Хоть у кого-то все нормально

Пионерочки, привет!
Я вернулась и не знаю, я в команде еще?
Olenushka я сегодня не взвесилась, забыла совсем, завтра утречком обязательно вес напишу.
Размах для похудения теперь БОЛЬШОЙ я думаю

Девочки, может замутим марафончик командный к новому году, а? А то все закисли совсем

Всем привет!!!!! давайте уж худеть командой!!!!!одной скучновато но я очень стараюсь питаюсь кефиром с отрубями и льном.яблоки.зелень.и красное вино-чтоб не свихнуться тоже посистеме разрешено потихоньку ползу к линейке-а на ней мой самый низкий вес мой вес пока 77.00 но я надеюсь на утренний отвес

Мой вес 71.6 - много, но я обрадовалась, т.к думала, что к своим 75 вернулась, а оказывается не всё так плохо

девочки, привет!!! У меня 78,4!
Я седьмой день на ограниченном питании, через день силовые тренировки а в другие дни аэробные. сб-вс-выходной по спорту! 2 раза в неделю баня с выпариванием всего лишнего.

Согласна!
Заходим каждый день и отчитываемся!
Мне нравится такой режим (как мы раньше и делали):
1. Правильное питание (разгруз или диета - 2; ПП - 1; ничего - 0)
2. Спорт (более 1 ч - 2; около 30 мин - 1) ничего - 0
3. Красота (сюда входит: обёртывание, антицеллюлитный массаж, сауна, веник и т.п.; да - 1, нет - 0, и пишем что делали)

Ну и предлагаю ещё в начале марафона: фото выложить с маленькой вещью, в конце её же надеть, получилось - то +10 к общему итогу! Ведь наша цель не баллы набрать, а постройнеть, а это как нельзя лучше покажет наш результат!
У кого ещё какие предложения, высказывайтесь.
Отчитываться предлагаю также в течение понедельника-вторника

у меня к новому году -такое краивое платишко-но оно мне маленькое=но это поправимо!!!!вот я и поправляю .....

Умница!!!
А как остальные? Больше ни у кого никаких нет предложений?

предлагаю по питанию - у каждого своя сисиема - питание соответствует 2б, чуть с отступлением 1б, РД -3б , всё плохо -0б

4 пункт - вода не менее 1,5л
5 - задание на неделю

Если ни кто не против - то проведение марафона беру на себя

Катя, я только за!!!

Да, как будем отчитываться? Каждый день, или раз в неделю, но подсчитываем за неделю сами свои балы?

Конечно лучше если отчеты каждый день или хотя бы за 2-3 дня - надо посещаемость поднимать

#77Пионерочки! Начинаем МАРАФОН!
Время проведения- с 17.11.14 по 25.12.14

ПРАВИЛА

1. Питание - каждый придерживается своей системы питания (диеты)-питание соответствует 2б, чуть с отступлением 1б, РД -3б , всё плохо -0б
2. Спорт - не менее 30 минут в день - 30мин 1б, 1ч - 2б, нет - 0б
3. Красота - Красота (сюда входит: обёртывание, антицеллюлитный массаж, сауна, веник и т.п.; да - 1, нет - 0, и пишем что делали)
4. Вода - не менее 1,5л в день -1б, меньше 0б
5. Задание на неделю - 2б

Отчитываемя каждый день или 1р в 2-3дня

В заявке на марафон пишем начальный вес и конечный (на момент окончания марафона)


Задание на 1ую неделю марафона
Девиз этой недели - Правильный завтрак - залог удачного дня!
Первая составляющая хорошего завтрака — это злаки. То есть ломтик-другой хлеба грубого помола, тарелка любой каши или геркулеса. К злакам нужно добавить один молочный продукт: сыр, творог, кефир или йогурт. Наконец, третья составляющая здорового завтрака — это напиток: кофе, какао, чай.

Если вы не очень любите каши, можно чередовать их с яйцами, рыбой или нежирным мясом (например, куриной грудинкой). Только именно чередовать: один день — каша, другой день — что-нибудь другое.

Нельзя есть на завтрак шоколад, торты, пирожные, жирные паштеты и колбасу, бекон, копчености, сдобу, белый хлеб и выпечку.

За каждый правильный завтрак 2б, а если кто то решит выложить фото своего завтрака или поделиться рецептом +еще 2 б

надо для начала перекличку-кто с нами участвует!!!!!отзовись!!!!!!

а чего кликать то, ты да я, да мы стобой , нас , как не печально всего 4 человека в команде
И даже если будет участвовать 2 или 3ое, то марафон состоится А там глядишь, может еще кто подтянется

Отчет вес 72.5

Заявка
Начальный вес 72.5 - желаемый 69
Буду худеть на подсчете КК и ПП

Отчет за 17.11
1. 2б - ПП
2. 0б - пришла с работы только около 22.00 и сразу в люльку
3. 0б - ничего похудательного не было сил делать
4. 1б - 1500л
5. 2б - 2 яйца и 2ой завтрак - овсянка
Итого 5б