Ой, мож где то что то напутала я
После работы в компе гляну, а то с телефона не очень удобно)

Лунатик (Юля)
42 года
Рост: 166
Вес: 76.6
ОГ:102
ОТ:84
ОБ:105
Планируемый вес: 69-70 кг
Стройнеть буду на подсчете калорий 1400-1500
Соблюдать водный режим: 2,4 литра
Последний прием пищи не позднее 18.00
Сон не позже 23.00
#77[/url]

bruliksДобро пожаловать!

Нас так много собралось, что скриншотить таблицу неудобно, слишком мелко.
Поэтому ссыль на таблицу, проверьте у всех ли она открывается
https://drive.google.com/file/d/1kvG_GVnE035vNqhzJF-l9zcOdSGahf-w/view?usp=sharing

у меня прекрасно всё открылось.

с удовольствием!!!Мы всегда рады всем!!!Заведи себе дневничёк и тут отпиши свои параметры-вес,рост,обьёмы,цели,фото с весами начальный вес.Можешь сделать фото в 3 ракурсах и мне на ватцап скинуть.Удачи на марафоне!!!!Присоединяйся к нам и погнали жир топить.

У меня сегодня минус 600г вес 79,2.

наверно ссылку не так вставила-там не полностью её надо,а только половину кажется..
ссылка действительно у тебя не работает-нет перехода по ней в твой дневник ..

Приветы сомарафонцы!!! По уважительной причине присоединяюсь на день позже. И вообще, в связи со своим бешеным графиком контрольные, возможно, будут на день раньше- позже вторников. А завершу марафон вместе с вами- буду в отпуске))
Некта или Nekta Илона. 49 лет. Стартовый вес 66.300
Грудь-90
Талия-76
Бедра-100
Ляжка-59
(то-то мои любимые джинсы еле налазят, а ходить в них вааще невозможно )..
Я давняя поклонница протасовки, но строго на нее сесть ща не смогу- больно овощи сейчас не вкусные..а вкусные больно дорогие, но худеть буду, взяв ее за основу: много сырых овощей, кисломолочка, из углей-яблоки, не жареное мясо и рыба. Исключаю хлебобулочные, сладости, картошку.
#77

Оля, всё супер!

Исправила))

Добрый день!
Девчонки, если можно ещё, я к вам

Карина (ФЛЁР)
34 года
Вес 106,200
Объем груди - 124
Объем талии - 104
Объем бедер - 128

Желаемый вес - вообще 65 , а к концу марафона - 99.
Что буду делать:
- считать калории, 1200-1500.
- 2 раза в месяц похождения к псих-ту.
- побольше ходить пешком.

#77[/url]

конечно можно!!!!

Девочки у меня предложение насчёт разгрузочного дня-сегодня вычитала что самые большие отвесы на огурцах если разгруз делать.Надо за день съесть 1,5 кг свеж.огурцов без соли и 2 вар.яйца и пишут что уходит до 3,5 кг за один день веса...может попрубуем тоже так?