Бут-кэмп-3. Вперёд на баррикады!

kitayanochka

cute_n_gorgeous писал(а):

подобрали и отряхнули силу воли

Стартуем!

Всем успехов при похождении нашей дистанции :begu:

Alenkakov74

всем привет!
вес 67.6
ПИТАНИЕ диета протасова.
4б. РД
3б. полное соблюдение(1-2неделя свежие овощи и кисломолочка ,1 яйцо и 3 зел.яблока ) до 19ч.
2б. еда после 19ч.
1б. бокал алкоголя
0б. нарушение диеты
ПРИВЫЧКА массаж поблемных мест

Koterina

cute_n_gorgeous писал(а):

за 1 балл считается только чистая простая вода. 1,5 литра.

Почему нельзя компот? Это просто вода с витаминами? Да, ягоды дают немного калорий, но при нашем вечном авитаминозе - это очень полезно. Прошу разрешить прибавлять 0,5 баллов. Ну а если - нет, то нет.

cute_n_gorgeous писал(а):

спорта может быть сколько угодно

Т.е. - чем больше спорта, тем больше баллов?

cute_n_gorgeous писал(а):

про конфеты я не поняла, к чему они

У меня это отдельный пунктик. Если я съем больше 3 штук - я сама себя буду штрафовать. Т.е. все питание сразу будет - 0.

Alenkakov74

Koterina писал(а):

Т.е. - чем больше спорта, тем больше баллов?

спорт 20мин. - 1б.
двигат.активность за 1ч. - 1б.
соответственно если у тебя больше ,то и баллов больше

ТоНяШа

Девочки приветик!!!!
и я с вами :friends:

мой цвет
за вторую привычку - да
а то хочу выробатать две и не могу выбрать какую :oops:

вес - 67,5
мой план:
ПИТАНИЕ:
4 б - разгруз по средам
1 балл - без мучного после обеда
1 балл - без сладкого
1 балл - ужин до 19-00
0 балло - нарушение во всем

двигательная активность у меня сейчас в огороде
со спортом будем думать :?:

времени не остается
полезная привычка - зарядка утром

kitayanochka

Koterina писал(а):

Т.е. ИТОГО в идеале я могу за день набирать 9 баллов, я правильно понимаю?

Почему 9?

у всех максимум 8 вроде(с учетом разгруза), а без него так и 7....Или каждый себе дополнительные баллы придумывает за дополнительные условия?

Alenkakov74 писал(а):

Koterina писал(а):

Т.е. - чем больше спорта, тем больше баллов?

спорт 20мин. - 1б.
двигат.активность за 1ч. - 1б.
соответственно если у тебя больше ,то и баллов больше

ооо а я думала был спорт один раз в день или два-три без разницы, главное что был - ставь один бал...ходила пешком 2 часа или убиралась или еще что активное делала 2часа вроде еще ставь один бал, а у нас все по минутам исчисляется?:eek: я вообще в тренажорке часами пропадаю вечером где-то 3часа точно, а если еще и в басейн утром схожу так вообще спорта все 5 получится :lol:

ya.Ponka

Ку-ку красотки!
А вот и я
Я вернлась..........
Буду как всегда оранжевая........

Я за 2 привычки, только вторую хочу сделать для себя рукодельную......., провязывать не меньше 3 рядов моего сарафана........ , могу и без баллов, главное контроль.....

Всем удачного старта.........

Клена

Валюша, привет!!!
Я конечно с вами :friends:

Мой цвет
Питание контролирую сама, писать как и раньше не буду, по системе Миримановой
Привычку хочу возобновить (т.к. уже неделю не делаю) Стакан воды и упражнения по утрам.
Все остальное понятно :pardon:

Мой начальный вес 55 кг.

cute_n_gorgeous

kitayanochka писал(а):

я вообще в тренажорке часами пропадаю вечером где-то 3часа точно, а если еще и в басейн утром схожу так вообще спорта все 5 получится

Ты знаешь, тут ты должна реально сама оценивать, как интенсивно ты занимаешься спортом. Если в бассейне ты всё время интенсивно плаваешь, то считай, как спорт, если не очень интенсивно - то как двигательную активность. В тренажёрке - то же самое, считай реальное время выполнения упражнений.

ПО ГОЛОСОВАНИЮ ОСТАВЛЯЕМ 1 ПРИВЫЧКУ.

kitayanochka

cute_n_gorgeous писал(а):

Ты знаешь, тут ты должна реально сама оценивать, как интенсивно ты занимаешься спортом. Если в бассейне ты всё время интенсивно плаваешь, то считай, как спорт, если не очень интенсивно - то как двигательную активность. В тренажёрке - то же самое, считай реальное время выполнения упражнений.

Да эт понятно :grin:

итак отчет за 14 мая
Вода 1б
Питание 2 б все было не вредно, но съедено явно более чем нужно
Спорт 20 мин элипс, 40 мин танцы,30 мин в качалке,30 мин беговая 6б
Дв активность ходьба пешком 2ч-2б
Привычка 1б
Итого 12б

Koterina

ТоНяШа писал(а):

мой цвет

По-моему мы выбрали один и тот же цвет. :oops:

Ухты

Отчетик:
Вес на 14.05.2012 70 кг!
Питание 3
Вода 0 (некогда сегодня было, вспомнила поздно и не смогла уже выпить полностью)
Спорт 3,5
Активность 1
Привычка....так толком и не решила. С завтрашнего дня массаж по будням, а сегодня и по выходным самомассаж лица, шеи и маска. Вот, пусть так будет. За сегодня 1.
Итог 8,5

Alenkakov74

отчёт за 14.05.
1) вода - 1.5л. - 1б.
2) питание - ДП до 19ч. - 3б.
3) спорт - упры 20мин. обруч 20 мин. - 2б.
4) двиг.активность - велопрогулка 1ч. - 1б.
5) привычка - массаж - 1б.
ИТОГО - 8б.

Koterina

Отчет 14.05:
1. Питание - 3б.
2. Обруч - 1б.
3. Привычка - 1б.
4. Физ. активность - 0,5б.
5. Компот (без сахара) - 0,5б.
Итого: 6б

cute_n_gorgeous

Отчёт за 14.05.
Еда - 1 балл (перестаралась с хлебом)
Спорт - нет
Двиг. активность - 0,5 балла
ВОда - 1 балл
ИТОГО: 2,5 балла

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Архив конкурсов
Предыдущая тема :: Следующая тема

Бут-кэмп-3. Вперёд на баррикады!

Кто сейчас на форуме