Меню на завтра:
з. каша на полумолоке, сухарь с сыром, чай, сахар
п. детское питание фруктовое, чай, сушка
о. суп овощной+сметана, картофель, кура, морковь+р.м., чай
п. творог, детское питание фруктовое, сухарь с сыром, чай, мармелад
у. картофель, кура, свёкла+сметана 10%, чай

Вес : 89.8
Меню : отчитаюсь вечером.

доброе утро!!!
ну и отчет:
вес: 76,4 (отвес 400 гр): 10 баллов
питание: 10 баллов
спорт: 5 баллов
день без мучного: 30 баллов
Итого: 55 баллов

Доброе утро, девочки!!!


Очень мне твое меню нравится..сытненько так, и не калорийно..и все очень красиво!



Конечно, предостаточно!!! Тебе можно за инициативу и нестандартное выпекание блинчиков еще баллов дать!!!но не дам... пусть все будет по правилам. Но все-равно молодец!!!!

ну сфотай грязь... Хотя на Украине уже наверное, все отцвело. И яблоки на деревьях висят...


Женя, за вчера я тебе поставила 10 баллов. 5б -- за удержание веса, и 5 б -- ра подробное меню и его выполнение на более-менее, и 0 -- за спорт


ну красота!!!!


И как это у тебя так получается??? А кто у вас готовит??


Ах, вот как...ну бяда прям...


ну ты герой!!!!

ну и..
Девочки, по итогам вчерашнего дня вы просто молодцы супер-молодцы!!! Практически все отвесили, и за это получили по 10-ке. Рита сегодня после таких-то блинов, думаю, тоже отвес покажет. Короче, молодцы!!!!

Только вот мы потеряли еще одного марафонца, Снежку я вычеркиваю.
нас осталось 9 человек! Но самых стойких и сильных!!

и про себя напоследок.
вес 72.5 Минус 100 грамм. Хотя думала, что и этого не будет, потому что в обед съела слишком большую порцию. Прямо тяжеловато мне было. Хотя меню придерживалась и мучного не ела! Спорта на пятерочку. Итого 55 баллов.

меню на сегодня
утро -- чай с лимоном и сыром, блины. Это я уже съела. всего на 290 калорий.
обед -- пшеничная каша с соевым мясом и салат из капусты.
ужин -- салат из свеклы, сыр. Ну и еще какую-нить кашку сварю..а то маловато выходит.
перекусы -- бананы, и один раз кофе с конфеткой.

Всем приветик! И хорошего дня!!!
Я одна живу..себе сготовить-долго у плиты стоять не надо. Вчера курицу целиком сварила ...теперь дня три точно буду ее кушать
Мой отчет за вчерашний день
Вес 68,4 на месте-0 б
Меню выдержала-10 б
мучного не ела-30 б
Спорт-клеила обои с 9 до 15 часов, вечером на ногах как будто утяжелители таскала, да и сейчас еще не отошли. Я думаю 10 балов заработала. Да?
Итого50 балов за день +100 прошлые=150 б

а я сейчас сразу меню на выходные прикину, а то жуть как не люблю с планшета писать...
суббота:
з - гречка, сыр
п - фрукт
о - суп с хлебом
п - йогурт
у - капуста цветная/брокколи отварная с сыром
п - кефир

воскресенье:
з - овсянка
п - фрукт
о - рыбка запеченная с овощами, овощи свежие
у - салат, и может курочка запеченная (а может и без нее)
п - кефир

Утро доброе!
Отчёт за вчера:
спорт - зарядка, у плиты, огород, вечерний комплекс +10б.
меню - всё по плану +10б.
мучного не ела +30б.
вес - 69.4 (-300), +10
Итого: 60б.

так она в командировке у чёрта на куличиках

это +5б.

нет-нет!! Ставь 10 баллов!! Потому что отвес..у нас простые правила!!! Отвес +10баллов, привес - 10 баллов.


точно-точно!!!! А я и не заметила....


ах, вот оно что...

класс это значит за день 55+100=155 б

Марина, ты сама доброта ставлю 10б.

Доброе утро девчонки ))
Хорошего дня, позитивного настроения и сбалансированного питания ))

привет-привет! Взаимно!
Расскажи, как дела, питание спорт...ну и о погоде