Я в марафоне.

Вес 65,8
Немного спорта, много шагов, контроль меню. Как-то так. Спасибо Джэйн за Спарринг.

Вопрос по марафону: активная длительная прогулка считается за активный спорт?

По меню, у меня запланированный читтинг. Отходить от планов не буду. Это считается как пункт о питании согласно намеченного плана?

на 2 дня...
не, не дам, я снова в строю!

Сегодня до обеда работала в кофе магазине..
#77

потом за мной заехал шеф и отвез меня домой - пообедать, а заодно и самому перекусить... на уху напросился...
затем я предложила ему съездить на берег - прогуляться, пообещав ему. что все бумаги напечатаю завтра с утра пораньше
#77#77#77#77

а потом поехали судить соревнования по баскетболу...
#77

немного нашей весны показала, теперь о меню...
на завтрак: плов, салат из свежих: свеклы, моркови, капусты и огурцов.

затем до обеда было 3 каппучино с корицей и две конфетки,
обед: уха и салат,

перекус: ананас и мандарин.

ужин: уха

И я и я в марафон. ))
ВЕС ТОТ ЖЕ - последствие праздников.
Делала ...на прошлой неделе только очень МНОГО МНОГО ХОДИЛА.

Из еды на сегодня:
Утро яичница.
Обед - хлопья с молоком.
Ужин - капустно-куриный суп.

Спорт - супергенеральная уборка.

Девчонки...можно вам вопрос задать. Как вы свою работу находили? Устраивает ли она вас? Были ли у вас повышения еа работе? Много когда?

Всем привет! Что-то я пропадать стала Выходные прошли ужасно три дня по вечерам с мужем пили пиво с рыбкой, а вчера еще и роллы кушали с лапшой Короче ужас просто, хотя всю неделю до пятницы вела себя хорошо, пресс качала, планку делала, красоту наводила и даже увидела цифру 86.9, но.....пиво взяло верх на до мной и вес на сегодня 88,7

В марафоне учавствую, с начальным весом 88,7 Т.к. я хочу немного подюканиться, то меню у меня на ближайшие три дня одинаковое - белковое
З- курица запеченная, молоко 1,5%;
О-курица запеченная, яйцо отварное;
У- кефир 1% с отрубями.

Перекусов не планирую, т.к. на работе не очень удобно их устраивать, максимум зеленый чай без сахара.

Удачи нам в марафоне!!!

П О Н Е Д Е Л Ь Н И К - Д Е Н Ь О Т Ч Е Т О В ! ! !
Жду-с...

Привет За меня все мама решила началось все еще с выбора специальности при поступлении в вуз, т.к. этот выбор уже предрешал будущее место работы. Я работаю инженером-проектировщтком по электротехнической части, работа меня полностью устраивает, интересная, разнообразная и высокооплачиваемая, впринципе я думаю что мне любая работа нравилась бы если хорошо оплачивалась Повышения у нас на работе проходят каждый год, но попасть в них нереально, практически, если ты не вундеркинг Мне повышали категорию один раз, вот сейчас жду второе повышение категории, чаще повышают оклады...Вообщем я очень давольна выбором мамы

Вес 66,8
В марафоне участвовать не буду!пока вся в даче

бегу-бегу....на работе была
Вес 69.2
Спорт - работа и "огород"
Красота - крема, маски, скрабы
Питание - бжук, вода

УСПЕШНАЯ ДИВА
Я знала, что задание про фото тебе понравится...Фото класс!!


А какой??Напиши пож-та...

Девочки, не забываем про меню!! Кто не спланировал на завтра, планируем!!!

ну и я запланирую
утро -- творог. чай с медом.
обед -- наверное, кабачки с яцом и чечевицей. Салат овощной
ужин -- фасолевый супчик.
перекусы -- яблоки.

А на сегодня я с едой закончила!!

завтрак-овсянка, сыр
перекус-грейфрут
обед-суп с щавелем,ч.л. сметаны, курица
перекус-творог, йогурт
ужин-минтай на пару,салат из яйца, огурца и капусты, заправка йогурт

Привет!
Вес сегодня утром - 81,3 кг

Меню на завтра -
утро - овсянка на воде,груша,зеленый чай
обед- щи, овощной салат,рыба,чай зеленый
полдник- простокваша с отрубями
ужин - овощной салат,кур.грудка

Бег -21 мин,зарядка 20 мин,бассейн - 1 час

Сегодня было так...
#77
#77