у меня сегодня 72,5, всего -100гр
1. коридор 1200-1550
2. танцевальные тренировки по 2 ч, 3 р в неделю
3. пресс
4. хула-хоп

Пионерочки! Всем привет! С наступившей весной! почти летом! Ура!
В выходные тоже были пьянки-гулянки, но я обошлась малой кровью, т. е. не нажрала лишнего, а ещё и умудрилась чуть-чуть похудеть, теперь я 63,5, сегодня на РД.
недельный план был таков:
1) зарядка 15 минут
2 питание до 1500 ккал, раз в неделю РД
3) сжиросжигающий скраб и гель
4) парилка с бамбуковым веником
По поводу звеньевых, я не против, сама же предложила. Просто, сразу предупреждаю, что по выходным не смогу быть в эфире, только по будням. Если вы на это согласны, то я не против.
Так, Ирка уже выбрала себе в звено, я оставшихся забираю, т.е.
Tatyana Avici
Katesh
Svettik
Очаровашка 2010
Обещаю сегодня же появиться в гости к каждому члену своего звена и познакомиться, если ещё не успела этого сделать раньше, а вообще всех приглашаю к себе, думаю так будет удобнее и быстрее перезнакомиться друг с другом в нашей пятёрке.

Девочки, добрый всем день! Я зачислена в вашу команду! Буду стараться! Ещё не очень поняла, как нужно проявлять себя. Надеюсь у меня появится очередной стимул для похудения!
Мне 30 лет, рост 164, вес 85 кг:
пытаюсь сидеть на системе - 60,
Физ нагрузки: мытье полов ежедневное, гуляю 3-3.5 часа, 15 мин. физ. упр.
Не ем после 18.00

73,9
Всю неделю без углей, но два пирожка в воскресенье все-таки проскочило....
Физ нагрузки не было, нельзя мне пока...

Piyavoshka, Добро пожаловать в команду!!!

Ирка, спасибо!

Piyavoshka
Приветик!!! Мы тебе очень-очень рады!!!
Сначала отчетик - 64,5
1. Два раза в неделю - гимнастика
2. Снова начала подсчитывать калории (стараюсь 800-1000, надо больше)
3. Сжиросжигающий скраб и гель.
4. Снова включила в рацион отруби.

Теперь по делу!!!
Значит пока определилось 2 звена:
1 звено:
Ирка - звеньевой
Natale,
Саша 82,
Djo,
Ирина..

2 звено:
Оленушка - звеньевой
Tatyana Avici
Katesh
Svettik
Очаровашка 2010

Еще есть я и Piyavoshka
Я пойду к Ирке. Оленушка, прости меня подлую, просто Ирка была первой кто встретил меня на форуме
А Piyavoshka идет к Оленушке.

Теперь правила:
1. Количество звеньев не ограничено, но новое звено организуется только при числе участников более 5. Зачисляются в звено новички, звеньевым назначается (выбирается) 1 Пионерка из старожилов.
2. Каждую недельку капитан дает звеньям задание.
Звеньевые организуют его выполнение. Также звеньевые помогают готовить участницам еженедельные отчеты.
3. По итогам недельки выбираются самые активные участницы. Награждаются три пионерочки каждую неделю. Им присуждаются звездочки. По итогам месяца - выбираем звезду месяца.
4. Объявляются 2 РД в неделю: среда и воскресенье. Участие в них не обязательно, но приветствуется!!!

Еще до завтра жду предложений!!! Если не будет - вечером первое задание!!! Обсуждать задания прошу звеньевых в мой дневничок!!!

Девочки вчера отчитаться не смогла Сори
88.5

Отчет за 27 апреля 2010 года
#77
Отчет 1

Отчет 3

Отчет 4

Отчет 5

Отчет 6

Отчет 7


Пионерочки!!!
Сегодня - первый день нашей революции!!!
Первое: Сегодня праздник у Ирки - она год на форуме!!!
Ирка - душа команды, поздравим ее все!!!
#77
Мы желаем тебе сбычи всех мечт и появления новых!!!
Второе: завтра первый групповой РД.
#77
Принимают участие все желающие. Обязательное условие - каждый разгружающийся хотя бы раз должен завтра зайти в топик команды, чтобы отчитаться и поддержать остальных!
Третье: Объявляется конкурс на название и речевку звена.
#77
Четвертое: Объявляется акция "Приведи друга". Смысл акции в том, чтобы звено привело в команду новичка. Только помните, что участником групповых может стать тот, кто на форуме больше месяца и имеет свой дневник!!!
#77
Теперь о тревожном. Сегодня без отчета :katesh, Ирина , Svettik.
Нужно всеми силами вернуть девочек в команду, поэтому по возможности заходим к ним в гости и поддерживаем!!!
#77
Удачи нам, Пионерочки!!!

#77

Я кстати завтра на РД! Кто со мной?

Я с тобой, Из 2-го звена ещё Очаровашка 2010, а остальные где-то в подполье сидят! Что ж такое-то!
katesh, Ирина , Svettik, вы где! Не пропадайте, если не можете вовремя отчитываться, попросите кого-то из команды заранее, вы же нас подводите!
Давайте в конце концов исправляться!

Я завтра поздно в нете появлюсь. Поэтому предложу конкурс частушек для поддержания тонуса. Свою постараюсь рано утром выложить!!!
Я на кефире с отрубями буду стараться. Только завтракать буду жареными кабачками, если муж не доест
А если доест, то у меня есть запеченое куриное крылышко.
А вдруг сила воли победит и я позавтракаю кашей?[/code]

Спасибки, очень прррыятно быть рождённой Революцией... Я так на рисовом трёхдневном очищении буду по Аюрведе....
Пишите, кто на чем!!! У меня и звена-то нет как-такогого... И не забываем говорить Новичку, чтоб при приёме в команду он указывал по чьей рекомендации Он пришел... Возможно таким способом мы вытянем команду из кризиса... И еще за каждого приведенного - звену доп очки... А лучшему Зазывале - уважение, почет и награда!!!:)Пожалуйста, если не можете вы куда-то уезжаете и не можете выйти в интернет - предупреждайте заранее... Лисаня будет ставить ваш последний вес до вашего появления на форуме!Удачи!!!

Не забудь указать свой вес, а то частушку споёшь и платочком помашешь