Завтра будет...
з. каша на полумолоке, сухарь с сыром, чай с сахаром
п. детское питание "груша", чай, печенька "Мария"
о. борщ постный+сметана, гречка, кекс куриный, тыква, чай
п. творог, детское питание "слива", сухарь с сыром, чай, мармеладка
у. гречка, кекс куриный, тыква, свёкла+р.м, чай, 1/2 зефирки

Обычно я перед сном забиваю в табличку на ДиОне, что буду кушать завтра, исходя из имеющегося в холодильнике. А на след. день просто кушаю это. Вечером исправляю на ДиОне граммы.
Из-за больного желудка моё питание очень однобокое. Завтраки и полдники неизменны. Ну ежедневно позволяю себе маленькие слобости - зефир, мармелад, чтобы не сорваться по-крупному.

УСПЕШНАЯ ДИВА
Замечательные фотки, замечательная весна!

Шатенка, интересно

А я студентка педагогического.специализация - дети с особыми потребностями и естествознание . заканчиваю третий год. С сентября стажировка, с зарплатой. НАКОНЕЦ то!!

а меня сильно то и не получится составлять меню, вчера я знала. что обедать буду дома, конечно постараюсь.....
с завтраком все просто, съем сейчас творожок со сметанкой.
обед - пойду в столовку съем первое и салат, на ужин - хочу овощное рагу, на перекусы - фрукты, мюсли...

а еще из за нескольких кружек капучино отвеса нет - 90,7

64 вес не меняется( Недельку след. решила на кашах-фруктах посидеть.

как интересно! А я так еще ни разу не делала...


почему??? Судя по моим данным, отвес 100 грамм. Аня, можешь со спокойной душой ставить себе 10 баллов за отвес и 10 баллов за меню.

У меня по нулям, 73 ровно. Хотя непонятно, меню придерживалась..ну ладно. В итоге я ставлю себе 5 баллов за удержание веса и 5 баллов за меню (все-таки пока жарила картошку мужу, несколько ложек утащила). Спорт 5 баллов тоже.
Девочки, что касается спорта, смотрите сами, на ваше усмотрение -- если вы считаете, что спорта было много, значит много! Ну и наоборот!

За вашим весом я слежу, а остальное считайте сами!!!

Оляя87
А ты будешь участвовать в марафоне????

пока нас 9 человек!!

Всем привет! Вес 103, топчусь на месте, депрессия накрыла с головой.

Марафон
Мой отчет68.9минус 0,8кг плюс 10
меню выдержала плюс 10
зарядка: йога полчаса плюс 5 Итого 25

Марина!
а можно передумать? (мы же девушки такие, непостоянные....)
я тоже буду в марафоне участвовать...
Вес вчера 77,7
Сегодня 77,4 (отвес 300г) - 10 баллов
питание на вчера я не планировала, поэтому 0 баллов
спорт: была тренажерка - 10 баллов
Итого за понедельник: 20 баллов

меню на сегодня:
з - овсянка, кусочек сыра
п - чай зеленый
п - яблоко
о - борщ с кусочком хлеба
п - яблоко
у - капуста брокколи и цветная отварная с сыром
п - кефир

Ну и пишу штрафников:
Karienka
Asfodel
Рыся

Девочки! Не нашла ваш отчет за понедельник! Жду.

Девочки, я пропустила, что у нас там с фотками в марафоне?

если что, вся инфа в 1м посте на 1-й страничке.
на этой неделе - Красивое фото весенней природы! Вашей природы, вашего города, вашей страны. 20 баллов за выполнение задания. Фото может быть одно, а может и 10, но все-равно 20 баллов.

Вес : 90.7 (и это в одежде!!!!)

Питалась как и планировала, кроме 1 ст. Диетический колы. 0 - калорий.

Спорт - много ходьбы
Прес - 10 раз (больше не смогла)
Растяжка
Попа - 15 раз
И только благодаря пинку под зад от Ветренной Кошки - Алины.
АЛИНКА - Я ТЯ ЛЮ !!!!!

Планы на сегодня
Спорт : не меньше 10 ,000 шагов по шагомеру, растяжка, наклоны, попа,прес - сколько смогу...

Питание - в пределах 1600 ккал.
Завтрак (уже был) капуста тушенная с яйцом, яблочный маффин с кофе и салат.
Перекус: доем остатки завтрака - слишком много приготовила и не доела .
Обед салат + фаршированные картошка с баклажаном (мусака и мафрум)
Яблоко.
Ужин : суп (ещё приготовить надо)

Перекусы : кефир, овощи и ещё одно яблоко .