с заданием 3 дня загвоздка у меня. я в общем то всегда ем сидя... проблема в другом, концентрировать внимание на еде. почему то еду хочется сделать фоном для компа, фильма или беседы... а просто сесть - это святое))).

Да, узнаю себя, тоже просто сидеть и кушать не могу, обязательно нужно что-то еще параллельно делать. Нужно над этим работать.
ЛанаСБ - добро пожаловать.

я тоже согласна. у меня сразу подозрение вызвало. есть сидя- нет ничего проще, когда есшь за просомтром телика или за компом. можно съесть еще больше, чем стоя. поэтому нужно не просто есть сидя, но и кушать за столом без телика и компа. сидеть и кушать и ничего более, а потом все остальное

а вот я давно привыкла есть сидя . как в феврале села на форуме на диету так сразу перестала есть за компом и телеком. потому что за этой техникой ешь все и не замечаешь сколько съела.
у меня с другим проблема. с чтением бумажки. на меня это не действует, я ее читаю и как то мне пофиг. поэтому вы как хотите но у меня другой способ. я все время представляю себе то что написала уже в действии и вот такой способ на меня оказывает большее влияние. кстати сегодня улетел полкило

Еще бы научиться не пробовать еду, которую готовишь . Да и не доедать остаточки с детских тарелочек!!!

Ага, я тоже была свято уверена, что ем исключительно сидя. Пока только за утренне пригодовление завтрака не словила себя ажно 5 (!) раз на попытке что-то щипнуть и закинуть в рот.

По-моему, фантастический по своей простоте и действенности совет. Мне стоило только представить, что я перестану хватать кусочки, когда режу продукты к салату, или не схвачу конфетку из вазы - и я уже поняла, как много потребляемых калорий я сэкономлю. А уж о пользе для здоровья и говорить не приходится. Я грешу, конечно, этим не так часто, но бывает, бывает...
Кстати, подсчет калорий тоже способствует контролю и уменьшению съеденного стоя )) Всё, начинаю себя контролировать )

Еду которую готовлю, уже не пробую 4 года, как первый раз худела по системе Минус 60, но вот еде с детских тарелок доедаю автоматически, даже не замечаю этого...

Хороший способ, возьму на вооружение )))

Во-во, тоже была уверена, что не про меня , ну еда за компом и за книгой, да грешна, но стоя А сегодня словила себя два раза - один, когда резала всем арбуз и тут же слопала кусочек и позже поймала себя жующей персик по дороге из кухни в спальню...Капец...И просто стикеры не помогли, наклеила прямо под носом, там где режу всё...теперь придумала так, когда дома буду на руку одевать резинку с бумажкой, может глядя на неё опомнюсь в случае чего. А на улице я не ем

Отчет за сегодня:
1. Когда мне захочется поесть стоя, я должна буду вспомнить, что стоя едят коровы (идея украдена у Лёлёнки))
2. Я собираюсь напомнить себе о том, что нужно есть сидя, каждый раз тщательно накрывая на стол
3. Я сделала себе карточку, чтобы поддерживать свое намерение есть сидя следующего содержания - не сделала. Вешать на работе некуда, а дома я почти не ем
4. Я читала сегодня свою КП 3 раза
5. Я сегодня всегда садилась, когда ела!!! - да, получилось. Поймала себя на мысли схватить кусочек перца, когда резала салат, но вовремя удержалась.

ФОРМА ОТЧЕТА НА СЕГОДНЯ

1. Когда мне захочется поесть стоя, я должна буду...
2. Я собираюсь напомнить себе о том, что нужно есть сидя, с помощью...
3. Я сделала себе карточку, чтобы поддерживать свое намерение есть сидя следующего содержания...
4. Я читала сегодня свою КП... раз
5. Я сегодня всегда садилась, когда ела!!!

Скопировала так проще отвечать на вопросы
Отчёт за 22 июля
1.Осознать происходящее,вообще-то это едой неназовёш,проглотил и всё,стоит задуматься прежде чем кинуть в рот и ещё мне это помогает,заранее настраивать себя когда собираешся готовить, что я на ходу ни-ни, недожидаясь когда это произойдёт
2.Подписать себе в напоминание ещё один пункт №10
3.Я давно уже кушаю сидя на работе строго три раза и дома один,я думаю пункта в КП для меня вполне.
4.Читала свою КП четыре раза даже в лесу сегодня,пока недоходит важность происходящего,выхи как всегда мозг отдыхает,бум надеется завтра продуктивнее будет работать.
5.Немогу этого сказать, собирали ягоды в лесу было бросала в рот, а задание только по приезду домой прочитала.