Дефчонки - не успеваю...каждый день заходить....меню наперед не знаю. ...взвешиваться каждый день с моими весами смысла нет. И баллы считать....
в марафоне оф. Но с вами общей идеей.

О! Марго появилась! Привет!
Побежала к тебе в дневничок новости читать )))

отчет:
Вес 90.2 (отвес 200 гр): 10 баллов
Питание все по плану: 10 баллов + 30 баллов за день без мучного, уже попила стаканчик йогурта и легла с планшетом в кровать... (а ведь сколько сегодня было соблазнов. как нарочно и тортик и пирожки и т.д )
Спорт: 5 баллов
итого: 55 баллов

план на завтра:
з - кур. грудка, гречка
п - чай зеленый
п - яблоко, мандарин
о - суп, салат
п - яблоко, киви
у - корюшка запеченная в фольге с овощами
п - кефир

очень жаль. Вычеркиваю из списка. Нас осталось 10.


Хорошо. Все зафиксировала. Вот так и отчитывайся.

неприятненько конечно... но еще есть время все исправить.


А ты Алине (Ветреной Кошке) напиши в личку. У меня есть конечно номер, но она и сама может дать.


Ой, привет, привет!!! без тебя чего-то не хватает...тоже сбегаю в дневничок, новости почитаю.

договорились

ничего! Жизнь на этом не заканчивается!

ты молодец! А я детям блины жарила....но не ела! Да и нельзя мне

только не пропадай!

красиво! И у вас тепло, всё цветёт!

Да, скидывать наетое всегда неприятно.

привет-привет! С возвращением!

Мазала на отварные яйца))))






Всем. Запишите в контакты, скоро удалю:


Отчитываюсь.
Сегодня небольшой отвес 66,3. +10 баллов.
По спорту вчера тоже молодец, много шагала и вечером пресс покачала. +10.
А по меню, не планировала.

А вот сегодня пока придерживаюсь плана. Мучного не ем даже.

А вот интересно, сегодняшний день выходит 10+30, если придерживаться ранее намеченного плана и не есть булки?

з. геркулес на полумолоке, сыр, чай с сахаром
#77

п. детское питание фруктовое (опомнилась, когда съела, что сфоткать надо ), чай, мармеладка
#77

о. суп овощной+сметана 10%, рагу овощное, кура тушёная, чай
#77

п. гречка, творог, детское питание фруктовое, клубника, чай, 1/2 зефирки
#77

у. рагу овощное, кура тушёная, морковь свёкла отварная+р.м., чай
#77

#77

Теперь только вода и чай. Немного спорта ещё будет. Затем антицеллюлитный скраб и массаж в душе, крем для рук/ног/лица/декольте и спать!

думаю, да!

Привет ВСЕМ!!! Забила номер на всякий случай

Пока жарила блинчики детям (спокойно, девочки, я их не ела), делала у плиты наклоны в стороны, махи ногами в стороны по 100раз, выпады, наклоны вперёд, повороты туловища в стороны. Зато не просто так час у плиты топталась, а с пользой для тела время провела А ещё работала во дворике - копала, рыхлила, траву дёргала, цветочки сажала! Считаю, что спорта сегодня было предостаточно. Так, Марин?