладывает здесь каждая свой план работы и свой вес сегодня и потом через неделю и в конце второй, что сделано и каков результат.
Кто поддерживает?

я за, завтра обязательно выложу

А я сегодня: вес - 70
1. Каждое утро зарядка на 15 минут+бодифлекс 15 минут
2. велотренажёр 30 минут (каждый день или через день)
3. скакалка 15 минут (вечером)+обруч 5 минут
По питанию - диетам нет!!! Витаминам - да!!!
(обширный план? Но выполнимый, я ж в отпуске, а он у меня 56 дней! Лепота!)

Olenushka
а ты давно бодифлексом занимаешься?))

Я раньше начинала, но не прочувствовала всей прелести, а сейчас пошла у меня вторая волна, я его как-то больше поняла и приняла. И вообще все упражнения должны делаться на вдохе и выдохе, больше эффект.
stardolls, вообще я не специалист в этом деле, а только начинаю и мне нравится.

Так сегодня я вместо зарядки иду на картофельный огород с тяпкой, там тоже хорошо худеется, проверено. И картошка ещё выиграет от моего к ней внимания.

всем приветик) есль не поздно
вес 98.8 2 раза аква

такс) у нас кризис в команде

я тоже поддерживаю мы что то подобное зимой делали, но пару недель и всё

всем привет !
вес 66.5 питание изменила готовлю в пароварке ,свежие овощи ,кисломолочка ;немного спорта ,баня ,1р. в неделю косметолог.

извиняюсь за неотчёты ,периодически проблемы с инетом ,а с телефона не сильна . постараюсь не подводить больше.

привет ,мы пытались никто не поддержал ,скучновато у нас ,но разбегаться по другим командам не очень хорошо ,надо свою поднять



я с вами , мне как раз надо о спорте вспомнить , а то что -то не регулярно и совсем чуть