Всем привет!!!!
Девочки временно покидаю команду, т.к. худеть мне больше нельзя, только поправлятся следующие девять, точнее уже восемь месяцев


Желаю всем вам достич своих целей!!!

Я к вам. Вес 57,3 Хочу 50

тебе в табличке надо будет баллы просто переписать) и распределить места)
по этим местам наградить девочек медальками)

к если чо не пойму с тебя спрошу

ЗАДАНИЯ НА НЕДЕЛЮ: 8-14 ОКТЯБРЯ.
основные задания - 5 баллов (зарядка, прогулка, спорт, 1,5-2 л воды, ужин за 4 часа до сна).
дополнительные задания:
1. (Мы это уже делали но ничего, повторим)) )Рассыпаем спички по полу (весь коробок) и поднимаем по 1 спичке и ложим обратно в коробок. Можно наклоняясь, можно приседая , кому как нравится. Я например приседать не могу поэтому буду наклонятся. 1 балл.
2. Считаем сколько ложек (вилок) съели на завтрак обед ужин. Если едим фрукты овощи то считаем укусы. Итого за весь день должно получиться не наврать бы 60-70 ложек. если больше вы обожрались и 1 балл не засчитывается.
3. Встаем на весы каждый день в одно и тоже время (обычно перед завтраком, у меня вечерний вес так что я перед сном). 1 балл
успешный разгруз - 10 баллов
Отвесы:
до 1 кг - 2,5 балла
1 кг - 15 баллов
более 1 кг - 30 баллов