и про себя

вес 72.1, стоит на месте, 5 баллов, меню -- 5 баллов, арахис ела и снежок пила, спорт 10 баллов, итого 20 баллов.

Меню на сегодня
8.30 -- овсянка, сл. масло, чай. мед, сыр, бел. хлеб
11.00 -- чай, кусочек сыра
14.00 -- гороховый суп, салат с кукурузой
16.00 чай. орехи
19.00 -- фасоль, яйцо, салат.

Доброе утро, девочки.
Отчет за вчера
Вес 66,7 отвес 100гр +10 б
меню 10 б
спорт только утром зарядка 5 б
итого 25 б

Всем привет!
Отчитаюсь за вчера:
вес - 69.2 (-100) +10б.
меню - с изменениями (к ужину сухарь с маслом съела, и поздний перекус не обошёлся без зефира) +5б.
спорт - зарядка, работа (уж очень спортивно - 8 часов бега, раскладка товара) +10б.
Итого: 25б.

Я у Снежки спрашивала, но ответа не увидела....

Lazy
Добро пожаловать в наши ряды! Приятных выходных у бабушки!

У нас вчера, пока я была на работе, была солнечная погода. А сегодня, когда я дома, моросит дождик и +10. А мы хотели погрилить маленько Посмотрим, вдруг распогодиться

и я Снежке вопрос задавала, пока без ответа...
вес 75,4 отвес 200гр: 10 баллов
питание 10б
спорт 10б
итого:30 баллов

и на завтра сразу меню напишу
з овсянка, сыр
п чай зеленый
п кефир
о суп с хлебом
п фрукт
у творог со сметаной
п кефир

Привет, девчата! Я вернулась с позорными результатами но начну с вопросов
Озадачила ты меня, Карина! Хотела написать, что меня все устраивает, но все-таки подумала....и решила, что я бы замуж раньше вышла и деток начала раньше планировать! Не правильно я приоритеты расставила С мужем мы вместе 9-10 лет уже и не помню точно, а замужем я всего 1,5 года, т.к. сначала мы очень долго встречались, потом я для себя решила, что нужно немного вместе пожить до замужества, а вдруг что-то выплывтет...это немного затянулось на три года...Потом я пришла к выводу, что до замужеста не плохо было бы наладить быт, чтобы потом на этой почве не возникало конфликтов и мы еще около двух лет неспешно делали капитальный ремонт, еще год я думала над предложением...короче опа, а теперь вот у нас все есть, но не получаются детки, а время поджимает Я не говорю, что выскочила бы замуж через год после начала отношений, но раза в три укоротила бы период от начала встречания до замужества. Вот, это если в кратце


Живу я в Украине, в небольшом городке в 15 минутах от Донецка. А Вворкуте я в командировке. Как я уже писала, работаю я инженером-проектировщиком, проектирует наша организация компрессорные станции по перекачке газа, да и сами газопроводы. Когда начинается строительство объектов по нашему проекту, то специалисты нашей организации начинают выезжать на стройку для проведения авторского надзора, т.е. оперативно решать на месте вопросы возникающие по проекту, давать разъяснения по чертежам если подрядчику что-то не понятно, и конечно же следить, чтобы подрядчик не химичил, а строил все по проекту и с соблюдением строительных норм. Т.к. сейчас строятся объекты в районе Воркуты, то нас сюда и пригласили, сижу я в офисе в Воркуте, решаю текущие вопросы, фиксирую принятые решения в соответствующих документах, но при необходимости нужно выезжать на стройку в тундру. Вроде все подробно объяснила

Теперь я покажу свое позорное питание за эти три дня из которого нетрудно сделать вывод, что в свободное плавание с разнообразным набором продуктов меня отпускать еще очень рано
Среда:
З- куриная грудка запеченная, огурец
О- греча, отбивная из говядины под сыром с майонезом, пол помидора, томатный сок
У - салат с капустой и огурцом с добавлением сахара, котлета куринная 2 шт, пол яйца.
Четверг:
З - колбаса сервелат 5 кусочков, яйцо варенное, блинчики с творогом - 2 шт.
О - суп с копченностями, салат мимоза, курица варенная
У- греча, рулет мясной, салат колизей

Ужас короче, руки в столовой тянулись к майонезу и колбасе Так я и не научилась правильно выбирать продукты, исключая вредности(
В общем вчера вечером мой вес был 85,7, т.е я ничего не набрала не смотря на ужасное питание.
Отчет за среду и четверг
По баллам: т.к. вес в пятницу вечером был такой же как и в среду утром (85,7), то за среду и четверг ставлю себе по 5 б, итого +10
По спорту за среду и четверг + 0
за меню, хоть оно и было ужасным, но привеса не было, то за среду и четверг ставлю по 5 б, итого +10
220 +20=240

Отчет за пятницу
З - творог со сметаной, кусочек сыра, пять кусочков колбасы, чай
О - греча, мясо с яйцом, похоже свинина, салат с мясом яйцом морской капустой и майонезом
У - бульон с курицей, салат редис и огурец с майонезом
У- пиво с рыбкой.

Вес 86,2, чертово пиво с рыбой, сколько раз я зарекалась его не пить - 10 б
меню - 0 б
Спорт - очень много ходила втечение всего дня +10

Спорт компенсировал привес. Баллов так и осталось 240

Ну и как всегда, снова в бой Очень хочу быть к понедельнику хоть с небольшим отвесом по сравнению с прошлой неделей!
Меню на сегодня:
З - омлет с 1% молоком из двух яиц
О - бульон с курицей, салат огурец+редис
П - крабовые палочки
У - кефир

По поводу, что исключить в понедельник даже не знаю...может соль ну или разгрузочный сделать?

у нас так не бывает. +10 если всё соблюдено, +5 если были нарушения не большие ( и когда привес) или -10 если зажор, меню не соблюдено и привес. Вот и думай, что себе поставить

не думаю, что это было в меню

не так и страшно, за исключением майонеза и копчёностей
Ты исправишься! И к понедельнику будет отвес!

Эх а я думала у нас минус десять только за привесы
Получается у меня 230 баллов Надеюсь, но что-то меня не покидает навязчивая идея поесть роллы запланировать их в меню на завтра что-ли

Танюш, спасибо за "орден ГП" и как ты умудряешься за всем уследить!!!
Потопала я на прогулку с мужем, пора наматывать км)

Не могу не поделиться с вами красотой! Только сегодня заметила, какая красота выросла совсем рядом с домом. Просто еду всегда в другую сторону. Там раньше было пустое поле. С одной стороны лес, с другой - трасса на Хельсинки, с третей - наши домики. А теперь
Ну и под всей этой красотищей, под землёй, с 1-го июля пойдут электрички в аэропорт и Хельсинки. Представляете?

#77

Виднеются крыши наших домов...
#77

А тут лес на заднем фоне...
#77

И тут лес.
#77

А с этой стороны, прямо за цветами, через 10м. трасса на Хельсинки.
#77

Ну и я, во всей этой красе
#77

#77