Бут-кэмп-5: сделай десять!

Ухты

slimmer писал(а):

Девочки, я завтра ухожу вечером в отрыв .

Отличного отрыва

Может и у нас шанс появится :lol:

*ФЕЯ*

gazel писал(а):

slimmer писал(а):

Девочки, я завтра ухожу вечером в отрыв .

Отличного отрыва

Может и у нас шанс появится :lol:

*ФЕЯ*

ОТЧЕТ 17.06

ВОДА-1б
ПИТАНИЕ-3б
Завтрак- бутер с бужениной+камамбер(20гр)кофе
Обед-салат(огурец,перец,помидор)
Ужин-салат (авокадо рукола огурец)+окунь
Перекусы -виноград(маленькая кисть)+1/4 манго

СПОРТ-1б
Джилиан силовая
ДВИЖЕНИЕ-1,5б
Танцы 60мин+обруч 30мин
ПРИВЫЧКА-1б
Солевая ванна
ИТОГ-7,5 баллов

Ariadna80

Отчет 17.06

Питание:2б

Утро - яичница из 2 яиц + кусочек бекона, сыр Президент 40г
П 1/2 апельсина, чудо-творожок
Обед - семга запеченная 200г
П - мороженное :oops:

100г
Ужин - салат (огурцы, помидоры, листья, авокадо)
Углеводов около 65г.
Вода:1б
Привычка:0
Спорт: 3б (степ 1час интенсивно)
Активность: 1б - ходьба 1час по парку

Итого: 7б

cute_n_gorgeous

slimmer писал(а):

Что то мне надоело на последнем месте , завтра попробую побегать, если выдержу, то мож наконец и моя хрюшка по побежит

давай-давай!!!! :Yahoo!:

Ухты

cute_n_gorgeous писал(а):

slimmer писал(а):

Что то мне надоело на последнем месте , завтра попробую побегать, если выдержу, то мож наконец и моя хрюшка по побежит

давай-давай!!!! :Yahoo!:

Ээээээмммм, это я писала :oops:

cute_n_gorgeous

Вес с утра так и не знаю.
Эти люди обо мне забыли, телефон мой разрядился, так что встала я без четверти 12:00 - творожок, бутерброд - ржаной хлеб с любимой колбасой, кофе с настойкой.
14:00 - чай со смородиной
купалась 15 минут, велотренажёр - 15 минут не в спортивном режиме,
16:00 - котлета куриная большая с картошкой, салат (2 огурца, помидора, масло), творожок, чай
сделала шею+массаж
собирала смородину - нахваталась
плавала больше получаса
19:30 - мелкая куриная котлета с гречкой, миллилитров 200 питьевого йогурта, чай с чутем смородины

вечером сделала руки и бёдра-ягодицы (гантели тут по 3 кг, так что я дохлилась)

ИТОГО
питание - 1 очко
двиг. активность - 45 минут плавания, 15 минут вело - 1 очко
спорт - 20 минут руки-бёдра-ягодицы - 1 очко
привычка - 1 очко
вода - 1 очко
ИТОГО 5 очков

cute_n_gorgeous

gazel писал(а):

Ээээээмммм, это я писала

а я тебе и отвечала - рука зашла, видимо

))))

Slender

17.06
ВОДА - 1б
ПИТАНИЕ - (завтрак - геркулес с изюмом, чай, банан, обед - печеная рыбка с пюре, кусочек ржаного хлеба, чай с мини пряником, горстка черешни, ужин активия 1% кефирная с корочкой ржаного хлеба, черешня) - 2б
СПОРТ - (волейбол - народ не собрался и пока нашли где бы поиграть - в итоге успели сыграть всего 2 партии), упр с гантелями - 2б
ДВ.АКТИВНОСТЬ - пошла на рынок, а в итоге обошла весь район..., вечером с собакой - 2б
ПРИВЫЧКА - 1б
ИТОГО: 8б

Alenkakov74

отчёт за 17.06.
1. вода - 1б.
2. питание - 2б.
З: каша + ЧМ
О: суп + котлета говяд. с пюре +салат + вино бокал(день медика святое дело )
перекус чай со сластями
У: не было ,не хотелось
3. спорт - 0б. (лень лень)
4. двиг.актив. - 0б.
5. привычка - 1б.
итого: 4б.

Vanda

Всем привет!
Я вернулась из Калужской губернии, сижу на работе и отдыхаю :zagar:

Увы и ах - в Калужской губернии и-нет только с телефона, да и то нестабильно, а писать отчеты с телефона не удобно.

отчёт за 16 июня, субботу:
1. питание:встали в 4-ре утра и без завтрака поехали, ехали-ехали и к 9-ти утра приехали. Завтракали по-деревенски: творог, яйца
О: борщ, курогрудь, картофель, огурцы
П: кофе с плюшкой
У: омлет белковый, зелень, огурцы ( вообще на протяжении 2-х дней огурцы - основное блюдо :lol:

)
= 2
2.вода: на фоне с/х подвигов выпито немерянно = 1
3. привычка = 1 (всё записано)
4. физ.активность = три часа отмывания дома, таскания воды и т.п. = 3
+ выгул местной собаки 1 час :lol:

=1
ИТОГО = 8

Vanda

отчёт за 17 июня, воскресение:
Это день большого похода по Приокскому террасному заповеднику
1. питание = 2 :
З: каша овсяная с изюмом, кофе с сыром
Обеда не было, были два перекуса: ветчина, яйца, шоколад горький и огурцы-огурцы-огурцы
У: ряженка, йогурт, чай с горьким шоколадом
2.вода = 1
3.привычка = 1
4.физ нагрузка = 5 пять часов пешком, именно пять и именно пешком, всего мы там были 6,5 часов. За вычетом посиделок мы шли не быстро, но ровно по пересеченной местности пять часов. Правда после последних посиделок встать и разогнуться было ну оооочень сложно.
ИТОГО = 9
:Yahoo!:

Ariadna80

18.06

Питание: 3б
Завтрак: творожок + кофе
Обед: индейка вар. - 150г + 2 огурца
Ужин: индейка вар. - 100г.,1/2 яблока, 1/2 апельсина +кофе
Перекус: горсть орешков, кофе
Угл. около 50

Вода: 1б
Привычка: 1б - пресс 50раз, приседания 40раз
Активность: 0
Спорт: 2б - 40 мин велотренажер активно
Итого: 7б

Ухты

Отчет 18.06

Питание 3
[spoiler]#77[/spoiler]
Вода 1
Привычка 1
Активность 1
ОООООО и моя гордость...... СПОРТ 6!!!

Итого 12!!!! :Yahoo!:

*ФЕЯ*

gazel писал(а):

Отличного отрыва

Может и у нас шанс появится :lol:

gazel писал(а):

ОООООО и моя гордость...... СПОРТ 6!!!

Вот это отрыв

!

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Архив конкурсов
Предыдущая тема :: Следующая тема

Бут-кэмп-5: сделай десять!

Кто сейчас на форуме