На сутках была

есть с чем работать...

Я с опозданием, но от всего сердца:

С днем рождения!!!! Пусть каждый день радует улыбками и радостными приятностями!!! Счастья, сбывшихся ожиданий, крепкого здоровья и дружбы фортуны!!!!

Каринка, с днём рождения!!!!!!

Шатенка насчёт калорийности , не могу согласиться.... Кукуруза - 60 ккал - 100 гр.
Ветчина, самая диетическая - 100 ккал ,
Майонез диетический - 20 ккал на ложку , без верха.
Фасоль - 35 ккал - 100 гр,
Перец - 25 ккал - 100 гр ( небольшой персик весит 150 гр )

Итого 120(кукуруза ) + 200(ветчина) + 20 (майонез) + 70 (фасоль)+ 50(перец) = 410 ккал.
И это при самых скромных подсчетах, с минимальными колличеситвами

Но с другой стороны, это уже полноценная, самодостаточная порция, вполне сойдёт за обед.
Тем более что в плане полезности, это суперский салат! все в нём - и белки, и хорошие углеводы в виде фасоли и кукурузы, даже ненасыщенные жировые кислоты майонеза, пойдут впрок!


Ветренная кошка, ну всё , опередила меня... Теперь я официально самый опоздавший член команды с поздравлением....



.

Эх, вся такая умная.... Калории на глазок подсчитываю... А хде ж мои мозги были в 3 часа ночи, когда втихоря за компом умяла две сосиски и обьедки бутерброда с ужина....

Пора завязывать с ночным учением...

В свою защиту могу сказать, что предыдущий приём пищи был за 7 часов до этого... так что это можно назвать ранним завтраком...

ОБ 102
ОЖ 91
ОТ 73
ОГ 99(охренеть, сдулись!)

Я не фан мерить каждую конечность. Ссорррри уж

И я тоже 10 баллов захотела и пошла мерять все, что еще не померяла.... короче:
шея 34
ляжка 63
запястье 16
еще и икры заодно померяла 41
вот теперь все!

И не говори, не легкое это дело с дамочек информацию вытягивать А по поводу деятельности...это все \го-то задание на сегодня Вот я и оформила рецептик к Пасхе.


Я вот тоже прикинула калории Пропорции в моем рецепте рассчитаны на 4 порции салата, я обычно кладу всего по-больше и соответственно объем салата тоже увеличивается но прикинем именно по рецепту, хотя обычно я все на глазок кладу

Фасоль - 35 ккал-100 гр; 2*35=75 ккал
Кукуруза консервированная - 120 ккал - 100 гр; 2*120=240 ккал (с запасом)
Ветчина - 113 ккал-100 гр; 2*113=226 ккал
перец - 27 ккал-100 гр; 2*27=54 ккал
лук репчатый - 41 ккал-100 гр; 1*41= 41 ккал
по поводу заправки - предлагала заменить на оливковое масло (100 гр-898 ккал) его много не потребуется, т.к. все ингредиенты в салате сочные
учтем 1 ложку - 20 грамм = 179 ккал.

Итого 75+240+226+54+41+179=815 ккал - 4 порции
815/4 = 203 ккал
Вес порции получился где-то 230 грамм
Мда...тяжелее конечно чем овощные салатики, но вкуснее С остальных моих праздничных рецептов вы будете вообще в шоке

А где грудь?

Мы сделали это одновременно. хватит загонятся.

Вот мой обещанный хвастальный тортик.

#77

Ветренная Кошка
красотища, ты на Заказ делаешь или для себя?
Мне на свадьбу делали в трех уровнях подобный
#77
#77
#77
фотки правда не очень

вот это да!!! Ну ты и мастерица!!! Красотень!!!

Ну и где рецепты Я весь день сижу с ручкой, готова рецепты диетические праздничные конспектировать

Ветренная Кошка вот это красотища!!!!!!!!!!!!!!!!!

Смотрю на твои тортики и тихо радуюсь, слава богу я печь не умею!!!!

Не то что бы совсем не умею, в школьные годы я и слоеное тесто могла запросто сама приготовить. Но выпечка требует тренировки. Тоже заварное тесто, руку надо набить... А с годами сноровка пропадает

Просто с тех пор как поправилась, т.е последние 16 лет , я осознано стараюсь избегать возни с кондитерскими изделиями. С моей то страстью к мучному

Блиииииин... 16 лет с лишним весом....

Шатенка, знаешь, а это и вправду хороший салатик, замена тому же оливье! Ветчину можно заменить на домашнюю пастраму, вообще улет будет!

Запоздалые объемы
Ог девочки его не сдаю смысла нет
От 88
Ож 114 см
Об 117 см
О ляшки 69 см
Запястье 15 см