Всем привет!
Отчет за 21.03.2011:
По уставу все выполнено.
Рацион:
08.20- каша 3 злака, небольшая тарелочка
12.20- салат греческий, жаркое по домашнему, маффин с вишней
16.30- зеленый чай
19.30- салат из помидора, огурца, зелени, сметаны, баночка тунца в собственном соку, сырок глазированный.

куда же без них без юбок я снова поймала волну спорта еще бы питание до идеала довести

Отчет за 21.03.2011:
По уставу все, кроме 2.
Рацион:
9.10=Помидоры соленые 235, вермишелька 150, козинак 26.
11.40=орешки фундук 30.
12.30=суп чечевичный 250, хлеб 70.
13.40=козинак 26.
14.20=яблочко 90.
16.40=булочка 60.
17.55=с-т овощной 230, булочка 60, мясо соевое 150.
20.00=яблочко 90
22.00=банан 160, фундук 10.

девочки,приветик ,всем!Я похоже выпала пока,у нас дома вирус повальный ,лежим все ,но самое неприятное ,что мой мелкий лежит с температурой 39,так что пока не вылечимся....я не смогу учавствовать,не теряйте меня.

Всем привет!
Отчет за 22.03.2011.
По уставу выполнено все.
Рацион:
08.20- два бутера с маслом икрой, один с маслом и сыром
12.00- салат итальянский, паста карбонара
19.00- два жареных яйца, два кусочка хлеба, икра из баклажанов, три кусочка сыра, глазированный сырок
21.00- два бутера с икрой.

зеленоглазая
Поправляйтесь скорее!!!

Венера
Старайся писать хоть приблизительно размеры порции.
Взять ту же карбонару - я однажды работала в итальянском ресторане, так там порция была оооочень внушительная!

Отчет за 22.03.2011:
По уставу все выполнено.
Питание:
10.40=овсянка с бананом(250) и орехами
12.40=вермишелька(125), соленые помидоры(250), фундук(20)
14.26=груша(250)
15.55=булочка злаковая(60)
18.45=соленые огурец(50) и помидоры(250), вермишелька(200)
20.30=фундук(30)
21.30=2 яблока(195)

я ем бизнес ланчи)))) а в них внушительных порций не бывает я не знаю сколько там, думаю не более 300 гр.

300 грамм Крабонары.....ух....не поленюсь, сейчас гляну...

На 1 порцию (270 г.):
Калории: 445.5
Жиры: 32.1 г.
Углеводы: 25.6 г.
Белки: 14.6 г.

Хохохо... Жирненько.

а я завтра не поленюсь посмотрю, сколько там по факту карбонары))) я же на глаз прикинула

ну да, не слабо))

Венера
Ну я ж теперь фанат подсчета калорий. Буду вас уму разуму учить. Ты ж стройнеешь? Вот и не хрен жирную пасту есть! Макароны с помидорами и баста!

Отчет за 21.03.2011:
По уставу все, кроме 2.
Рацион:
9.10=Помидоры соленые 235, вермишелька 150, козинак 26.
11.40=орешки фундук 30.
12.30=суп чечевичный 250, хлеб 70.
13.40=козинак 26.
14.20=яблочко 90.
16.40=булочка 60.
17.55=с-т овощной 230, булочка 60, мясо соевое 150.
20.00=яблочко 90
22.00=банан 160, фундук 10.

Отчет за 22.03.2011:
По уставу все выполнено.
Питание:
10.40=овсянка с бананом(250) и орехами
12.40=вермишелька(125), соленые помидоры(250), фундук(20)
14.26=груша(250)
15.55=булочка злаковая(60)
18.45=соленые огурец(50) и помидоры(250), вермишелька(200)
20.30=фундук(30)
21.30=2 яблока(195)

Отчет за 23.03.2011:
Только 4 и 5.
Питание:
6.45=Овсянка с бананом(250)
8.10=кешью(30)
9.30=банан(160)
10.05=груша(150)
10.30=Мандарин(160)
11.05=Яблоко(125)
12.35=Вермишелька(125), помидорка(110), хлеб(45)
17.10=Чечевица(200), помидорки(220), хлеб(45), кофе с сахаром(10)
19.35=груша(150)
20.12=яблоко(125)
22.10=мандарин(160), хлеб(50)

Отчет за 24.03.2011:
По уставу 3,4,5.
Питание:
6.30=Овсянка с бананом(250)
8.20=Кешью(30)
8.45=Кофе с сахаром(10), кусочек хлеба(30)
11.00=Банан(~160)
13.10=2помидора(220) и хлеб(60)
14.20=груша(150)
15.10=Яблоко(160)
17.10=Чечевичка(200), хлеб(60), кофе с сахаром(10)
19.05=яблоко(150), груша(160)
22.50=лаваш тонкий(50)

Отчет за 25.03.2011:
По уставу все выполнено!
Питание:
10.45=лаваш тонкий(105), чечевичка(105), помидор(40)
12.30=Семки тыквы(25)
15.35=Булочка зерновая(60) и кофе с соевым коктейлем(235)
17.10=Суп-пюре(200), булочка зерновая(60), кофе с соевым коктейлем(235)
20.30=Капста тушенная с грибами(150), булочка зерновая(60)
22.30=Яблочко(170), Грушка(200), Мандарин(100).

Отчет за 26.03.2011:
По уставу все выполнено.
Питание:
7.30 Овсянка с бананом 250
9.00=Кешью 30
9.55=кофе с соевым коктейлем 235 кусочек хлеба 30
11.15=банан 160
12.15=кофе с соевым коктейлем 235
13.40=яблоко 115
14.20=Суп-пюре 300 и булочка зерновая 50
15.40=2 мандарина 170
18.10=капуста тушеная с грибами 150 и зерновая булочка 50 кофе с соевым коктейлем 235
19.35=груша 200 и яблоко 170

Отчет за 27.03.2011:
По уставу 3,4,5.
Питание:
7.35=с-т Весенний 230 булочка зерновая 60
9.55=кофе с соевым коктейлем 235 банан 180
10.50=груша 170
11.25=кусочек хлеба 30
12.35=яблоко 160
15.25=суп пюре 320 булочка зерновая 60 хлеб 30
с 19.00 ела соленья, горошек, кукуруза, морковь по-корейски, фрукты, сок.

Кошик ставь мне за вчера н/о, я вчера приехала поздно и не чего не делала.

я только "за" пугай страшными цифрами))

я мясо люблю

Так и возьми себе кусок мяса. При чем тут паста???

Отчет за 24.03:
По уставу выполнено все.
Рацион:
08.20- бутерброд из черного хлеба, с сыром
12.50- салат столичный 180 гр, жаркое по домашнему 200 гр., три блинчика со сгущеным молоком.
21.00- два тефтеля, салат из зелени, помидоров, оливок, брынзы, олив. масла.

дело в том, что я обедаю всегда в одном месте, т.к. у них просто обалденный кофе, понимаеш я на него подсела, но там всегда одно меню в бизнес ланче:
на выбор:
1) салаты:
столичный (что то типа оливье, только с вареным мясом)
2) итальянский (ветчина, отварная курица, говядина, сладкий перец, огурцы, зеленое яблоко, заправка масло)
3) греческий
горячее:
1) паста карбонара
2) жаркое по домашнему
3) мясная лазанья
4) блинчики с мясом
супы:
1) борщ
2) суп лапша, куринный
3) суп сезона.
Супы я не люблю, а горячее у них все калорийное. Вот и перебираю((.

Венера
Из вышеперчисленного:
Салат Греческий и жаркое, из жаркого картошу съесть половину. И надо написать отзыв в книгу в кафе, что хотелось бы видеть на бизнес-ланч еще и рыбку.

Всем привет!
Отчет за 25.03:
По уставу выполнено все, кроме п.1
Рацион:
08.20- одно жареное яйцо,бутер с сыром
12.30- борщ (200 гр), салат итальянский 200 гр., кофе
16.30- рис150 гр., два кусочка жареного минтая,кусочек хлеба с маасдамом
21.00- один тефтель.

кстате рыбы у них вообще в рацционе нет))). Я домой рыбку купила и курицу, буду готовить