Я на последнем месте, на этой недельке возьму все балы по максимуму! Сегодня была молодцом! а то стыдно

А вот статейка про масочки от целлюлита в домашних условиях!!!
Маски от целлюлита – одно из сравнительно простых домашних средств, а также предложений салонов красоты, дающих в общем курсе борьбы с апельсиновой коркой потрясающий эффект. 5 рецептов, приведенных ниже, помогут хорошенько разогреть кожу. Данные домашние маски от целлюлита прекрасно стимулируют микроциркуляцию крови, способствуют выводу из организма лишней жидкости, а также очищению от шлаков. Уже через 2 недели ваша кожа станет более упругой, гладкой и нежной. NameWoman рекомендует вам постоянно чередовать рецепты или использовать тот, который понравился вам больше всего, в течение месяца-полутора. Делать домашние маски против целлюлита нужно 3 раза в неделю. Идеальный вариант применения – после занятий спортом – через 3-4 часа или в вечер того же дня.
Рецепт №1: Жгучая маска от целлюлита с красным перцем
Одна из самых эффективных масок от целлюлита, однако данное средство совершенно не подходит обладательница нежной и чувствительной кожи, склонной к различным высыпаниям и раздражениям. Смешайте вместе следующие ингредиенты: по чайной ложке (без горки) молотого чили, мускатного ореха, эфирного масла корицы, столовую ложку сливок и 2 столовые ложки оливкового масла, 100 грамм меда. Маску используют как обертывание – массирующими движениями распределяют по проблемным зонам и оборачивают затем кожу пленкой, держат только 15 минут!
Рецепт №2: Домашняя антицеллюлитная маска с морской капустой
Маски и обертывания с морской капустой предлагает практически любой салон красоты, где есть услуги по уходу за кожей тела. Сделать их без труда можно и дома. 2 пачки сухой морской капусты (продается в аптеке), залитые 2 литрами горячей, но не кипящей уже воды, оставляют настаиваться на час. Далее капусту нужно процедить. Жидкость можно использовать сегодня же для последующей любой ванны для похудения, саму же морскую капусту накладывают на кожу, оборачивают пленкой, полотенцами или простыней и укрываются для дополнительного тепла одеялом. Это средство при всей своей эффективности отличается очень деликатным воздействием на кожу, поэтому держать маску можно от получаса до часа.
Рецепт №3: Маска от целлюлита на основе голубой глины
Домашняя маска из голубой глины хорошее антицеллюлитное средство, отличающееся также глубоким очищением пор кожи. Добавьте к сухой голубой глине из аптеки немного воды и размешайте, нужен состав по консистенции близкий к густой сметане. Чтобы повысить эффективность маски, можно ввести в нее свежую кофейную гущу (2 столовые ложки гущи на 3 столовые ложки сухой глины) или добавить немного меда (1 столовая ложка меда на 3 столовые ложки сухой глины). Распределяем, массируя кожу, средство по проблемным зонам, выдерживаем 10-12 минут.
Рецепт №4: Восковая маска от целлюлита
Состав для домашней маски от целлюлита из горячего воска можно купить в аптеке, разогревайте его согласно инструкции. Наносить воск нужно жесткой широкой кистью или щеточкой (подойдет зубная с мягкой щетиной), затем оборачиваем тело пищевой пленкой и укутываемся на полчаса. Средство отлично отшелушивает кожу и рекомендовано к применению как подготовка кожи к эпиляции.
Рецепт №5: Домашняя маска от целлюлита с эфирными маслами
Антицеллюлитных масок с эфирными маслами великое множество, о воздействии и способах применения в борьбе с апельсиновой коркой лучших из них вы может узнать из статьи «Эфирные масла от целлюлита». В нашу же пятерку домашних масок данного материала попал следующий рецепт: на 20 капель миндального масла (или масла жожоба) берем смесь из эфирных масел кипариса, можжевельника, сосны, кедра, эвкалипта, мяты, бергамота и апельсина (каждого по 3 капли). Смесь нужно постараться полностью вмассировать в кожу. Такую маску от с эфирными маслами не смывают, особенно хороша она в сочетании с применением антицеллюлитных массажеров (обычных массажных с пупырышками или вакуумных, которые рекомендовано использовать на коже, увлажненной лосьоном или эфирными маслами).

А я делаю обертывания из глины+ЭМ апельсина+корица
Набрала по 15 руб. за коробку (100 гр)
#77 #77 #77

Купила самой дешевой молотой корицы (у нас это 4 руб за пакетик 20 гр) и эфирное масло апельсина (в аптеке или банном отделе, главное, чтобы было именно эф. масло - 90-120 руб. за флакон 10 мл).

Смешиваю упаковку глины с пакетом корицы, замешиваю теплой водой до не шибко густой сметаны, добавляю капель 10 масла и мазюкаюсь от колен и выше (по "спасательный круг" на талии). И в пленочку. И сверху натягиваю пояс из собачьей шерсти (он типа радикулитный, но греет отменно) и поваляться немного. Класс!

Этого хватает на 2 раза, через день смесь еще пригодна, надо только чуть подогреть, подержав банку в теплой воде.

А для намазывания пригодилась обычная, опять же самая дешевая малярная кисточка шириной 63 мм Удобно наносить, пока смесь не остыла.

За десять процедур, конечно, моему целлюлиту ничего не сделалось, все-таки запущено все давно, но чуть ушли объемы, и кожа стала гладкая такая, приятненькая

Правила питания
1. После употребления белковой пищи (мясо, рыба, яйца, молочные продукты, грибы) не пить жидкости (особенно сладкие). Из-за этого разбавляется желудочный сок, а это, в свою очередь, затрудняет переваривание пищи.

2. Не ешьте вместе белки и углеводы. Белкам для переваривания нужна кислая среда, а углеводам - щелочная. Желудок не может так быстро переключаться, и при употреблении в пищу и того, и другого, еда не переваривается до конца. Белковая пища может начать загнивать в желудке, а углеводная начнет брожение.

3. После употребления значительного количества углеводной пищи нельзя есть в течении двух - трех часов. Необходимо дать пище усвоиться.

4. Не ешьте фрукты после еды. Фрукты должны быть либо отдельным приемом пищи (лучше завтрак или перекус), либо их надо употреблять в начале приема пищи.

5. Не ешьте сладости после основной еды, особенно белковой

В какой день нужно стричься.

- ПОНЕДЕЛЬНИК (Луна). Выбирайте для
стрижки этот день, если хотите избавиться от грусти и печали. Вместе с
остриженными волосами вас покинет большое количество негативных эмоций,
неразрешенных и накопившихся проблем.
В понедельник нельзя стричься рожденным во вторник, среду, воскресенье.

-ВТОРНИК (Марс). Хорошо стричься тем, у кого ослабленное физическое
здоровье и кому надоела монотонность в жизни, но не хватает активности,
смелости и волевых качеств.
И отложите стрижку, если вы родились в понедельник или пятницу.

-СРЕДА (Меркурий). Стрижка в этот день приведет в порядок нервную
систему. Активизируется логическое мышление, улучшится память, повысится
способность к обучению и установлению контактов с нужными людьми и
организациями.
Неудачный день для стрижки, если вы родились в четверг.

-ЧЕТВЕРГ (Юпитер). Стрижка, сделанная в этот день, способствует
переменам во взаимоотношениях с окружающими и разрешению проблем
социального аспекта. Если вы часто ощущаете несправедливость в своей
жизни, чувствуете себя неудачливыми, постригитесь в этот день, это
привлечет к вам популярность и благополучие.
В четверг нельзя стричься рожденным в среду.

-ПЯТНИЦА (Венера). Уникальный день для стрижки, поскольку вы не только
меняете прическу, вы меняете свою внешность. Таким образом, очень
увеличивается вероятность судьбоносных знакомств и перспективных
контактов. Но если вы и так довольны своей внешностью и к тому же еще
обладаете страстной натурой, выберите для стрижки другой день, так как
пятница не терпит излишеств и способна лишить вас внутреннего
равновесия. Помните: «Лучшее – враг хорошего», так как чрезмерности
всегда превращаются в свою противоположность. Недаром многие религии
именно в этот день призывают сдерживать себя и соблюдать пост. Не
следует стричься в этот день рожденным во вторник.

-СУББОТА (Сатурн). Благоприятный для стрижки день, восстанавливает
поврежденные волосы, а также улучшает судьбу в целом, снимая кармические
долги и грехи вашего рода. Способствует развитию терпения и выявлению
способностей. Стабилизирует психику и материальное благополучие.
В субботу нельзя стричься рожденным в воскресенье.

-ВОСКРЕСЕНЬЕ (Солнце). Плохой день для стрижки по всем показателям.
Можно отрезать от себя удачу. Если вы находитесь в процессе решения
проблем или на полпути к завершению каких бы то ни было дел, вас может
отбросить далеко назад. Особенно ощутимым это станет для тех, кто
родился в понедельник. Только хронические неудачники могут попытаться
изменить свою судьбу, подстригаясь в этот день, и то без особых гарантий
на этот счет.

Стоит выбрать в какую Луну стричь волосы: в растущую Луну они будут
расти быстрее. На убывающей Луне волосы будут крепче, но будут расти
медленнее.. Мужикам удобнее конечно этот вариант.

5 ОШИБОК В ИСПОЛЬЗОВАНИИ ТУШИ

Выразительный и соблазнительный взгляд - это, в первую очередь, идеально накрашенные ресницы. Чтобы сделать безупречный макияж глаз, научись правильно пользоваться тушью. Вот несколько ошибок, которые ты можешь совершать.

Наносишь много слоев. Чем больше туши ты наносишь, тем хуже она выглядит на глазах. Она тает, растекается и рассыпается, создавая темные круги под глазами. Помни, что большинство средств предназначены для прокрашивания ресниц только в два слоя.

Резко открываешь/закрываешь тюбик. Из-за воздуха, который попадает в тюбик, когда ты небрежно открываешь и закрываешь его, тушь быстро высыхает и образовывает комочки на ресницах. Поэтому, закрывая тюбик, старайся аккуратно прокручивать кисточку.

Слишком долго пользуешься. Если ты не можешь вспомнить, когда купила свою тушь, значит, она уже давным-давно просрочена. Такая тушь может вызвать жжение, раздражение и покраснение глаз. Старайся не пользоваться одной тушью больше 3-х месяцев.

Не прокрашиваешь корни ресниц. Если ты наносишь цвет только на кончики, ты визуально делаешь ресницы короче, чем они есть на самом деле. Чтобы придать взгляду выразительность, начинай прокрашивать ресницы от самых корней.

Спешишь. Резкие взмахи кисточки приводят к неаккуратному макияжу глаз. Ведь ты не раз замечала черные следы на верхнем веке. Чтобы избежать этого, старайся лучше сосредотачиваться на процессе нанесения туши.

12 здоровых перекусов, которые снабдят вас энергией.

1. Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли.

2. Бананы. Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма.

3. Красный перец. Он наполнен антиоксидантными витаминами А и С, которые необходимы для красоты вашей кожи. Если вы захотите сытно похрустеть, красный перец прекрасно подойдёт. Попробуйте обмакнуть его в соус во время вашего обеденного перекуса.

4. Натуральный тёмный шоколад. Если вы сладкоежка, натуральный тёмный шоколад совершенно точно удовлетворит эту тягу, и он лучше, чем десертные закуски, которые содержат рафинированный крахмал, разрушающий витамины, необходимые для получения энергии. Но так как в состав шоколада входит сахар, следует ограничить его потребления примерно 57 грамм в день.

5. Тыквенные семечки. Эти семечки просто кладезь таких минералов, как магний, железо и кальций, витамина К и белков. Будьте уверены, тыквенные семечки удовлетворят ваше желание перекусить, когда вам будет необходимо повысить свою работоспособность.

6. Морковь. Морковь содержит большое количество клетчатки, поэтому она будет отличным хрустящим способом подавить острый голод, не забывая при этом о правильном питании.

7. Овощной суп-пюре. Это необходимое количество овощей, и ваше тело может с лёгкостью впитать ставшие доступными питательные вещества, не затрачивая энергию на их расщепление.

8. Овсяная каша. Попробуйте есть овсяную кашу по утрам, а спустя 25 минут можно съесть какой-нибудь фрукт. Посыпьте кашу корицей для ещё большей пользы и аромата.

9. Зелёный салат. Зелёные овощи полны витаминов и минералов, которые довольно быстро перевариваются, поэтому вы чувствуете, как заряжаетесь энергией.

10. Ананас. Ананас легко усваивается и содержит фермент бромелайн, который способствует пищеварению и обладает очищающими свойствами. Опять же, не забудьте есть ананас на пустой желудок и не сочетайте его с другими продуктами.

11. Травяной чай. Вы можете выпить травяного чаю, если не хотите есть ночью, утром или в середине дня. Только убедитесь, что в нём нет кофеина.

12. Сушёный инжир. Сушёный инжир удивительно хорошо очищает кровь. Убедитесь, что выбранный вами производитель не добавляет в него сахар и другие добавки. Инжир содержит довольно большое количество сахара, поэтому следует ограничить размер порции несколькими штучками.

Ну мы точно секта

Ага, можно так начитать на хлеб, а вернувшись домой - продолжать лопать шоколад. Самый горький, типа же полезнее, чем обычный...
Хоть обчитайся заговоров - пока сам не займешься собой, толку будет мало!

Сама в это вовсе не верю, расчитываю только на свои силы и волю, но если кому-то помогает, то я искренне удивлена

Привет! как делишки?)

Девочки, тоже хочу поучаствовать, только я ещё в группе участвую, это ничего?

Конечно, не жрать больше вкусняшек всегда помогает
А я решила поделиться информацией про "полезные" жиры:

Полезные жиры

Если в рационе Вашего питания нет полезных жиров и их количество минимально, то такое питание не может считаться здоровым и сбалансированным. А значит, обязательно будет вред для здоровья.
А вы хотите нанести вред своему организму? Разве Вам надо похудеть любой ценой? Или все-таки, похудеть с пользой для здоровья?
Я уверена, что вы относите себя, именно, к той категории худеющих, которые хотят правильно похудеть!
Вот и давайте разбираться.
Действительно, есть жиры полезные, а есть вредные (насыщенные).
В этой статье я буду обращать Ваше внимание на полезные жиры. По правильному их называют мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры.
В каких же продуктах содержатся, полезные жиры?
- оливковое масло, маслины (омега-9 мононенасыщенные жирные кислоты)
- овощи
- рыба, рыбий жир, красная икра (содержит омега-3, омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты)
- льняное и рапсовое масло, масло зародышей пшеницы (омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты)
- кукурузное и подсолнечное масло, хлопковое масло (омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты)
- арахисовое масло (омега-9 мононенасыщенные жирные кислоты)
- соя и соевое масло (омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты)
- грецкие орехи (омега-3)
- орехи и семечки (омега-6)
Кстати, без жиров многие продукты усваиваются хуже.
Например, творог. Чем больше его жирность, тем лучше усваивается кальций. Так что, если есть творог, чтобы улучшить состояние костей, то есть надо творог с 8% жирности. Просто надо разводить его не сметаной, а например, 1% кефиром.
Хорошо, если в нашем питании присутствуют продукты с разными ненасыщенными кислотами. Соотношение 1:1. Так как замечано, что больше присутствуют омега-6 жирные кислоты, а вот омега-3 и омега-9 жирных кислот, совсем мало в нашем рационе питания.
Так что стремитесь к балансу!!!
Энергия жира
Жирные продукты – источник энергии, они участвуют в обогреве тела. В экстренных ситуациях запас жиров позволяет достаточно долго обходиться без еды. Особенно необходимы жиры жителям северных широт.
П��и низкой окружающей температуре стоит ежедневно утром съедать небольшой кусочек сливочного масла или какой-то другой сытной пищи. Накапливаясь в подкожной клетчатке и ткани, окружающей внутренние органы, жиры обеспечивают теплоизоляцию организма. Тем самым уменьшается риск переохлаждения.
Недаром основу рациона многих северных народов составляет жирная рыба.
Народы Крайнего Севера реже страдают от атеросклероза и гипертонической болезни. Хотя и употребляют очень жирную пищу на протяжении всей своей жизни. Ученые связывают этот факт с пользой рыбьего жира.
Для ума и красоты
Жиры входят в состав клеток и необходимы для их обновления. Особенно много жироподобных соединений в нервных тканях и головном мозге. Поэтому скудное питание в младенчестве наносит непоправимый ущерб интеллекту. При недостаточном употреблении жиров у школьников возможно нарушение концентрации внимания и снижение успеваемости.
Холестерин незаменим для выработки биологически активных веществ: желчных кислот, половых и некоторых других гормонов. Если в организме женщины не хватает жира, у нее исчезают месячные, невозможно зачатие.
Только с жирной пищей усваиваются жирорастворимые витамины – А, Е, D, К. Витамины и жиры необходимы, чтобы хорошо росли волосы, а кожа была здоровой, красивой и гладкой.
Некоторые жирные кислоты незаменимы. Мы обязательно должны получать их с пищей, поскольку человеческий организм сам не умеет их вырабатывать. Такие незаменимые жиры содержатся в рыбе и рыбьем жире, в льняном масле и в некоторых других растительных продуктах.
Правильное соотношение незаменимых жиров содержит средиземноморская диета,
включающая оливковое масло и дары моря. Незаменимые жирные кислоты регулируют обмен холестерина и необходимы нашим сосудам.
О пользе пышных форм
Важен жир и для правильного формирования тела. У очень худых женщин есть риск опущения почек. Ведь наш внутренний жир подобно подушке поддерживает органы и амортизирует удары.
Доказано, что у худых женщин остеопороз и переломы встречаются чаще, чем у полных. Поэтому при недостатке массы тела ежедневно необходимо есть пищу, содержащую легкоусвояемые молочные и растительные жиры.
Натуральные – полезнее
Очень важен и состав жирной пищи. Если свою «норму» мы будем получать из печенья, шашлыка и рафинированного растительного масла, то особой пользы здоровью не принесем.
Главный принцип нынешней диетологии довольно прост: чем натуральнее, тем лучше. Это значит, что самыми лучшими считаются жиры, которые не прошли никакой обработки. Другими словами, это растительные жиры в составе семян, жирная рыба, натуральная сметана. В этом случае человек застрахован от неполезных добавок и получает все необходимые составляющие каждого из жиров.
Поэтому не увлекайтесь продуктами с трансжирами.
Их много в сдобных изделиях, начинке для конфет. В чипсах, картофеле-фри, крекерах, печенье и прочих кондитерских изделиях таких молекул может быть от 30 до 50%.
«Тяжелым» продуктом для организма и, в частности, для печени является пальмовое масло. Оно входит в состав некоторых сортов шоколада и «одноразовой» лапши. Поэтому продукты с пальмовым маслом не должны присутствовать на нашем столе ежедневно.
Что выбрать
Животный жир, от которого не следует отказываться, – молочный. В нем содержится около 20 жирных кислот высокой биологической ценности. Лучше всего усваиваются кисломолочные продукты нормальной жирности.
Очень полезны продукты, богатые кислотами семейства омега-3, – льняное масло, морская рыба. Доказано, что омега-3 кислоты важны для профилактики атеросклероза. Постарайтесь хотя бы пару раз в неделю есть рыбу. Добавляйте в пищу смесь растительных масел, чтобы получить разнообразные жирные кислоты. Смешивайте оливковое, подсолнечное и кукурузное масла непосредственно перед заправкой салата.
Самое полезное для здоровья масло – нерафинированное, холодного отжима. Если вам не нравится его вкус, можете просто ежедневно есть оливки, авокадо, семечки или орехи.

zlobniy_hippi
Привет! Успехи наши ты видишь! Уже 27 кг общими усилиями сбросили
Tanechka.l
тебе в личку ответила

Вы просто молодечики!
Но я так наверное не смогу,ибо отвесы разные всегда и не угадаешь))