Мурмявка
Мурлышка
Innka1988

Можно с Вами?

Angelina
НУЖНО с нами
Если хочешь,то с 1 июля можешь вести марафон дальше))С 1 по 10 июня веду я. Потом Мурмявка. с 11.06 по 20 06 .Потом Иннка1988 с 21 06. по 30 .06. Но мы пока не ограничиваем по времени-чем дольше.тем лучше))мы просто разбиваем на этапы,чтобы знать кто и когда будет вести марафон

а может на 2 месяца растянем? за месяц сильных результатов не будет...

Девочки, я бы тоже хотела поучаствовать, но вообще мне не очень понятны все эти баллы, да и вообще не очень понятно все. Какая цель у этого марафона? Это соревнование, кто больше скинет или что?

кто больше заработает баллов, у тебя есть задания
1. Зарядка (в течении дня) 1б
2. Питание 1б
3. Фитнесс 1б (3 раза в неделю)
4. Красота (каждый делает, что по душе) 1б
5. Дополнительное задание 1б

т.е. в течении дня ты должна сделать 1, 2, 4, 5 пункты и 3 раза в неделю 3 пункт, и так каждый день, отчитываешься, что сделала, а что нет... если не сделала, то получаешь 0 баллов, подсчет и расстановка баллов на твоей совести)

вот как пример viewtopic.php?f=26&t=10361

Может в 1ое сообщение впихнем правила?

Девочки, а отчитываться будем так же каждый день? может нам стоит поэкспериментировать и сделать отчет 1 раз в неделю за все дни.
Т.е. сам участник суммирует за неделю баллы и выставляет отчет общими баллами:
Зарядка - 4 б.
Фитнесс - 3 б.
Красота - 2б.
Питание - 7 б.
Доп. задание - 5 б.
Итого....

Мне кажется, что девочкам, которые будут вести эту темку, так будет намного проще.

А доп. задания также будут на каждый день?

я планировала, что доп задания будут каждый день... Да и за неделю можно забыть многое... я с работой иногда забываю как вобще с утра собиралась и что делала)))

Просто можно будет также, например в один день отчетик по нескольким дням сразу...

Черняша
Я думаю.что баллы мы всё же введём. а вот будешь ли ты их считать-это твоё личное дело. Я в тренинге по Джудит Бек перестала считать баллы и просто ставила себе плюсики за участие. Вот примерно как я там отчитывалась:


Мой любительский отчёт 4 и 5 мая
1.Когда у меня возникнут проблемы, то вместо того, чтобы приняться за еду, я буду выпивать стакан воды и постараюсь успокоиться. Задам себе вопросы и буду поэтапно на них отвечать.
2. Я соблюдала диету и не ела после 18 часов. Старалсь во всяком случае.

3.Перед тем, как завтра я встану на весы. я напомню себе, что это всего лишь информация. Причём промежуточная. Улыбнусь и похвалю себя!
4 Я частично соблюдала диету. Но после шести всё же не ела.

Вобщем плюсик мне,любимой
Если тебя такой вариант больше устраивает-то пожалуйста. Лишь бы вес двигался в нужном направлении и душа пела
А цель у марафона-стройнеть дальше. И как ни странно но вот эти самые баллы очень стимулируют и мотивируют.
vasilyek23
Я думаю,что отчитывания можно сделать как в нашем тренинге-кто может отчитывается каждый день.кто нет-потом в конце недели по твоему типу отписывается. Потому тчо табличка будет в конце недели.

Дополнительные задания будут каждый день,но возможно не всегда физкультурного характера.Ну..я так думаю

Innka1988
Мы сначала пообсуждаем а потом уже подкорректируем первое сообщение и начнём марафончик. Надо сначала точно всё решить

Вобщем если что, я за 5 пунктов и за то, чтобы фитнес был 3 дня в неделю

Ну тогда я тоже согласна поучаствовать, может хоть это меня заставит заняться фитнесом, а то сейчас лениво очень(

Черняша
дело добровольное)))