drink pepsi be sexy, ну ладно, чего теперь) Еще порвем всех

Я на этой неделе 2 место заняла, но чувствую следующую завалю
Полин, принимай эстафету

Кстате, я бы хотела собрать даты с Д/Р команды. Если не сложно, отпишитесь, пожалуйста!
У меня 3 декабря

Так..убрать такой настрой!
И поздравляю со 2 местом!

Кстати, мы и как команда 2 место заняли. В целом неплохо.


Я - cristmas baby, 25 декабря.

drink pepsi be sexy
Поздравляю!держись))
#77

ДР-13.03

drink pepsi be sexy, у меня на этой неделе с питанием беда. ем слишком мало, второй день до 1000 ккал не дотягиваю даже. То есть третий день подряд диетничаю. боюсь привеса, так что рано мне эстафету передавать))

Мой ДР - 22 декабря.

3 день до 1000 ккал хороший знак, ты вроде от голода не страдаешь. Верю, результат будет что надо

Так мало калорий постоянно тоже не очень хорошо, обмен веществ замедлится.
Не рекомендуют на длительной основе делать дефицит больше, чем 25% от нормы.

drink pepsi be sexy
поздравляю с победой!!!

Хотела уж было впасть в комплексы, что это я, подлая, команду своим привесом ко дну потянула на прошлой неделе. Посмотрела результаты. Блин, ни фига, даже без моих +600 гр нам Милашек было не одолеть! Озверели совсем! Что они там такое делают? -8,4 кг за неделю!!! Может уже начнем обмениваться передовым опытом?

NU-NU
оказывается, у тебя ДР в один день с моим любимым сыночком


______________________

У меня 22.05

Уважаемая Тата
))спасибо, милашки, молодцы! они внутри команды балы считают по неделям, кто сколько позанимался, правильно питался и т.д. Вот и отвес хороший. Нам бы тоже так придумать

Алка, дело говорит! Полин, нужно есть больше, меньше коридора не опускайся лучше

А вообще думаю, что надо придумать систему, когда кто-то из команды ведущий недели т.е. придумывает для команды задания полезные по спорту, красоте и т.д.
Только не до фанатизма, а для легкого интереса и поддержания командного духа

Так вот я в курсе, что нельзя слишком мало есть. Но мне и не хочется совсем в последнее время. Работы еще дофига, устаю сильно. Постараюсь больше есть) Никогда не думала, что скажу это во время похудения

Девочки, это у них только 1 неделя такая выдалась передовая! Посмотрите историю, предыдущие 5 раз именно мы становились первыми!!!


Мы какое-то время назад придумывали, даже сделали небольшой марафон к лету. Но реально для большей части участников это оказалось немного напряжно. Тем наша группа и хороша, что помогает худеть естественным путем, без большого кол-ва сложных заданий.

У меня есть следующее предложение:
- у каждого из нас свои барьеры на пути успеха. И например, отчитываясь за неделю каждый из нас может взять обязательство поработать над своим препятствием. Для кого-то это может быть "отказаться от майонеза", для другого "заниматься спортом 3 раза в неделю" и т.д.
моя проблема в плотных вечерних приемах пищи (но сейчас уже "зажором" это не назову, просто по распределению калорийности в течение дня вижу, что именно там кроется излишек).
Что думаете?
У кого есть предложения, что можно сделать, чтобы всем было интересно, полезно, но в то же время не сильно напрягало с подсчетами и пр.

я об этом и говорю, что не до фанатизма, т к подсчет баллов и т д напряг.

впринципе согласна
Мне понравилась твоя идея. Можно например так!

- Вес 59 кг (отвес - 400 гр)
Задание на прошлой неделе - Делать приседания каждый день по 100 раз, подниматься только по лестнице - 5 р приседания и 4 раза поднялась на лифте
Задание на эту неделю - не есть после 19.00, каждый день наносить крем для всего тела, пресс каждый день по 50 р

Да, я согласна! Лишние напряги не к чему.
То есть маленькая цель, у каждого своя. К отчету одна цифирка добавляется? Например, ты, Аллочка, пишешь сколько дней в неделю твой ужин был легким? Снегурочка, скажем, что она очередную неделю прожила без майонеза и т.д.?

Это хорошо. Я - за. Проект "Преодоление".

Милашки там еще два раза в неделю еду фотают: все, что съели в течение дня. Пишут, что мотивирует есть меньше. Ибо стыдно. Но это реальный геморрой. Времени требует. Но посмотреть любопытно, кто что и сколько ел.

Или обозвать так ПДД
Привычка(Преодоления): наносить крем от морщин каждый день
Действия: не есть на этой неделе хлеб, Жиры не более 40 гр в день
Движения: 3 р в неделю отжимания 15 р

Это не вариант, понятно.
Я поэтому и написала "Только не до фанатизма, а для легкого интереса и поддержания командного духа"