Когда пишешь сообщение, жми на URL. Появится [url][/url] Вот надо после первого урл поставить = и вставить ссылку. А между скобой пишешь текст.

[url=вот тут ссылка полная]а тут текст[/url]

Какой браузер пользуешь? Опера? Фокс? Хром? Сафари? Свой вариант?

спасибо

FlyLady это рекомендует, чтобы максимально сократить время на уборку, и только для первого раза. Я не заморачиваюсь, почистила мойку чем привыкла, как бонус потратила дополнительные калории
Margo, в группу не вступаю, потому что а вдруг?

но подходящие мне идейки потихоньку тырю, задумка твоя восхитительна.
Ушла отжиматься.
Кстати, если при отжиманиях "узким хватом" локти идут не в стороны, а назад вдоль тела, - укрепляются именно нужные нам мышцы в верхней части рук, и кожа не обвисает при похудении (или обвисает гораздо меньше). Не знаю, понятно ли объяснила. Короче, самая проблемная часть руки улучшается. Это показывала тренер из украинского шоу "взвешенные и счастливые" Анита.

Дюймовище
Да я знаю, не ты одна тут такая, исподтишка наблюдаешь и применяешь

Я радуюсь, что людям задумка нравится

Ну наконец то начнётся моё движение с мёртвой точки, какая же я всё таки лентяйка, без конкурсов и пинков никуда! Наконец продолжу читать свою книженцию "Шантарам", эт конечно не научная литература, но и познавательней Донцовой
О своих подвигах с раковиной и спортом отпишусь вечерком.
А вот на счёт разгруза пролетела, пообедала уже, но ничего - полуразгруз тогда будет.

Опера

Переходи по вот этой ссылочке, там всевозможные извращения с закладками написаны

Привет, девочки)))

Ура - наше 30-ти дневное изменение стартовало!

Я правда, немножко наложала - прочитала все это только сегодня с утра, поэтому разгруз не совсем полноценный, но сильно урежу себе запланированный обе, на ужин выпью только кефир

Буду читать Стивена Кови "7 навыков высокоэффективных людей".

Раковину начистила, спортивные упражнения впереди

У меня возникли проблемы с 50 вещами, за которые я благодарна судьбе(((

Нуська1983

Да ничего страшного! Ведь разгруз - не означает НИЧЕГО НЕ ЖРАТЬ в этот день

А витаминки, витаминки выпила?

Хм. А сколько получилось?

Приятного Всем старта .
Я пока не у себя дома и муж далеко. Поэтому во второй день буду писать электронные любовные открытки .
Кузина вечером будет в шоке от раковины)))))))))))
Книгу выбрала: ЖИЗНЕОПИСАНИЕ ПРОРОКА МУХАММАДА
Рассказанное со слов аль-Баккаи,
со слов Ибн Исхака аль-Мутталиба
(первая половина VIII века)
Перевод с арабского Я, А, Гайнуллина
очень сложно читается из за огромного количества описаний от кого, когда, кто был свидетелем и кто передавал сведения. Как раз удачно, за месяц я ее осилю. Буду стараться читать и запоминать по мере моих возможностей
Упражнения делаю, третье выбрала приседания
Витамины Дуовит
Весь день ем отварную курогрудь 500г