НУ ВОТ Я ТЕБЕ ПО ПОВОДУ РАЗГРУЗА НАПИСАЛА ВЫШЕ..ЧТО ЕСЛИ ТЫ ДЕЛАЕШЬ РАЗГРУЗ, ТО БУДЕТ ПО ЕДЕ ТОЛЬКО 12 БАЛЛОВ, ОСТАЛЬНОЕ ПО ЕДЕ ТЫ НЕ СЧИТАЕШЬ!

СТРАННО...ЕСЛИ ЧЕСТНО...
ПРО НАЧИСЛЕНИЕ БАЛЛОВ ЗА СКИНУТЫЕ КЭГЭШКИ ЧИТАЙ НА ПРОШЛОЙ СТРАНИЧКЕ Я РАСПИСЫВАЛА! ЕСЛИ ТЫ ПОТЕРЯЛА 4 КГ...НУУУУ..ЗНАЧИТ ДОЛЖНО БЫТЬ У ТЕБЯ+ 40 БАЛЛОВ! ЕСЛИ ЭТО НА САМОМ ДЕЛЕ ТАК....

девчонки а может в отчете просто общее кол-во балов будем писать , а не расписывать все так досканально ведь у каждого есть своя табличка для этого

аленочка, да тут понять надо как считать, я вот считала по своему, оказывается не так надо и по моему по поводу моих 4 кг сомнения возникают.

да ты не переживай по этому поводу ведь потом на фото все будет видно
фото вот главный аргумент каждого а не баллы

а если у меня другая методика похудения? например у меня цель 5 кг жира за апрель, а для этого 1000 ккал будет много? или все же главное результат?

Faraon
а ты табличку себе скачала по ней все понятно и точно

а может у нее такой метод разгруза

хочу сказать тебе главное правильный результат , а главное чтоб эти кг к тебе не вернулись а для этого надо почаще кушать маленькими порциями и пить достаточно воды тогда и срывов не будет и результат не вернется обратно

ой девчонки есть же правила в команде если их нарушать то тогда какой смысл в камандных похуделках

моя цель была написана выше, но для этого мне нужен дополнительный стимул, им служит и награда от любимого (поездка и кредит - писала в дневнике), а так же участие в этом марафоне. Так как я здесь новенькая, меня по правилам не принимают в команды. А мне дисциплина нужна очень, вот я с удовольствием и приняла участие здесь.

да марафоны дисциплинируют
только ты не обижайся

А ЭТО КСТАТИ! обязательныЙ пункт!!!!!!!!! который должны все учитывать!!!!!! ПО ЧЕСТНОМУ НАДО ВНЕСТИ САМОМУ В СВОЮ ТАБЛИЦУ..ПРОСТО ДОБАВИТЬ СТРОЧКУ!!!!! КАЛОРИИ 1000-1400 И НАЧИСЛЯТЬ ТАК ЖЕ ПО 1 БАЛЛУ ЕСЛИ УЛОЖИЛСЯ В ЭТУ НОРМУ

ВОТ И Я НЕ ПОНИМАЮ...??

я не обижаюсь, вы мне только разъясните все, если я не подхожу к марафону, то буду что то сейчас думать, но выполнять пункт по калориям я не смогу иначе не приду к цели. Логичным для меня понимается, то, что похудеть надо.

Итак отчет за 2 дня:

Спорт и красота
-обертывания- 0 баллов (не делала)
-массаж -0 балло (не делала)
-упры на попу - 1 балл (занималась сеня)
-скакалка -0 баллов (не делала)
-ходьба -2 балла ( много ходила и вчера и сеня)

Итого по спорту и красоте 3 балла

Еда
-1,5 литра воды - 1 балл (вчера пила мало, сегодня норму выполнила)
-не есть после 19-30 - 0 баллов ( ела)
-овощи и фрукты - 1 балл (сеня ем одни овощи и фрукты)
-отказ от сладкого -2 балла ( ела только мед)
-отказ от мучного - 1балл ( один день ела много хлеба)
-отказ от жаренного - 1 балл ( сеня шашлык намечается)
-отказ от спиртного -2 балла ( не пью ваще)
-калории в день от 1000-1400 - 2 балла

Итого за еду 8 баллов

Отвес -0,5 кг - 5 баллов
Уход см -0см -0 баллов

Итого за 2 дня: 18 баллов

и я убегаю в баню, меня там ждем банщик с веником и ароматный пилинг проблемных зон (всего тела))))
Надеюсь вы меня не дисквалифицируете, не буду указывать балы за еду вообще, раз я ее не ем

ВОТ КАЖДЫЙ САМ СЕБЕ И ПОНАСЧИТЫВАЕТ..АГА...ТАК КОНТРОЛЬ БУДЕТ..И КАЖДОМУ НАГЛЯДНО!