Я туточки, на работе капец просто Отправляли в командиповку как на курорт, а попала в жуткие рабочие будни

Вес 86,9 - все праздничные привесы ушли белковые дни творят чудеса - 10 баллов;
Меню выполнила полностью, были не большие замены творога на яйцо, к примеру, или молока на кефир - 10 баллов;
Спорт был, но мало только пресс два подхода по 20 и 15 и планка - 5 баллов.

Итого за сегодня -25 баллов, Всего за два дня 55 баллов.буду тут балы считать в отчетах

Меню на завтра
З - грудка куриная запеченная, сыр домашний обезжиренный, чай
О - спаржа тушенная, сердечки тушенные
У - салат овощной, что-то мясное, кефир с отрубями.

Можно тогда я с завтра? Буду фотоотчеты делать. С пояснениями.

Девочки, я - злостный нарушитель! Приехала подружка горем поделиться...ну мы под рассказ чаю попили. Я на нервах и слупила: 4 сушки, 2 зефира, не помню даже сколько мармеладок, 2 чашки чая, ну и сухарь вдогонку
позорище мне! Но честно признаюсь в содеянном. Надеюсь, наказание не будет очень строгим.

Вот что сегодня вышло

Ну и завтра планирую:
з. геркулес на полумолоке, сыр, чай с сахаром
п. детское питание фруктовое, чай, мармеладка
о. суп овощной+сметана 10%, рагу овощное, кура тушёная, чай
п. гречка, творог, детское питание фруктовое, чай, 1/2 зефирки
у. рагу овощное, кура тушёная, морковь отварная+р.м., чай
В меню нет мучного! Даже сухари убрала. Посмотрю, как пойдёт

Эх ты! В следующий раз ставь на стол только сушки! Я вот тоже всегда боюсь встреч с друзьями

так я их тогда кило и сожру это я ещё вафельный тортик пробовать не стала и к шоколаду не притронулась так что, отделалась малой кровью

просто это был монолог - пока она всю историю рассказала! А мне чем рот занять? Вот и заняла

Я правда так и не поняла на каких условиях. Вот я тупезень.

У меня завтра работа. Так что, могу запланировать еду. Так как, что в пакет на сутки сложила, то и буду есть. Итак, без расписания по часам на завтра у меня:
Овощи(капуста, редис, помидор) и 5 грамм оливкового масла, овощная запеканка с куриным фаршем, фасоль и куриные котлетки, отварные яйца, намазка творожная, зефир, чай, кофе с молоком(немерено), яблоки и возможно бананы. Как-то так. По калориям просчитаю все завтра.




Я с вами. Хочется уже баллов подзаработать.

ты что подруге мстишь за что-то, раскормить ее вздумала
Так ты это все для себя наставила? Пока подруга повествоваоа не притрагиваясь к сладостям ты за двоих уплетала?

она стройняшка, ей можно

она шоколадку умяла, пока болтала

думала, обойдусь мармеладкой, которую на ужин не съела...не вышло
Ладно, съела и забыла! Завтра день без мучного!

Ничего, в следующий раз обязательно получится

а на что мазать будешь? хлеба то нет
А вообще набор продуктов на сутки достойный

вот и я постараюсь. А то своим зажором всё испортила.

Сегодня гости...меню побоку.. ..но зарядка утром и вечером йога была, еще и массаж себе сделала после душа.
Меню на завтра:
З-каша, сыр
П-кефир
О-фасоль с овощами, яйцо, мясо
П-творог, йогурт
У-рыба, салат
Мучного нет вроде.

ЗА 2 ДНЯ 80....